孕妇的最佳食谱：鲫鱼汤

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1、孕妇的最佳食谱：鲫鱼汤孕妇的最佳食谱：鲫鱼汤孕妇的最佳食谱：鲫鱼汤孕妇的最佳食谱：鲫鱼汤原料：原料：鲫鱼一条、葱 5 克、姜 5 克、料酒 1 茶匙（5ml）、白醋 1 茶匙（5ml）、青菜 50 克、香菇 3 朵、胡椒粉 1/2 茶匙（3 克）。做法：做法：1、鲫鱼一条洗净，葱切末，姜切块；2、香菇片成片，青菜用刀切成段；3、锅中放油，倒入葱姜爆香；4、放入鲫鱼，两边煎好；5、倒入适量的水；6、加入一勺子猪油，和料酒；7、再加入白醋，煮至汤变白；8、最后，放入香菇和青菜熟后，倒入适量的盐和胡椒粉即可出锅。小贴士：小贴士：粗粮也是必需的，虽然口感上不如米面，但是由于一般的米面，也就是我们所说的

2、精米，失去了一种叫维生素 b1 的会大量破坏，如果缺乏，孕妇就会小腿抽筋，或是便秘等，所以孕妇要吃一些粗粮来防止维生素 b1 的不足。一天一个苹果可以减轻孕期反应。那么在怀孕过程中，有可能会喜欢吃一些酸的，那西红柿，樱桃都可以吃，不过，山楂就不要吃了啊，因为山楂刺激子宫，诱发流产。在怀孕后期呢，注意吃一些瘦肉，黑木耳铁质较多的食物。还有纤维多的蔬菜和水果，辣的要少吃。不要吃猪肝，因为它的维生素 a 太丰富了，这反而容易导致胎儿畸形，想补维生素 a 吃胡萝卜就可以。另外水果罐头也不要吃，里面化学成分也较多。吃水果就可以。鲤鱼第一可以安胎，第二可以止吐，第三可以消肿，第四可以催乳，等等，好处也很多拉。