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1、STEP1（清除污垢）（清除污垢）和STEP2（为肌肤补充水分和营养）（为肌肤补充水分和营养）是最基础的肌肤护理过程。STEP3 则是根据每个人的年龄、肤质、季节以及各人的愿望进行的有针对性的护理过程。完美的肌肤不是靠一朝一夕的护理就能实现，只有根据具体的肌肤状况，每天细心护理，才可能造就理想的完美肌肤！白皙通透的肌肤可以说是所有女性的心之向往。当然最基本的方法还是保护肌肤不受皮肤天敌“紫外线”的侵袭。除此之外，最好还要对已经生成的色斑采取相应的护理措施。美白护理并非指通过漂白等方法使肌肤变白，而是指使肌肤回复至没有多余黑色素（色素细胞）的透明状态，呈现为红润明亮的肤色。黑色素是在受到紫外线照
2、射等情况下产生的，多余的黑色素会成为色斑生成和肤色暗沉的罪魁祸首。尽快消除不必要的黑色素，使肌肤不再产生多余的黑色素，让已经形成的色斑颜色变淡这正是“美白护理”的使命。每天坚持下列护理过程，不见色斑和暗沉、明亮通透的美丽肌肤就唾手可得了！环境、季节变换、精神压力等因素容易引发各种肌肤问题。塑造不易产生问题的健康肌肤要比解除肌肤问题来的更为重要保护肌肤不受紫外线侵害，不生成多余黑色素。不单是夏季，一年四季都不能忘记使用防晒产品维生素 C 具有很强的预防色素沉淀、恢复肌肤白皙的功效。可在饮食中多多摄入维生素 C，并建议使用含维生素 C 的面霜。皮肤新陈代谢机能变差，会导致黑色素积存于肌肤内部，从而
3、形成色斑。通过按摩或面膜等高效护理可促进皮肤的新陈代谢。使用具有美白效果的化妆品。从化妆水等基础护肤品到粉底，如能备齐成套的美白产品，效果更佳。从饮食中摄入维生素 C相比外部涂抹，通过饮食摄入维生素 C 具有更好的吸收效果。另外，从食物（蔬菜和水果）中摄取要比营养品更为有效。运动可促进皮肤代谢如果整个身体的代谢状况较差，美白护理的效果也会随之减弱。适度的运动能够帮助改善血液循环，使营养成分有效到达身体的各个角落。一般来说，人的皮肤机能从 25 岁左右便开始逐渐衰减。所谓抗衰老就是指想方设法延缓肌肤老化，保持肌肤活力。让我们做好抗衰老这一步，长久拥有充满活力的年轻肌肤！就像人们要根据不同季节更换
4、着装一样，肌肤护理同样也要根据各个季节的温度、湿度和紫外线强度等各个因素的变化适当地加以改变，通过季节性护理，一年四季都拥有美丽的肌肤。即使每天都对肌肤进行了正确的护理，皮肤也会因为受到季节、环境、生活习惯变化等因素的刺激，而出现抵抗力变弱的状况，从而引发各种各样的肌肤问题。肌肤出现问题后，要尽早采取措施，对肌肤进行修护。最重要的一点还是要从日常的护理及生活方式做起，时刻留意塑造出“无困扰的健康肌肤”。粉刺如果处理不当，会在皮肤表面留下痕迹，此时再想修复将非常困难。出现粉刺后要尽早加以护理与预防，留住光滑无瑕的肌肤。皮肤会随着年龄的增长而发生变化，特别是在 20 岁以后很多人会变成“干性肌肤”
5、。除了使用化妆品进行护理，保持饮食的营养均衡也很重要。眼睛下方出现了灰暗的阴影，这是由血液循环不畅和色素沉着造成的“黑眼圈”。如果不想让自己显得容颜衰老，就要赶快着手防治哦！一般来说，人的皮肤机能从 25 岁左右便开始逐渐衰减。所谓抗衰老就是指想方设法延缓肌肤老化，保持肌肤活力。让我们做好抗衰老这一步，长久拥有充满活力的年轻肌肤！谓抗衰老就是指“预防衰老，保持青春”。这并非是说要“中止”衰老，而是尽可能地延缓衰老的过程。那些以为自己“只有 20 岁出头，根本和衰老沾不上边”的女孩子们可一定要注意了，女性的肌肤在 2025 岁时达到青春的颠峰状态，随后各种肌肤机能就开始逐年下降。如果认为自己还很
6、年轻，就心安理得地不加保养，到了 30 岁之后就会发现皮肤骤然老化！而那些觉得自己“反正已经老了”，就放弃追求美丽的女性，可就要打不及格了！“抗衰老护理”就是让女性在任何年龄阶段，都能保持青春外表和积极心态的护理方法。年轻时，如果经常日晒而没有好好采取紫外线防护措施，等自己注意到时，面部可能就已经满是色斑了。而且，有些潜在色斑虽然表面上暂时还看不出来，但一旦受到紫外线刺激立刻就会显现，所以一定不能大意。让我们来了解正确的皮肤知识和保养方法，留住与色斑无缘的美丽肌肤！肌肤因为衰老而失去张力和弹性，面部肌肉下沉，于是就会形成深深的皱纹。因干燥而引起的小细纹和表情纹可以通过日常护理加以改善，但是肌肤
7、深处的皱纹却几乎无法通过护肤手段来消除。因此从年轻时就要开始进行护理，预防皱纹和松弛现象的产生。如果明明自己身体状况不差，却总被他人说“脸色差”，那么这时就要开始引起注意了，这可能是因为年龄增长而造成新陈代谢能力减弱，肌肤表面堆积老化角质，致使肤色变得暗沉。 “暗沉”会使面色变差，给人暗淡疲倦的印象。肌肤失去透明感变得晦暗，这是皮肤老化的第一步。让我们采取相应的对策，保持正常的生活规律，仔细进行皮肤保养，去除老化角质，告别晦暗倦容！就像人们要根据不同季节更换着装一样，肌肤护理同样也要根据各个季节的温度、湿度和紫外线强度等各个因素的变化适当地加以改变，通过季节性护理，一年四季都拥有美丽的肌肤。就
8、像人们要根据不同季节更换不同服装一样，肌肤护理也要随着季节的变换而改变。春夏季与秋冬季，不仅天气温度发生变化，紫外线强度和空气湿度等也会有所不同，所以肌肤的水分含量和皮脂分泌量也会随之发生改变。春夏季皮脂分泌量增多，所以容易长出粉刺和小疙瘩；秋冬季皮肤较易失去水分，所以容 易出现皮肤干燥现象。 让我们随着季节的变换采取相应的护肤方式，一整年都拥有健康美丽的肌肤。这个季节皮脂分泌旺盛，皮肤容易变脏，同时也是肌肤大敌紫外线较强的时期，所以必须加强防晒护理。另外，夏季使用空调也会使肌肤变干燥，加速皮肤衰老，因此需要做好保湿护理，以美丽健康的肌肤迎接秋冬季。在这个季节里，气温逐渐转暖，肌肤新陈代谢开始
9、变得活跃。这是一年之中紫外线逐渐增 强的时期，要特别加强紫外线的防御措施这个季节，皮脂分泌变得尤其旺盛，容易出汗，皮肤粘附灰尘之后很容易造成肌肤粗糙。而且在冬季变厚的皮肤角质会堵塞毛孔，阻碍皮脂的排出，这也是造成痘痘和面疱的原因之一。因此要彻底清除毛孔污垢，防止各类肌肤问题的产生。在紫外线较强的春夏季自然不用多说，事实上一年四季都要进行防紫外线护理。紫外线是给肌肤带来不良影响的大敌，在这个季节要特别加强这方面的护理。白天外出时，用帽子、遮阳伞和长袖外衣等防止紫外线的直接照射。紫外线还会透过玻璃照射到室内，所以在屋内和车内也要尽量避免阳光照射。要想防御用帽子及遮阳伞等无法全部阻隔的紫外线，最好同
10、时使用防晒产品。防晒产品以SPF 值和 PA 值为主要标准，SPF 是防御 UVB、PA 是防御 UVA 的基准（参照下面注释）。日常生活中通常可使用防晒指数为 SPF1525、PA的产品，参加户外活动或去海边等度假地时则一般选用 SPF 值在 25 以上、PA或 PA的产品。但是，使用防晒指数过高的产品会对肌肤造成很大负担，所以建议皮肤较弱较敏感的人避免使用。在使用防晒品时一定要涂抹均匀，应少量多次涂抹，隔一段时间进行补涂。在白天，无论采取多么万全的防晒措施，也不能完全阻隔紫外线。受到紫外线照射而形成的皮肤伤害应在当天的护理过程中予以修复，所以可同时使用美白化妆品。在冬季的干燥气候还未完全褪
11、去的春季，建议使用保湿力较强的美白美容液。美白美白紫外线 A 波：无论是阴天还是透紫外线 B 波：肌肤受照射后会变过玻璃都会到达皮肤，深入真皮层，是造成皱纹和松弛等皮肤老化的主要原因。红变黑，会让产生黑色素的酵素活性化，导致色斑的形成。SPF 值是表示阻隔 UVB 的能力指标，表示防晒效果的持续时间。亚洲人使用的防晒品大致可按照“SPF120 分钟”来计算，例如，防晒指数为 SPF15 的防晒品，其效果持续时间可计算为：20 分钟SPF15300 分钟（5 小时）。 PA 值是表示阻隔 UVA 的能力指标，其强度分为三级，分别为 PA、PA、PA。其中“PA”的有效防护时间约为 4 小时，“P
12、A”的有效防护时间约为 8 小时，“PA”的有效防护时间则约为 8 小时以上。 经常在办公室等有冷气的室内环境中工作的人需要注意，冷空调会使皮肤变干，使血液循环变差，主要原因是冷气会使皮脂分泌减少，加速肌肤的水分蒸发。处于空调环境内时，要准备件薄外套，防止体温下降，并在桌上摆放观叶植物（盆栽），或放置湿毛巾也能保持湿度。再就是要让肌肤吸收足够的水分，可使用喷雾类化妆水为肌肤补水。这个季节应注重修复夏季里受强紫外线照射对皮肤形成的损伤，同时还要保护肌肤不受干燥气候和冷风的侵袭。特别要加强皮肤保湿，促进新陈代谢。同时，这个季节虽然紫外线强度比较弱，但仍有紫外线照射肌肤，所以也不能忘记防晒护理。在夏
13、季受到强烈紫外线等不良因素伤害的肌肤，到了秋天会出现新陈代谢紊乱、保湿能力下降的问题。在进入冬天的过程中，随着气温的下降，皮脂的分泌量减少，血液循环变差，皮肤的抵抗力也会随之降低，于是刺激物和细菌会乘虚而入，使肌肤变得敏感，容易发生肌肤粗糙等问题。秋冬季的护肤重点在于，修复因在夏季受损而导致机能低下的肌肤，防止干燥，保持滋润。室内如果没有加湿器，那就烧开水散发蒸汽，或用喷雾器喷出水雾，设法保持湿度。外出时可用围巾或丝巾包住脸部和颈部，尽量少让肌肤外露。干性肌肤的人自然不必多说，而那些在春夏两季使用清爽型基础护肤品的人，到了秋冬季节也应改换成滋润型护肤品。建议每周使用 23 次营养面膜或保湿面膜通过按摩促进血液和淋巴循环，同时使用面膜清除老化角质，帮助肌肤新陈代谢，每周 23 次即可。在这个季节，饮食上要尽量多地摄取维生素 A 和 E，维生素 A 具有使皮脂和汗水分泌保持正常的功能，维生素 E 则具有改善血液循环的功能。应在秋冬季很好地保养在夏季受到强烈紫外线伤害的肌肤，此时如果疏于皮肤护理，将会出现日晒形成的色斑和皱纹。刚入秋时，紫外线照射其实还是较强烈的，但这个时期很容易让人疏于防范。秋冬季肌肤的新陈代谢能力减弱，如果再遭到日晒将很难消除黑色素。所以长时间暴露于阳光下时，一定不要忘记做好防晒护理。
