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1、32 道适合宝宝吃的健康美食番茄米汤（适合 4-6 个月的宝宝） 原料：番茄、米汤。 做法： 妈妈煮粥的时候可以给宝宝盛一点米汤，再把一小块西红柿往皮，搅打成细细的西红柿泥， 把西红柿泥混合到米汤中煮开就行了。2 宝宝的烂米粥 原料：大米、南瓜、胡萝卜、红薯。 做法： 大米淘洗干净，提前浸泡 30 分钟，用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状，可以加不同种类的蔬 菜泥，南瓜、胡萝卜、红薯，蒸好后研磨成泥加到粥里；青菜切碎，搅拌机打坏后加到粥 里，宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥3 宝宝辅食-蛋黄南瓜小米粥（7 个月 6 天） 原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。 做法： 1、小奶锅煮上小米粥； 2、再煮熟一个鸡蛋；
2、3、粥快煮好时，将南瓜洗净，往皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎； 4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒进小米粥中拌匀即可。4 宝宝辅食-鸡茸玉米南瓜糊 原料：鸡胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。 做法： 用搅拌机打好的鸡肉泥和玉米糊都还是生的，把它们煮熟后再混合熟南瓜泥就行了.加到粥或面里吃，宝宝更喜欢。 5 宝宝辅食：蛋黄蔬菜面 原料：蛋黄泥、青菜泥、宝宝面条。 做法： 面条掰碎放小锅里煮，选一种青菜，比如小白菜，油菜.洗净烫熟后处理成菜泥，面快煮 好时，混合进往菜泥和蛋黄泥就行了。6 宝宝辅食：番茄鳕鱼面 原料：西红柿糊、鳕鱼碎、宝宝面条。 做法： 1、先蒸上鳕鱼，然后用小勺压碎；2、再把面条掰碎煮
3、上，接着打一份番茄糊；3、面条煮 开后转小火时，放进番茄糊一起煮，到面条软烂就行了，再混合鳕鱼碎就可以吃了。7 宝宝的鸡茸豆腐胡萝卜粥 原料：鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、小米粥。 做法： 1、鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放进搅拌机打成鸡肉豆腐泥； 2、用宝宝的小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放进开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可 以做的大一点，然后再切碎； 3、胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.宝宝 6 个多月的时候长了两颗小乳牙，之后慢慢 的可以吃一些颗粒状的食品了； 4、把胡萝卜泥混合到粥中，再放进煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了30 款宝宝营养粥做法 大全 你百度不到的辅食攻略（赶快收藏吧！）8宝宝的小甜
4、品-蔬果羹 原料：苹果、红薯。 做法： 1、苹果，红薯切小块，小奶锅里倒进适量净水，再放进苹果和红薯进往煮； 2、煮软后，连同汤汁一起倒进搅拌机，打成糊糊，味道很好，宝宝很喜欢。稀稠适度最好 吃。9 蛋花豆腐羹 原料：蛋、嫩豆腐。 做法： 1、蛋黄打散，豆腐捣碎； 2、小奶锅里加一点水煮开，放进捣碎的豆腐煮熟，再倒进蛋黄液，边倒边搅拌，将蛋花煮 熟就可以了。可以搭配到粥或面里一起吃。10 胡萝卜豆腐蛋黄面 原料：胡萝卜泥、嫩豆腐泥、蛋黄泥。 做法： 在面条里加进已经煮熟的胡萝卜泥和豆腐泥，最后撒上碾碎的蛋黄，也可以像蛋黄豆腐羹 那样倒进蛋黄液做成蛋花煮熟。11 宝宝食谱做的花生粥，适合 8-1
5、0 个月的宝宝 原料：花生泥、大米粥（或小米粥） 。做法： 花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状，假如搅拌机打得不细，就再过滤一下，过 滤往细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了12 冬瓜蛋花汤 原料：冬瓜碎、鸡蛋（或蛋黄） 、净水（或鸡汤） 。 做法： 冬瓜往皮洗净切薄片，鸡蛋或蛋黄打散，冬瓜加适量净水或鸡汤煮软，然后用勺子捣碎， 再淋进蛋液，煮熟即可。13 小米蛋奶粥 原料：小米粥、鸡蛋（或蛋黄） 、配方奶。 做法： 小米粥煮好后淋进蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加进适量配方奶就可以了关于花生和蛋清， 请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加14 宝宝辅食-鱼泥豆腐青菜粥 原料：鱼泥、嫩豆腐碎、青菜碎
6、、大米粥。 做法： 1、煮一小份米粥； 2、鱼肉蒸熟，往刺，捣碎； 3、青菜洗净，开水烫后切碎； 4、豆腐切小丁； 5、把鱼泥，豆腐丁，青菜碎加进粥中，再略煮就好。15 宝宝辅食-青菜蘑菇肉松 原料：青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。 做法： 1、青菜洗净，放进热水中烫一下，捞出切碎（西兰花或绿叶菜都随意） ； 2、蘑菇洗净切碎； 3、把蘑菇碎放进粥或面里煮熟，最后加进青菜碎，吃时撒上肉松。16 宝宝辅食-香菇肉蔬糊 原料：香菇碎、肉末、西兰花碎。 做法： 1、香菇洗净切碎； 2、猪肉或鸡肉洗净后切薄片，下进沸水焯熟后切末； 3、西兰花焯水后切碎； 4、把香菇末，肉末，西兰花碎一起倒进小奶锅，加少许高汤
7、或净水煮一下就行了；5、可以搭配宝宝喜欢的粥或面一起吃。17 宝宝辅食-番茄鱼肉羹 原料：番茄碎、胡萝卜碎、香菇碎、鱼泥、净水或高汤。 做法： 1、胡萝卜切薄片丢到小锅里煮，煮软后把胡萝卜片捏碎，煮胡萝卜的原汤保存； 2、西红柿往皮切碎，香菇切碎； 3、鱼肉蒸熟； 4、把胡萝卜碎，番茄碎，香菇碎，鱼肉放回胡萝卜原汤里煮熟即可。18 宝宝辅食-莲藕玉米肉末粥 原料：莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。 做法： 1、莲藕，玉米，胡萝卜，都洗净切碎，不放心的食品可以打成泥状； 2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末； 3、米粥里放进莲藕，玉米，胡萝卜碎，肉末，再一起煮上一会就可以了
8、。19 宝宝辅食-三色肝末 原料：菠菜碎、番茄碎、胡萝卜碎、洋葱碎、肝末、高汤或净水。 做法： 1、猪肝洗净，切片后煮熟，然后切碎； 2、菠菜过一下水再切碎； 3、胡萝卜，番茄切碎； 4、小奶锅里加一点高汤或净水，再加番茄碎，胡萝卜碎，洋葱碎，肝末一起煮，快煮好的 时候放进青菜碎即可。20 宝宝辅食-肉末豆腐羹原料：肉末、豆腐碎、胡萝卜末、香菇末、土豆泥。 做法： 1、土豆切薄片蒸熟压泥； 2、香菇，胡萝卜，熟的瘦肉，都切成末；豆腐切碎； 3、小奶锅里加进少量净水，先倒进土豆泥搅匀，再放进胡萝卜末，香菇末，肉末，豆腐碎， 一起煮熟就行了。21 宝宝的小馄饨 原料：面粉、鸡肉或猪肉、胡萝卜、香菇
9、、木耳、鸡蛋、虾皮（比例是菜多肉少） 。 做法： 1、把肉放进搅拌机，再打个鸡蛋进往，搅打成肉糊，可以再加点水搅打肉馅，让肉馅软滑 一些。 2、胡萝卜，香菇，木耳，把他们切碎，胡萝卜切前可以先煮一下。 3、把肉馅，胡萝卜末，香菇末，木耳末，虾皮碎，混合在一起搅匀做成馄饨馅。 4、和一小份面团，揉匀，做成小剂子，再擀成馄饨皮，包进馅料，做成小馄饨，妈妈也可 以包成小饺子。 5、煮熟就可以吃了。煮的时候还可以在汤里加一点丝瓜丁。22 冬瓜枸杞咀嚼乐米粉 原料：冬瓜 50 克、枸杞 7-8 粒、咀嚼乐米粉 35 克、净水一碗。 做法： 1、冬瓜往皮切成 0.5 厘米见方的小丁，枸杞用净水洗净浸泡 1
10、0 分钟后切碎。 2、锅中放一碗净水将冬瓜丁、枸杞丁放进水开后煮 5 分钟。 3、在碗中放进亨氏咀嚼乐米粉，用勺将冬瓜枸杞汤和果肉倒进米粉中，边到边搅拌。35 克咀嚼乐米粉配 150 毫升左右的汤。23 马蹄什果米粉糊 马蹄又名荸荠，有凉血解毒、利尿通便、消食除胀的作用，在这个季节给宝宝吃特别的合 适。假如宝宝最近眼睛四周的眼屎比较多的话，那就说给他多喝一些马蹄水吧。 原料：马蹄 6-7 个、净水适量、DHA+AA 低聚果糖什果配方营养米粉 25 克。做法： 1、马蹄用净水浸泡洗干净。 2、削往外皮。 3、取一只锅，放上净水做到火上，开锅后放进已经往皮的马蹄，中火煮 10 分钟。 4、稍晾凉后
11、，将马蹄切成碎末。 5、待马蹄水温度降到 40-50 度左右后，另取一个小碗放进 25 克米粉，加进 150 毫升左右 的温马蹄水，放置 30 秒后再搅拌 1 分钟，调成糊状。将马蹄沫撒在米粉糊上。 注：调米粉的水一定要用 40-50 度左右的温水，过热的水会破坏米粉中的营养物质。所以 一定要把煮马蹄的水稍微放凉后再来调米粉。24 芽菜牛肉粥 材料：主料：粳米 100 克，黄芽菜 200 克，牛肉(瘦)100 克 调料：白砂糖 3 克，盐 2 克，香菜 5 克，小葱 3 克，姜 5 克，酱油 10 克，淀粉(玉米)12 克， 胡椒粉 2 克，色拉油 5 克 做法： 1、粳米洗净，用冷水浸泡好，
12、放进锅中； 2、锅内加进约 1000 毫升冷水，用旺火烧沸，改用小火慢慢熬煮； 3、香菜洗净切粒； 4、葱、香菜、姜洗净分别切末、片备用； 5、大芽菜洗净，滤干水分，用热锅中加进色拉油及姜片，将芽菜炒香后放进粥中煮透； 6、牛肉洗净，剁烂； 7、牛肉用淀粉、盐、白糖、酱油拌匀，搓成丸子； 8、粥煮 20 分钟后下进牛肉丸，待锅内粥再沸； 9、锅内加进香菜粒、葱末、胡椒粉调味，即可盛起食用。25 黄豆小米粥 材料：主料：小米 100 克，大豆 50 克 调料：白砂糖 10 克 做法： 1、将小米、黄豆分别磨碎，小米进盆中沉淀，滗往冷水，用开水调匀；黄豆过筛往渣。 2、锅中加进约 1500 毫升冷
13、水，烧沸，下进黄豆浆，再次煮沸以后，下进小米，用小火慢 慢熬煮。 3、见米烂豆熟时，加进白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。26 苋菜小鱼粥 材料：主料：稻米 50 克，银鱼 100 克辅料：苋菜(紫)25 克， 调料：盐 2 克，胡椒粉 1 克，黄酒 5 克 做法： 1、苋菜洗净，焯水捞出后立即放进冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段；小银鱼泡水，洗净 备用。 2、大米煮成稀粥，放进苋菜及小银鱼煮熟，加进调味料，调拌均匀即可。27 鸡蛋三明治 原料：咸面包片 3 片，鸡蛋 2 只，薄方火腿 2 片，黄油 10 克。 做法： 面包片要稍厚些，先放进烤箱里烤至微黄，备用；把鸡蛋打散，在平锅里放少许黄油后
14、， 将蛋液倒进展开，放进方火腿肉，取出后用刀一分而二切开，备用；把一片面包抹上黄油， 展上方火腿鸡蛋，盖上第二片面包，再放上方火腿鸡蛋；然后，把第三片面包抹上黄油， 并油面朝下覆盖，再用刀把三明治对角切成两个三角形即成。 口味小特色：鸡蛋通过改一改样式，多添一种方火腿，就一改鸡蛋的口味，变成营养丰富、 美丽又可口的美食，很适合 2 岁以上的宝贝。宝贝见了一定喜欢，准保会多吃一些。28 番茄鸡蛋片 原料：西红柿 50 克，鸡蛋 2 只，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉适量，核桃油少许。 做法： 先将鸡蛋打进器皿中，打散后加进少许水淀粉拌匀，然后分别倒进 2 个小盆中；上火蒸成 蛋糕后取出，用刀切成片
15、状、待用；番茄切成小块状、待用；再取炒锅放在炉上，放进少 许油烧热后，放进番茄煸炒片刻，再放进蛋片、少许黑木耳；加上少许盐和味素，翻炒片 刻后用水淀粉，淋少许麻油即成。口味小特色：光彩艳丽，口味鲜美，番茄独占的酸味会使宝贝的小胃口大开。而且，鸡蛋 蒸成糕状也非常易于宝贝消化吸收，加之又搭配了各种辅料，使菜肴变得营养更丰富，能够满足 1 岁以上的宝贝对优质蛋白的需求。29 鲜奶八宝粥(适合 1 岁以上的宝宝) 原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。 做法： 1、锅中倒进适量的水，烧开后，放进莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改 小火焖煮，直至黏软。 2、锅中放
16、进桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒进煮开即可。30 栗子粥(适合 10 个月以上的宝宝) 原料：大米粥 1 小碗、栗子 3 个、精盐一点点。 做法： 1、将栗子剥往外皮和内皮后研碎。 2、栗子煮熟后，放进大米粥中，搅拌均匀，继续煮至烂熟。 3、加进一点点精盐，调匀后即可。31 核桃奶酪(适合 1 岁以上的宝宝) 原料：核桃 15 克、鲜奶 150 毫升、糖 1 小匙、洋粉 2 克。 做法： 1、核桃先略微压碎，放进烤箱中烤熟。 2、鲜奶用小火加热，加进核桃、糖及洋粉调匀。 3、冷却后，冷躲 1 小时即可。32 腰果虾仁(适合 2 岁以上的宝宝) 原料：虾仁 200 克，腰果仁 50 克，油 1000 克(约耗 100 克)，鸡蛋 30 克，水淀粉、葱花、 蒜片、姜、香油、高汤、料酒、醋、盐、味精各适量。 做法： 1、将大虾洗净，剥出虾仁，挑往虾线。 2、鸡蛋磕开，留下蛋黄，打至上劲，加进盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾放进，均匀地蘸 上蛋糊。 3、锅内加油，先炸腰果，待腰果略微发黄后捞出待用。 4、再将虾仁放进油锅中，停片刻捞出，沥干油。 5.原锅放
