如何帮助孩子缓解学习压力？

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1、如何帮助孩子缓解学习压力如何帮助孩子缓解学习压力孩子上了初中以后学习的科目多了、知识多了、负担重了，压力也随之而大了，尤其是在面临中考的时候，孩子会考前焦虑，在考试中不能发挥正常水平，父母给孩子请了网络家教一对一在线辅导，但是知识虽然得到了巩固，心理上孩子还是会有很大的压力，父母应该如何帮助孩子缓解压力呢？第一、循序渐进定目标。家长给孩子提要求、定目标，要尽量恰如其分，要帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目标，不要总是不满足，不要将目标定得过高，不要只许成功、不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样，可减轻孩子过大的精神压力，坚定其学习信心。第二、追根溯源查原因。做作业、考试出现差错、丢分是

2、孩子常见的“事故” 。有的家长和老师见孩子“丢分” ，不去认真地研究分析，而是没头没脑地训斥一顿，结果，孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分。应该帮助孩子认真分析错题，查找丢分原因，然后寻找方法对症下药。如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯，那么，在今后孩子漫长的学业过程中，家长就可以少操许多心。第三、物色“学伴”增兴趣。从心理学的角度来说，孤独就是压力。现在的中、小学生多数都是独生子女，独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中，为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子，邀请其来与孩子一道学习，也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心

3、的“学伴”时，心理压力就会轻得多。第四、不时校访知“学情” 。孩子学习成绩的优劣与在校表现密切相关，家长的双腿应勤快些，要经常到学校去，主动与老师取得联系，与老师共同交流孩子在校、在家的表现，以探讨帮助其克服缺点的方法。有些家长从来不愿去学校，甚至连开家长会也不得已而勉强前去，有的家长不知道老师姓王还是姓张。家长不了解孩子的“学情” ，等于要孩子自己一个人承担，压力当然就大。家长了解了“学情” ，并帮孩子出出点子，这等于为孩子分担了一部分压力。当然，家长到学校去，也不宜过多，一般一个学期 1-2 次即可。第五、认真倾听心中事。有压力，就想倾诉;倾诉了，就能减轻压力。当你感觉到孩子压力很重时，家

4、长要放下手里的家务活，全神贯注地听孩子道出心事，关注他的情绪，让他感到被重视、被关注。家长可以说这类话：“看得出来，你很不安(或委屈、伤心、失望)，不知该怎么办了。让我们一起看看，问题究竟出在哪里?”家长要主动与孩子沟通，沟通的最终目的是帮助孩子战胜自我。当家长成为孩子可信赖的朋友时，就可用挑战性的语言，帮助他看清自己的不足与问题。第六、优化环境求学乐。家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大，家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围，家长要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境。家具要简明扼要，不要乱七八糟，要避免嘈杂的声音，避免无谓的争吵，特别是在临考前;更要注意家庭环境的宁静。在平时，要让孩子有足够的玩耍时间。良好的家庭环境能使孩子处于一种喜爱学习的状态之中，学习的效果也就事半功倍了。异地家教网：