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1、开启你的减法生活，给2013健康加分贴士贴士1：简化你的就餐：简化你的就餐下午六点，可能是一天中最短的一个小时。但拥有减法生活的小贴士，就会帮你省去切切剁剁，称来称去，过分讲究的时间，但仍能给你提供一桌健康，诱人的美食。1. 走捷径走捷径你可能会无意识的拿起切好的干酪，然后去生鲜区找蔬菜。但重新思考一下，你买哪些半成品，可以节约时间且改善口感？冷冻豌豆和菠菜不仅简便，而且在做成许多菜品后一样新鲜。只是，新鲜奶酪粉却没有替代品。其实，如果你愿意的话，不妨周末在家和家人一起动手包些饺子做些面条，做好之后冻到冰箱里，随吃随用，健康又省心。2. 使用省事食材使用省事食材一次很棒的15分钟家庭就餐全部所
2、需有：快速的烹饪过程，最省时的蛋白质（鸡肉或鱼肉），全谷类（全麦面食，糙米） ，免切的蔬菜（荷兰豆，芝麻菜） 。这样做不仅省时还健康，不妨尝试一下呢。3. 换种氛围换种氛围许多烹饪压力来自你迈入厨房时的态度。你是否把准备晚餐当成苦差事？不如这样，打开音乐，倒上红酒，让老公或孩子帮忙一起准备制作沙拉所需的生菜。这样一来，它一定会成为你一天当中最美妙的时光。贴士贴士2：编辑你的新闻摘要：编辑你的新闻摘要大脑革命 （iBrain）一书的作者，洛杉矶加州大学精神病学与生物行为科学教授 Gary Small 建议：为了抵抗网络的超负荷，最好注销无用的电子邮件和新闻订阅。使用空白页或定制像 iGoogle
3、 一类的个性化主页（替代标题繁琐的） ，省去了打开电脑时的琳琅满目和不知所措。给自己的电脑和信息一个归类，会让你轻松很多，一定要试一下。贴士贴士3：减轻你的包包：减轻你的包包这是一个很棒的方法，让你感觉时时刻刻井井有条。按照这几个步骤做。这是一个很棒的方法，让你感觉时时刻刻井井有条。按照这几个步骤做。1. 全部倒出全部倒出按照项目建立分类，例如（化妆品，药品，工作物品） 。2. 当断则断当断则断扔掉垃圾，将必需品换成便携装。确认你可能不需要的（强力胶，多余的 U 盘） 。3. 重新打包重新打包把每组必需品塞进不同颜色的网袋里。这样做的目的是方便你记住七个口袋中哪个小包里装着你的唇膏。4. 每天
4、清理每天清理每天到家后花费60秒整理需留下的物品。清除多余的物品，补充缺少的物品。相信我，有一个清爽条理的包包，一定会让你感到轻快许多！贴士贴士4：清理你的衣柜：清理你的衣柜神奇但却真实的衣柜数学：做减法，取走一些衣物可以让你感觉有更多的衣服可穿。神奇但却真实的衣柜数学：做减法，取走一些衣物可以让你感觉有更多的衣服可穿。1. 三轮筛选三轮筛选第一轮，丢掉一切劣质的衣物（甚至连捐赠都不行） 。第二轮，捐赠不再适合你生活或风格的衣物包括不舒服的鞋子，让你担心走光的低胸装。第三轮，试试剩下的。凡是留下来的必须得10分。这意味着它要满足两个附加条件：符合你的体型，并能传达你的个性。样式多不如品质好更重
5、要。样式多不如品质好更重要。例如，如果有五条相似的完美下装，每天穿其中的一件，将会如何？bingo！你的下装将每天看上去都是极品。2. 将衣架瘦身将衣架瘦身用“植绒”衣架换掉木质和塑料衣架。这些轻巧的植绒衣架会让你的空间翻两番，并且可以固定住细肩带或者其他正常情况下总是滑落的衣物。顺便建议，针织衣物不要用挂的，要叠好放到架子上。3. 饰品陈列饰品陈列你可以用一个挂有许多透明且可封闭收纳盒的塑料展示架，这样你的首饰就清晰明了地摆在那里了。好了，搞定！贴士贴士5：保留一条稍小的牛仔裤：保留一条稍小的牛仔裤无疑，你想要苗条。穿出你自己 （You Are What You Wear）作者，心理学博士 Jennifer Baumgartner认为：衣柜中挂一条你梦想可以穿上的牛仔裤，能帮助你坚持健身目标。她建议：把它挂在你的衣橱门口，能让你幻想健身的结果。
