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1、认识太极拳十三篇认识太极拳十三篇之前陆续发贴，现在在这里整理成集。欢迎朋友们批评！之前陆续发贴，现在在这里整理成集。欢迎朋友们批评！（第一篇）（第一篇）假太极拳假太极拳有朋友问，到底什么样的太极拳才是真的太极拳？练到什么程度，才有朋友问，到底什么样的太极拳才是真的太极拳？练到什么程度，才算会太极拳，才算懂太极拳呢？学太极拳的最佳途径是什么啊？算会太极拳，才算懂太极拳呢？学太极拳的最佳途径是什么啊？我认为太极拳练习有一个从假到真的过程！我认为太极拳练习有一个从假到真的过程！在练习初期练习的动作说是太极拳，一定是假的太极拳；会一两个太在练习初期练习的动作说是太极拳，一定是假的太极拳；会一两个太极拳
2、套路，说自己会太极拳，也一定是假太极拳；会国际标准的太极极拳套路，说自己会太极拳，也一定是假太极拳；会国际标准的太极拳套路，说自己会太极拳，也一定是假太极拳；拳套路，说自己会太极拳，也一定是假太极拳；真正的太极拳，不是太极拳动作、不是太极拳套路，她既不在动作里，真正的太极拳，不是太极拳动作、不是太极拳套路，她既不在动作里，也不在套路里，她是一种能力！也不在套路里，她是一种能力！太极拳是一种适应变化的能力；太极拳是一种阴阳转换的能力；太极太极拳是一种适应变化的能力；太极拳是一种阴阳转换的能力；太极拳是一种舍己从人的能力！拳是一种舍己从人的能力！我们练习太极拳的人具备了：适应变化的能力；阴阳转换的
3、能力；舍我们练习太极拳的人具备了：适应变化的能力；阴阳转换的能力；舍己从人的能力！就是真正会了太极拳！己从人的能力！就是真正会了太极拳！太极拳练习有一个从假到真的过程。太极拳练习有一个从假到真的过程。我们通过练习太极拳的动作，练习太极拳的套路！慢慢地提高自己的我们通过练习太极拳的动作，练习太极拳的套路！慢慢地提高自己的平衡水平，慢慢地使自己适应变化的能力得到完善；慢慢地使自己懂平衡水平，慢慢地使自己适应变化的能力得到完善；慢慢地使自己懂得阴阳转换的道理，慢慢地让自己感受悠然自得心境；从而形成舍己得阴阳转换的道理，慢慢地让自己感受悠然自得心境；从而形成舍己从人的行为习惯这样才慢慢地进入太极拳的殿
4、堂！从人的行为习惯这样才慢慢地进入太极拳的殿堂！在此，慢慢的一切过程里，说自己练习的是太极拳，都是假的太极拳！在此，慢慢的一切过程里，说自己练习的是太极拳，都是假的太极拳！当自己真正感悟到了上面所说的能力后，才是真正在练习太极拳了！当自己真正感悟到了上面所说的能力后，才是真正在练习太极拳了！太极拳一有全有，一无全无，没有捷径，在假的环境中感悟，到真的太极拳一有全有，一无全无，没有捷径，在假的环境中感悟，到真的环境中结束！环境中结束！ 循环无始，变化无端，轻轻松松，自然而能！循环无始，变化无端，轻轻松松，自然而能！（第二篇）（第二篇）太极拳一二三四五六七八九十太极拳一二三四五六七八九十太极拳的练
5、习要求动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然。但是，太极拳的练习要求动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然。但是，练东西不是复制文件，它一定存在渐进和反复！我把这个过程归纳为：练东西不是复制文件，它一定存在渐进和反复！我把这个过程归纳为：从无到有，自有而无，无中生有，有复还无，无为入道的过程。从无到有，自有而无，无中生有，有复还无，无为入道的过程。在这个过程中，我们探求的是自己在这个过程中，我们探求的是自己 意、气、神、形、力、法意、气、神、形、力、法 的完美的完美整合！要达到这个完美没有任何捷径，唯一的方法就是在正确理论的整合！要达到这个完美没有任何捷径，唯一的方法就是在正确理论的指导下坚持
6、不懈的练习！指导下坚持不懈的练习！于是，便涉及对太极拳的一二三四五六七八九十完整认识。太极拳练于是，便涉及对太极拳的一二三四五六七八九十完整认识。太极拳练习是一个系统工程，它的一二三四五六七八九十这些概念，可以帮助习是一个系统工程，它的一二三四五六七八九十这些概念，可以帮助我们更好地练习和理解，掌握太极拳。我们更好地练习和理解，掌握太极拳。先说说一，太极拳练习的这个一，说的是一身中正，一心清静，抱元先说说一，太极拳练习的这个一，说的是一身中正，一心清静，抱元守一，一气呵成。这是太极拳练习的基本原则。在这个基本原则的指守一，一气呵成。这是太极拳练习的基本原则。在这个基本原则的指导下，理解二的含义
7、。导下，理解二的含义。这二就是阴阳二势，在练习的过程中，手眼身步的变化，形成不同的这二就是阴阳二势，在练习的过程中，手眼身步的变化，形成不同的外形结构，归根到底不外乎阴阳二势；外形结构，归根到底不外乎阴阳二势；在阴阳二势变化的过程里，整体协调的运动形成三盘，三尖，三节的在阴阳二势变化的过程里，整体协调的运动形成三盘，三尖，三节的概念，做到三盘顺随，三尖齐到，三尖相照，三节心明！梢起中随根概念，做到三盘顺随，三尖齐到，三尖相照，三节心明！梢起中随根追，平静柔顺追，平静柔顺. .在上面的概念明白的同时，理解指（趾），齿，舌，发，这四梢在太在上面的概念明白的同时，理解指（趾），齿，舌，发，这四梢在太
8、极拳练习时的功用，把齐字悟透！极拳练习时的功用，把齐字悟透！四字清楚后五字必须清楚，这五包括五弓，五脏，一外一内，五弓备四字清楚后五字必须清楚，这五包括五弓，五脏，一外一内，五弓备而后劲整，五脏济而后神安。而后劲整，五脏济而后神安。上面的概念是一个完整的体系，任何时候都不是单纯的，这样才能，上面的概念是一个完整的体系，任何时候都不是单纯的，这样才能，动静变化，虚实自然。这就是六合整劲。三尖相照形成外三合，意、动静变化，虚实自然。这就是六合整劲。三尖相照形成外三合，意、气、力表现在三尖齐到形成内三合，进而理解六腑调和的状态，这就气、力表现在三尖齐到形成内三合，进而理解六腑调和的状态，这就是六合整
9、劲的全部要求。是六合整劲的全部要求。最后完成最后完成意、气、神、形、力、法全面统一。达到七孔空灵。只有这意、气、神、形、力、法全面统一。达到七孔空灵。只有这样自身七星才可以归位。样自身七星才可以归位。人的七星包括：头肩肘手胯膝脚；它们遵循人的七星包括：头肩肘手胯膝脚；它们遵循八方劲路，九宫转换，和十大要领。八方劲路，九宫转换，和十大要领。这八方劲路，说法不同道理一样。在太极拳里说的是，掤、捋、挤、这八方劲路，说法不同道理一样。在太极拳里说的是，掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠；在八卦拳里说的是，推、托、带、领、搬、扣、按、采、冽、肘、靠；在八卦拳里说的是，推、托、带、领、搬、扣、拦、截；在形意拳
10、里说的是，斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领。拦、截；在形意拳里说的是，斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领。九宫转换包括，前、后、左、右、中，在顾、盼、进、退、时的变化。九宫转换包括，前、后、左、右、中，在顾、盼、进、退、时的变化。把它说同东、南、西、北、中、东南、西南、北西、东北的变化，可把它说同东、南、西、北、中、东南、西南、北西、东北的变化，可能不少人会糊涂。能不少人会糊涂。十大要领包括外形和内象（一阴一阳）：首先外形要求：头要正、肩十大要领包括外形和内象（一阴一阳）：首先外形要求：头要正、肩要平、肘要垂、腕要坐、掌要空、臀要溜、腹要收、裆要裹、踝要折、要平、肘要垂、腕要坐、掌要空、臀要溜、腹要
11、收、裆要裹、踝要折、指（趾）要展；指（趾）要展；内象要求：顶要悬、背要圆、腰要活、气要沉、意要守、尖要对、形内象要求：顶要悬、背要圆、腰要活、气要沉、意要守、尖要对、形要合、神要敛、心要空、劲要变。要合、神要敛、心要空、劲要变。太极拳的一二三四五六七八九十，就像我们建造房子的钢筋水泥，砖太极拳的一二三四五六七八九十，就像我们建造房子的钢筋水泥，砖瓦管线，窗门柱基，少了一样就造不了好的房子！房子造好就必须包瓦管线，窗门柱基，少了一样就造不了好的房子！房子造好就必须包括这些东西。括这些东西。因此我们一定要正确认识，因此我们一定要正确认识，从无到有，自有而无，无中生有，有复还从无到有，自有而无，无中
12、生有，有复还无，无为入道这个过程。当自己真正认识到太极拳的一二三四五六七无，无为入道这个过程。当自己真正认识到太极拳的一二三四五六七八九十这些概念，是一个有机的整体后，才能真正进入动静无始，变八九十这些概念，是一个有机的整体后，才能真正进入动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然的太极境界。化无端，虚虚实实，自然而然的太极境界。（第三篇）太极拳练习的障碍（第三篇）太极拳练习的障碍随着人们对太极拳练习认识的深入，随着人们对传统文化的渴望程度随着人们对太极拳练习认识的深入，随着人们对传统文化的渴望程度的增加，作为太极拳探讨者，我们有必要对太极拳体系进行细致的剖的增加，作为太极拳探讨者，我们有必要对太
13、极拳体系进行细致的剖析和研究，以方便人们更方便地了解和掌握太极拳这一传统精华！析和研究，以方便人们更方便地了解和掌握太极拳这一传统精华！在漫长的太极拳练习的过程中，我们不断总结，不断探讨，从中悟出在漫长的太极拳练习的过程中，我们不断总结，不断探讨，从中悟出了一些道理，以文化学习的发展轨迹作为参照，我们不难发现，学文了一些道理，以文化学习的发展轨迹作为参照，我们不难发现，学文同学武本来就是相通的！同学武本来就是相通的！文化体系中，以笔划组成字，由字组成词，由词组成句，由句组成段文化体系中，以笔划组成字，由字组成词，由词组成句，由句组成段落，由段落千变万化组成文章。落，由段落千变万化组成文章。 武
14、术体系其实也是有相应的提升过程！武术体系其实也是有相应的提升过程！它是以身体为笔，由肢体开合组成招，由招组成势，由势组成对练或它是以身体为笔，由肢体开合组成招，由招组成势，由势组成对练或单练组合，由组合组成套路练习，由套路练习拆开成千变万化的搏击单练组合，由组合组成套路练习，由套路练习拆开成千变万化的搏击功夫！功夫！ 现代社会，一个人从小就开始接触文化知识的熏陶，通过十年寒窗苦现代社会，一个人从小就开始接触文化知识的熏陶，通过十年寒窗苦读，然后才可以写出锦绣文章！在这一过程里从正笔开始到成字，再读，然后才可以写出锦绣文章！在这一过程里从正笔开始到成字，再到组词到段句，等等各个阶段无不一丝不苟，
15、方能提笔成文，妙语连到组词到段句，等等各个阶段无不一丝不苟，方能提笔成文，妙语连珠！珠！学文难学武更难，太极拳作为拳法，是武术的一种类型，她同样吻合学文难学武更难，太极拳作为拳法，是武术的一种类型，她同样吻合这一提升过程！太极拳练习同样要在各个阶段，一丝不苟的练习，方这一提升过程！太极拳练习同样要在各个阶段，一丝不苟的练习，方能使自己真正得到领悟！能使自己真正得到领悟！而现在的人往往不愿意让自己认可这一点，不愿意去仔细体会肢体的而现在的人往往不愿意让自己认可这一点，不愿意去仔细体会肢体的开合变化，更不愿意一丝不苟的单练或对练，要练成千变万化的功夫，开合变化，更不愿意一丝不苟的单练或对练，要练成
16、千变万化的功夫，谈何容易！谈何容易！话又说回来，现代人，学习太极拳，以健身为目的的多，而健身对太话又说回来，现代人，学习太极拳，以健身为目的的多，而健身对太极拳法的要求仁者见仁智者见智，至于传承那是少数人的事情罢了！极拳法的要求仁者见仁智者见智，至于传承那是少数人的事情罢了！基于此，健身操式的练习到太极拳功夫的练习至少存在四道障碍：基于此，健身操式的练习到太极拳功夫的练习至少存在四道障碍：一是身法障碍，同样对身法都有要求，目的不同；一个是以达到身体一是身法障碍，同样对身法都有要求，目的不同；一个是以达到身体健康为原则，一个是以搏击制敌为原则；健康为原则，一个是以搏击制敌为原则；二是意念障碍，同样对意念都有要求，方法不同；一个是以心态愉悦二是意念障碍，同样对意念都有要求，方法不同；一个是以心态愉悦为主导，一个是以临敌状态为倾向；为主导，一个是以临敌状态为倾向；三是套路障碍，同样对套路都有要求，来历不同；一个是现成的编排三是套路障碍，同样对套路都有要求，来历不同；一个是现成的编排套路，一个是实战组合的组合；套路，一个是实战组合的
