《冬季足部护理常识》由会员分享,可在线阅读,更多相关《冬季足部护理常识(1页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、冬季足部护理常识冬季足部护理常识俗语说:“寒从脚下起” 。这是因为脚距心脏最远,血流供应少而慢,脚的表皮下脂肪层较 薄,保暖性较差,因此,在严寒季节更要护脚。1、勤按摩。足部按摩可消除足部疲劳,提高机体免疫力。按摩的方法就是搓脚。可以先用 右手掌搓左脚掌,再交替进行。搓脚时要用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾,直至手心脚心 发热。2、多泡脚。用热水泡脚,可使脚部血管扩张,血液循环加快,增强御寒能力。方法是:将 脚泡在温度较热的水中,以脚能承受的热度为准,水要淹没踝关节,每次浸泡 10 分钟。中 医学认为:春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚暑温可祛,秋天泡脚肺润肠蠕,冬天泡脚丹田温 灼。3、常保暖。平时要穿上
2、厚袜和暖鞋,减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动,要采取 足部保暖措施,最好在原地踏步走,活动脚趾 10 分钟左右。4、鞋别紧。天寒地冻的冬季,大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷,刻意穿一双比较紧 的鞋,觉得这样更保暖。其实,冬天穿鞋恰恰不能紧。因为脚部血液循环通畅了,脚部才 更易于保暖。5、防癣裂。冬季气候干燥、寒冷,足部经脉会因之而阻滞,从而产生破裂、冻疮等皮肤疾 患。出现冻疮就及早用冻疮康宁。所以,除加强运动保暖外,还应加以防治。冬季穿着厚 鞋袜,透气差,往往会致足部真菌感染而出现足癣(及早用足宁乐) ,平时应勤换鞋袜鞋垫, 保持鞋内干燥,出现足癣应及时用药物治疗。6、多运动。平时多做脚部运动,不仅能使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到 活动,还能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。7、足部长期摩擦容易长鸡眼、跖疣、老茧、脚垫,及早使用特璧赋-鸡-尤-康很快就能好, 防止时间长了,症状严重引起疼痛等症状。