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1、失眠喝牛奶好不好失眠吃什么好?众所周知长期失眠对人体的危害很大，失眠还容易加大生活中意外发生的频率和几率，很多患有失眠症的人还会存在不同程度上的睡眠恐慌，在睡觉的时候总是容易害怕自己无法进入睡眠状态，长期失眠一定要及早开始治疗。我是神经衰弱，症状是失眠睡不好，头疼，头痛，乏力，白天打磕睡，注意力不集中，记忆力下降，最开始用的是帕罗西汀和劳拉西泮，从最初的只睡二三个小时提高到近六个小时，但症状一点也没减轻，而且饭量特别差，体质不好，1 米 75 的个才 100 斤，经常感冒，还有肠胃疾病，配合百呓舒先是调整睡眠，等稳定睡到 7 个小时左右的时候，一次 1/4 片，10 天为一个周期，整整用了三个
2、月，不仅把西药都停了，而且睡眠好了，吃饭香了，记忆力也有所提高，并且体质也比以前好很多，整个冬天一次感冒也没得。那么，失眠喝牛奶好吗？下面就失眠吃什么好的问题为大家详细介绍。失眠吃什么好?失眠的饮食疗法需要注意以下几点：一、患者入睡会很困难，通常这种人是属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前用热水泡泡脚。二、饮食对改善失眠的情况有着非常重要的地位的，所以改善失眠的情况，首当其冲的是对饮食的规律工作，吃饭要定时定候，晚餐尽量的以清淡和易消化的食物为主，尽量的不要食不定时的。三、患者还会整晚的睡不着，而这种通常是属于心肝火旺型的。大多数是由于恼怒烦闷所产生的，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄，治疗原则主要以清热泻火为主。四、患者会在晚上老是做噩梦，睡觉很不踏实，从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。失眠吃什么好?在治疗上，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。
