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1、全息养生之法 2007-12-19 08:13 人体众多的部位和器官都存在着缩形的全身经络脏象系统， 人体各部位和器官的发育也与整体发育密切相关。人的耳廓外形犹如一个倒置的胎儿，耳 廓上存在着缩形的全身经络脏象系统。十二经脉都直接或间接地通达于耳，当人体某一部 位或脏腑发生病变时，可通过相应的经络反应到耳廓的有关部位，出现压痛、变色、结节、 变形、脱屑、电阻变低等现象；有意识地刺激这些部位，可以防病治病，这些部位就是 “耳穴” 。耳穴的分布与耳廓的倒置胎儿之形基本相对应，头部穴在下，臀部与下肢穴在上， 胸腹躯干穴在中部。 背俞穴是人体各脏腑经气在背部转输的地方，它们均分布于背部距督脉 1.5
2、寸的膀胱经线 上。自上而下有肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞 等穴，各穴均有治疗其对应脏器的作用。有专家研究称，经常擦背可以防癌。人的足被称为“第二心脏” ，脚在结构上毛细血管多，汗腺多，神经多，神经纤维中不但感 觉神经和运动神经丰富，且植物性神经也很丰富，足部的反射活动可以放射到全身，对全 身起到有益的调节。人之有脚，犹树之有根。 “树枯根先竭，人老脚先衰” ，人的一身之中 共有四根，耳为神机之根，鼻为苗窍之根，乳为宗之根，脚为根中之根，可见在全身保健 中足的地位是何等重要。按摩、刺激足上的各个穴位及反射点，均可以治疗与此对应的各 脏腑病变，广泛流行的足反射区
3、疗法的机理即是源于此。足反射区疗法是中华民族一种古老而奇特的健身疗法，它集查病、治病、保健于一体，简 单易施，费少效宏，无任何副作用。此疗法有以下几种作用：（1）具有双向调节作用，虚 者补之，实者泻之，可收扶正祛邪之功。 （2）可温阳祛寒。 （3）可清热泻火。 （4）可消除 痰、食、气、血等积结之症。 （5）协调脏腑，平衡阴阳。 （6）敛：治疗气、血、精液耗散 滑脱不禁，葆真泌元。 （7）镇：使气、血、痰、火逆冲而上之症得以平潜。耳穴、头部穴、手部穴、及背部俞穴这四个区域均可诱导出十二经的感传线，通过经络产 生出调整全身的平衡信息。针刺、按摩或运动这些部位，通过信息传导，可起到全身保健 的作用
4、。以下介绍的功法通过对人体四大主要全息信息区的锻炼，可增强人体抵抗力，改 善整体健康状况。实施方法：此功法名“九九连环术” ，汇集了古养生理论和现代气功功法中的精华，重点锻炼人体中几 个全息信息较集中的区域，对机体功能进行双向调节，可促进整体健康。a) 浴面：采取放松姿势，舌抵上腭，把两手搓热，覆面由下向上再向外擦之，自颈至 发际做圆形运动，如浴面之状。此法即古之“驻颜术” ，可美容养颜，清脑明目，缓解紧张， 消除疲劳。b) 搓耳：两手搓热，再用两手分别搓揉两耳廊，在耳垂处手法应重一些，以搓热搓红 为度。此法可收全身强壮之效，肾开窍于耳，又可收强肾之功。c) 俯身松腰：以下颔为引导点，带动头部
5、向前做圆周形运动，随着运动幅度的加大， 逐渐带动整个腰部也向前做圆周形运动。做此动作时意想头带动腰部向前运动时，脊柱的骨节自上而下一节节地松开，当头带动腰部回归上方时，又意想脊柱的骨节自下而上一节 节地合拢。初时感觉不明显，随着功夫的深入，可真正体会到脊椎骨一节一节的开合运动， 到那时你的腰就会真正地松开。腰为全身的轴，此式对腰部的运动可对后背命门区起到一 定的按摩作用，并可加强背部太阳膀胱经的经气传输。所作的圈数依时间的长短，或为 9 圈，或为 36 圈、或为 81 圈。d) 旋足：如采用坐势，两足抬起，意想两足尖挑一细丝线做划圆动作。两足尖的转动 方向相反，即左足顺时针转时，右足逆时针转，反之左足逆时针转时，右足顺时针转。以 左足为准，先逆时针方向转动，再顺时针方向转动。依时间的长短，所转的圈数或为 9 圈， 或为 36 圈、或为 81 圈，可重复进行，多则不限。如采用站势，可先移重心于右腿，抬起左足，外旋、内旋相等圈数；再移重心于左腿，抬 起右足，外旋、内旋相等圈数。e) 归元：以两手相叠置于脐前，男左手在里，女右手在里，先顺时针方向摩脐转动九 圈，再逆时针方向摩脐转动九圈。意守下丹田一段时间即可收功。注：各动作的运行轨迹皆为圆形，除、两式不限次数外，、三式所作的次数 皆为九的倍数。
