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1、12刊首寄语 3校园动态 4教您几招 12教师心理压力测试 13家长园地 14开心一刻 16与您分享 16智慧人生 16师生互动 17一起探索 203送你心灵阳光一种认识，一束心灵阳光，别样的温暖，真实的幸福。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知明天，但你可以利用今天。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。你是世界的唯一，让阳光驻留心间，成就生命的奇迹4打造打造积积极心理教育品牌极心理教育品牌 助学生健康快助学生健康快乐乐成成长长莱西四中 一、学校简介莱西四中办学历史悠久，教育教
2、学条件优越。学校始终坚持 “一切为了学生终身发展”的办学宗旨，以“优质教育、多元发展、幸福人生”为核心，心理健康教育走进了青岛市先进行列。先后荣获 “山东省心理健康教育先进单位”、 “山东省心理健康教育实验基地”等荣誉称号。二、实施积极心理健康教育的主要做法（一）加强组织建设，驱动积极心理健康教育工作顺利开展1 是加是加强组织领导强组织领导。 。学校把积极心理健康教育作为教育重点和特色品牌，列入教育教学日程，定期召开专题会议研究部署相关活动。学校成立以校长及领导班子为指挥督导、专职心理教师为引领、以班主任为骨干、以全体教师为主力军的活动组织体系，为积极心理教育提供了坚实的组织保障。2 是完善是
3、完善规规章制度。章制度。学校先后制定完善了辅导制度、约谈制度、心理咨询保密制度、处室使用管理制度、心理工作考核制度等多项规章制度，使学校的积极心理健康教育从计划、活动到检查指导等各个环节，环环落实。同时，学校在平时的健康教育工作上尽量给予人力、物力、时间上的支持和保证，这些制度和优惠政策，确保了各项健康教育活动顺利实施。5我校的积极心理健康教育活动，整体上分四个阶段进行。第一阶段：宣传启动（2002.92002.10）通过假期教师集中学习、专题讲座、教师座谈会和交流会等形式，全面学习各级关于中小学生心理健康教育的政策文件，深入探讨心理教育的理论；充分利用校园广播、黑板报、宣传橱窗、校园网，向全
4、体学生宣传心理健康教育的基本知识；积极通过家长学校、家长会、家长访谈、学校开放日等活动，向家长宣传学生心理健康的重要性和相关知识，引导家长关注孩子心理健康；制定学校开展积极心理健康教育活动工作实施方案和教学计划。这些活动为积极心理健康教育实施营造了教师、学生、家长互相理解支持的浓厚氛围第二阶段：全面实施（2002.102004.9）按照实施方案，全面开展学校心理健康教育活动。定期组织活动开展情况的交流和研讨。逐步形成具有我校特色的学校心理健康教育体系和模式。第三阶段：总结提高（2004.112005.9）在全面开展的基础上，继续提高干部教师的“学校心理健康教育”水平，扩大“学校心理健康教育”的
5、成效，并总结先进的经验，形成常规。第四阶段：全面推广实施（2005、10 至今）（二）加强队伍建设，提升教师专业能力1、加强领导干部的心理教育知识培训。每周领导干部例会安排一次心理健康教育知识讲座。校长和教务主任曾分别参加国家中级心理辅导员培训，并全部通过了国家统一考试，获得国家中级级心理辅导员资格认定。2、加强专职骨干教师培训学习。学校配备了四名获得了国家中级心理辅导员和国家认证的二级、三级心理咨询师资格的专职心理辅导教师。并抓住一切学习机会安排心理老师们参加各级各类心理培训。我们的心理教师们也经常利用节6假日和周末休息日自费参加各类心理培训学习。3、加强班主任培训。我们利用学校自编的班主任
6、与心理指导一书，对所有的班主任进行系统的培训，使我们的班主任能根据班级学生的具体情况，有针对性地通过主题班会、个别谈心等方式，激发学生成功心理，教给学生成功的方法，引导学生追求成功、取得成功。4、加强全体教师的心理健康教育和培训。一是定期邀请学校心理教师和外地心理教育专家对全体教师进行心理辅导，并对每位教师做健康心理测试建立心理档案。二是建立提升教师心理素质的系列团训活动工作坊：如情绪管理工作坊、个人成长工作坊、幸福人生工作坊、萨提亚健全人格和家庭重塑工作坊等。 对全体教师做课堂教学中的心理教育系统培训。三是通过学校局域网进行分享：送给老师心理名言和心理故事。（三）开展丰富多彩的心理健康教育活
7、动，增强心理教育的针对性、实效性1、开设心理辅导课。学校将心理辅导课作为学校课程的必修模块进入班级课程表，每个级部配备一名专职心理教师，从初一到初四，每班至少间周一节心理辅导活动课。教师根据学生学段、心理和生理特点，有针对性地进行心理辅导和培训。截至目前，学校已成功编写出初一到初四系列心理辅导课程教材。教材主要围绕学生心理方面的关注点、焦点和难点，内容丰富多彩，深入浅出，既有理论解读，更有具体可行的方法措施，深受学生喜爱和欢迎。2、强化学科教学渗透心理教育。要求每位教师根据学科和学生特点把心理健康教育渗透到每一个教育教学环节中去，保证心理健康教育的连续性。为此，我们给教师提出以下要求：积极创设
8、民主和谐的课堂心理氛围；积极探索以学为主的教学方法，让学生成为教学活动的参与者，构造自主学习的课堂教学模式，塑造学生良好的心理品质；积极探索合作学习，让每名学生在与同学的互7动中，在与老师的互动中品尝到自主探索的乐趣，建立融洽和谐的师生关系，在团队中找到归属，坚定成长的自信心，寻求到应对不良情绪的方法，让积极情绪伴随着自己成长；以激励为原则，对学生进行积极的心理暗示；以老师为榜样，给学生以积极的心理感染。每学年，组织开展一次“课堂教学与心理健康教育整合”优质课评选活动，以此促进教师在日常学科教学中加强心理健康教育研究；学校充分利用教案评比、青年教师展示课、骨干教师观摩课等契机不断深化将心理健康
9、教育融入学科教学的思想；同时，定期召开班主任、学科教师、心理教师专题研讨会，相互沟通信息，统一认识，合作教育。随着教育改革的不断深入，教师在教学过程中注意创造宽松环境，将学习规律融注课堂，以学生为主体，调动学生自主学习的积极性，学生心理素质得到提高，学习能力、合作能力、做事的能力也稳步提升，呈现出健全的人格发展趋势。3、强化德育活动渗透心理教育。初一学生入学的第一学期，即对年满 12岁的学生举行 12 岁半成人礼仪式，增强学生责任感；以每年 4 月感恩教育月为平台，举办重温母爱亲子情活动，促进亲子关系；通过 5.25（我爱我）心理健康活动周，重点开展学生的自尊心辅导，提升学生责任感和自尊、自强
10、意识。84、组织开展团体辅导和个别辅导团体辅导。以级部为单位，利用课外活动时间，由专职心理教师和外聘专家，对心理问题比较一致的学生（一般 10 人左右），进行集中辅导。个别咨询辅导。学校设立了阳光心理服务活动中心，它包括三个功能室：班级辅导活动室，心理咨询室， “快乐芯.互相爱”情绪调节室。学生可以根据需要或做心理咨询、或做沙盘游戏、或随着“快乐芯”的引导测查当下的情绪状态，或伴着“快乐芯”轻柔的音乐放松身心。各个功能室都全天开放，学校安排专职心理老师轮流值班，对师生和家长进行个别的心理咨询和辅导，助他们走出困扰，幸福生活。同时，学校建立“知心信箱”，并开辟“心灵家园”橱窗，由心理辅导老师定期
11、开箱，了解学生寻求帮助的问题。对个别问题个别辅导，比较集中的问题在“心灵家园”中解答。5、组织学生心理测查。采用科学的测查和统计方法，摸清学生心理基本情况，建立学生心理档案，记录学生心理成长和发展的变化过程。初一通过“我画绘我心”，运用心理投射原理了解学生的心理健康状况；初二以上的学生采用规范的问卷调查来收集学生个案资料，建立学生基本情况调查档案。档案内容用包括学生的身份资料、家庭情况、个人情况、十个指标的心理健康水平等。6、举办家长心理知识系列培训。以家长会、学校开放日等活动为载体，安9排专职心理教师对各级部家长朋友分别做培训讲座：初一讲1 2 3 4 5 ，孩子优秀我做主和做心贴心的父母、
12、初二讲理解青春期，合力共成长和理性教育，培养孩子良好心态、初三讲孩子走多远重点在父母和呵护青春的花朵、初四讲怎样提升孩子的心理承受能力和有效沟通，合理期望，让家庭成为孩子有利的支持系统，通过系列培训，更新了家长朋友的家教理念，提高了他们的科学家教能力，促进了家庭中亲子关系的和谐。7、开设父母课堂。我们对低年级的学生家长开设家庭教育互动课堂，课堂滚动进行。每个班不超过 40 人，每期 10 堂课，每堂课 2 小时，每周六上午开课。培训内容主要包括：有缘来相聚、斗转星移、星星知我心、反思与更新、积极倾听、爱要让他知道、鼓励有方、自然而合理、家庭有约、永远同心十个模块。三、实施积极心理健康教育的成效
13、积极心理健康教育的实施，给学校的改革与发展注入活力，师生日常学习、工作和生活中， “积极心理”成了高频词，师生开始有意识地运用相关知识指导自己以及影响周围人群。2004 年山东省学习心理健康教育现场会，2006 年和 2010 年青岛市校本课程实施工作现场会在我们学校成功召开。我校领导分别在大会上作典型发言，交流了成功心理教育和心理辅导中心的建设经验，受到上级领导和与会专家的一致好评。学校两次被评为山东省心理健康教育先进单位，多次承担国家级和省级心理健康教育实验课题，协助中科院心理所编制了中学生学习策略调查问卷，并被山东省教科所确定为“山东省心理健康教育实验基10地”。学校多次承办市级学校心里
14、辅导活动课观摩会，先后有 10 多位教师出示山东省、青岛、莱西市的心理健康教育优质课、公开课，共有 4 位教师先后被评为山东省心理健康教育工作先进个人。在探索和实践中，我校自编了系列校本教材：学习心理辅导丛书、 心理健康教育、 心理驿站、 心灵导航和家庭教育用书父母团体辅导等。 生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世俗的张扬和嘈杂，到达高远的境界。向您介绍几种简便易行的静心术，助心灵宁静。1.调节呼吸。只需选一个舒适的坐姿，尽量放松身体，什么也不想，如果有排解不掉的念头，那就让它存留好了。只是专注地呼吸。先闭上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸气，空气缓缓吸到你的肺、腹部。然后，经过一个短暂的停留，感觉清新和力量蔓延全身。最后开始缓慢吐气，感觉带走体内的污浊。2.静坐。选择自己最有保证和宽松的时间，一日两次，闭目静坐 1015 分钟3.冥想。它是指停止大脑皮质作用，使自律神经呈现活络状态的一种方式。每天坚持做 1030 分钟冥想，使全身肌肉、 细胞以及血液循环等都能缓慢下来。111、你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？2你是否有时候很难集中注意力？3你是否经常有失眠的困扰？4你是否对工作不满意或觉得责任太重？5你是否为计划进展不顺利而恼火？6你是否和某些人包括亲人经常争吵？7你是否常对家人或者小孩没有耐心？8你是否常无法安静下来，且易感到紧张？9
