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1、按摩耳朵健肾养身按摩耳朵健肾养身肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。内经素问早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。按摩耳朵的具体方法：按摩耳朵的具体方法：1 1、拉耳屏：、拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次 35 分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。2 2、扫外耳：、扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，
2、这时会听到“嚓嚓”的声音。每次 20 下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。3 3、拔双耳：、拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转 180。往复 3 次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔36 次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。4 4、鸣天鼓：、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。5 5、摩耳轮：、摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。6 6、摩全耳：、摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩 56 次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
