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1、教师：班级：课次： 1时间： 年 月 日教学内容教学内容：跆拳道运动理论知识（1.跆拳道运动发展简史 2.跆拳道运动基本礼仪）教学目标教学目标：1.使学生初步认识跆拳道。 2.掌握跆拳道的基本礼仪，学会叠道服、系道带的方法。部部 分分教教 学学 内内 容容领领 域域 目目 标标学学 生生 活活 动动时时 间间次次 数数教教 法法 指指 导导组织、要求组织、要求 及预想及预想开开 始始 部部 分分课堂常规课堂常规：集合整队。师生问好。宣布内容检查服装本课要求。建立良好的师生关系和学习氛围。体委整队集合。向教师问好！。见习生随堂听课5 分 在指定地点集合； 向学生问好！ 宣布课的内容； 检查服装，
2、安排见习生集合队形：如图队列整齐，精神饱满基基本本部部分分一.跆拳道 发展简史二.跆拳道 的特点和作 用三.穿道服、 叠道服、系 道带的方法四. 学习跆 拳道基本礼 仪： 1）鞠躬礼 2）国旗礼 3）长辈礼 4）握手礼 5）接物礼使学生初步认识跆拳道了解跆拳道的特点和作用学会叠道服、系道带的方法1.掌握跆拳道的基本礼仪2.了解其含义(明确跆拳道誓词和精神)1.注意力集中，2.保持安静3.专心听讲1.模仿教师进行练习2.独立完成叠道服、系道带的动作方法1.模仿教师进行练习2.自主练习3.两人一组进行互助练习5 分15分10 分2 至 35 至 61.教师讲解2.用图示给予直观感受1.教师示范动作
3、，讲解程序方法。2.个别指导1.教师示范基本礼仪的动作方法并讲解其含义和易犯的错误动作2.指导学生自主练习3.学生个别展示4. 用图示给予直观感受要求：1.注意力集中2.保持安静3.专心听讲组织：学生排成四列横队坐在垫子上。要求：1学生能熟练、规范地掌握叠道服、系道带的方法2. 方法正确。3.课堂纪律严格、气氛严肃组织如图：o o o o o oo o o o o oAx x x x x xx x x x x x(男女生分别相向站立练习)要求：熟练掌握各种基本礼仪的方法和含义，动作手势准确到位。结结 束束 部部 分分集合整队。总结情况。师生再见。宣布下课建立良好的师生关系和放松氛围。放松活动集
4、合。师生再见。5 分 引导学生放松。 在指定地点集合宣布下课。队列整齐。教师：班级：课次： 2时间： 年 月 日目标1、通过学习强健身体，为学习文化知识打好基础。 2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。 3、通过学习培养、提高学生的思想道德；讲究礼仪。 4、通过学习培养学生自我管理能力。 5、通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感任务1、 使学生对跆拳道项目有初步的了解； 2、 使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法； 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部 分时 间内 容组 织 教 法备 注开 始 部 分3 分 钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的
5、任务及 要求； 3、安排见习生。1、队形： 2、问好后，简明扼要地讲述课的 任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及 的练习。准 备 部 分7 分 钟1、 集体慢跑2、 徒手操 头部运动 28 拍 扩胸运动 28 拍 体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍 膝关节运动 28 拍 弓步压腿 48 拍 手腕脚腕运动 28 拍3、垫子上压腿练习 48 拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前 两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲 有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做 严格按要求压腿，尽可能的压开韧 带，注意压腿时适量而压，防止拉 伤。部 分时 间内 容组 织 教 法备 注基
6、本 部 分30 分 钟1、 跆拳道简介 跆拳道运动的起源及发展 比赛场地及有效进攻部位 项目的实用性及重要性 跆拳道的礼仪及拳的用法 2、跆拳道的实战姿势 动作要领：以左势为例（左脚在前为 左势，右脚在前叫右势） ，两脚开立 步站立，两脚朝斜方向大约 35 度， 两脚开立与肩同宽。两手握拳，左拳 在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关 节夹角在 80100 度之间，左拳与鼻 同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于 80 度，大小臂靠近右侧肋部，重心 在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。教学重点气下沉紧腰、收腹、含胸。3、步法 前进步与后撤步 动作要领：实战姿势开始，以前（后） 脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后
7、） 迈步，身体成另一侧实战姿势，此步 法称为前进（后撤）步。 教学重点：出脚时用力蹬地，速度要 快，并且迈步时水平于地面。 1、教师简明扼要地对跆拳道项目 进行介绍，并加以示范。2、 a、教师讲解、示范 12 次； b、学生按要求进行模仿练习 34 次，教师指导，并纠正错误动作。开放式站位闭合式站位3、a、教师讲解、示范 12 次； b、学生按要求进行模仿练习 34 次，教师指导，并纠正错误动作。 c、听奇数口令前进步，偶数口令 后撤步，练习 10 组。然后转换站 势练习 10 组。结 束5 分 钟1、 小结 2、放松 3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48 拍。 2、认
8、真讲评课的内容的完成情况 及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。教师：班级：课次：3时间： 年 月 日目标1、通过学习强健身体，为学习文化知识打好基础。 2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。 3、通过学习培养、提高学生的思想道德；讲究礼仪。 4、通过学习培养学生自我管理能力。 5、通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感任务1.、使学生对跆拳道项目有初步的了解； 2、使学生掌握跆拳道的基本步法； 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部 分时 间内 容组 织 教 法备 注开 始 部 分3 分 钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及 要求； 3
9、、安排见习生。1、队形： 2、问好后，简明扼要地讲述课的 任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及 的练习。准 备 部 分7 分 钟3、 集体慢跑4、 徒手操 头部运动 28 拍 扩胸运动 28 拍 体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍 膝关节运动 28 拍 弓步压腿 48 拍 手腕脚腕运动 28 拍3、垫子上压腿练习 48 拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前 两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲 有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做 严格按要求压腿，尽可能的压开韧 带，注意压腿时适量而压，防止拉 伤。 基 本 部 分1、前滑步与后滑步 动作要领：实战姿势开始，
10、前（后） 脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前 （后）1a、教师讲解、示范 12 次； b、学生按要求进行模仿练习 34 次，教师指导，并纠正错误动作。部 分时 间内 容组 织 教 法备 注基 本 部 分30 分 钟滑行上步，后（前）脚随即同样向前 （后）滑行上一步跟上叫前（后）滑 步。 教学重点：注意身体滑步时的协调性。前滑步后滑步 2 原地跳换步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同 时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交 换，同时转体，落地时身体姿势成另 一侧的实战姿势。教学重点：重心不宜起伏过大，尽量 使重心平稳移动，两脚稍离地即可。C、听奇数口令前滑步，偶数口令 后滑步，练习 10 组。然后转换站
11、势练习 10 组。2a、教师讲解、示范 12 次； b、学生按要求进行模仿练习 34 次，教师指导，并纠正错误动作。 C、原地跳换步练习，听口令练习， 快慢结合。结 束 部 分5 分 钟2、 小结 2、放松 3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48 拍。 2、认真讲评课的内容的完成情况 及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。教师：班级：课次：4时间： 年 月 日目标1、通过学习强健身体，为学习文化知识打好基础。 2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。 3、通过学习培养、提高学生的思想道德；讲究礼仪。 4、通过学习培养学生自我管理能力。 5、通过学习培养学生勇敢
12、、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感任务1、 通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟 练； 2、 更好的将步法和脚法相结合运用于实战；部 分时 间内 容组 织 教 法备 注开始部分3 分 钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及 要求； 3、安排见习生。1、队形： 2、问好后，简明扼要地讲述课的 任务及要求； 3、 见习生随堂听讲，做力所能及 的练习。准备部分7 分 钟1、 集体慢跑2、 徒手操 头部运动 28 拍 扩胸运动 28 拍 体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍 膝关节运动 28 拍 弓步压腿 48 拍 手腕脚腕运动 28 拍3、垫子上压腿
13、练习 48 拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前 两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲 有力，充分伸展。3、教师喊口令、领做，学生学做 严格按要求压腿，尽可能的压开韧 带，注意压腿时适量而压，防止拉 伤。部 分时 间内 容组 织 教 法备 注基本部分30 分 钟1、 步法复习 a、前进步与后撤步 b、前滑步与后滑步 c、原地跳换步2、步法学习 前（后）交叉步 动作要领：实战姿势开始，后（前） 脚向前（后）与前（后）脚交叉的同 时，前（后）脚蹬地向前（后）迈 （退）步，仍成原来的实战姿势。 教学重点：注意前后交叉步时，脚交 叉的前后的方向。前交叉步后交叉步1、教师再次纠正错误动作，
14、听奇 数口令向前，偶数口令向后，各种 步法练习 10 组。然后转换站势练 习 10 组。跳换步原地进行。2、a、教师讲解、示范 12 次； b、学生按要求进行模仿练习 34 次，教师指导，并纠正错误动作。 c、听奇数口令前交叉步，偶数口 令后交叉步，练习 10 组。然后转 换站势练习 10 组。结束部分5 分 钟1、 放松操；2、 集合整队，讲评；3、 宣布下课，师生道别，归还器材。1、成三列横队按体操队形，跟着 口令合拍做放松操，每节两个八拍 2、认真讲评课的内容的完成情况 及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。教师：班级：课次：5时间： 年 月 日目标1、通过学习强健身体，为学习文
15、化知识打好基础。 2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。 3、通过学习培养、提高学生的思想道德；讲究礼仪。 4、通过学习培养学生自我管理能力。 5、通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感任务3、 通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟 练； 4、 通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢技术的基本要领； 5、 通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战； 6、 通过学习下段格挡，使学生了解基本的防守技术； 5、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。 部 分时 间内 容组 织 教 法备 注开始部分3 分 钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及 要求； 3、安排见习生。1、队形：
