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1、社会心理学社会心理学 13-13-心理健康与社会适应心理健康与社会适应第 11 章 心理健康与社会适应一 心理健康的含义（一）世界卫生组织对健康的界定世界卫生组织曾把健康解释为不但没有缺陷和病患,还应该有完好的生心理状态和社会适应能力。后来又提出了健康人应达到的 10条标准：1有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分的紧张2态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔3善于休息，睡眠正常4有适应外界环境变化的应变能力5能够抵抗一般性的感冒和传染病6体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调7反应敏捷，眼睛明亮，眼睑不发炎8牙齿清洁，无龋齿、无痛感、无出血现象，齿龈颜
2、色9头发有光泽，无头屑10肌肉和皮肤有弹性，走路步履轻松匀称以上 10 条既包括了可检测的生理标准，也包括了明确的心理标准。1989 年，联合国世界卫生组织又进一步把健康概括为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这个概括把健康的涵义再一次拓宽和加深，从生理、心理和社会三个方面去全面地理解健康，人们通常称这种健康概念为“生物-心理-社会“医学模式。健康的反面是“不健康“，即患有疾病。通常对疾病的理解是是身体上的疾病，但目前医学界其中一种对疾病的分类方法是把疾病划分为以下几种：1躯体疾病。这种疾病主要是外来因素，如烧伤、撞伤、溺水、中毒、传染病等引起的躯体的损伤。这类疾病主要由医学家医治
3、。2心理疾病。这类疾病又可以分为两种：一种是由生理因素引起的心理疾病，如脑损伤、神经系统发育不良等造成的心理障碍。这种疾病应由心理学和医学共同处理；另一种是纯属于由单纯的心理和社会原因引起的、非器质性的心理疾病，如焦虑症、恐怖症、癔症等。这类疾病主要由精神病学和心理学来处理；3身心疾病。这类疾病主要是由心理和社会因素引起生理的变化并由此导致躯体病变。这类病主要由医学和心理学共同研究解决。二 影响心理健康的主要因素影响一个人是否处于健康状态的因素很多，但根据上述“生物-心理-社会“医学模式可知，主要包括三种因素。其中，生物因素主要是指人们在已有遗传素质基础上形成的生理因素。对心理和社会因素我们还
4、需作些界定。中国大百科全书（哲学卷）指出：“心理是高度有组织的物质脑的属性；是主体对客体的反映；是通过感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维、感情和意志等多种形式表现出来的“。在心理学教科书中，通常对人类心理的表述是：“心理是人脑的机能。心理是客观现实在人脑中的反映“。影响人们身心健康的社会因素主要是指环境因素。中国大百科全书（哲学卷）指出：所谓环境是“影响机体并最终决定其形态和生存的物理、化学及生物（社会）等因素的集合体“。由上述有关机体环境的定义可推论人类生存的环境是“影响人的生存、成长和发展的物理、化学及生物（社会）等因素的集合体“。人类生存的环境又可区分为两大类：一类是物理环境，如提供人们
5、基本生存所需的自然条件等；另一类是社会环境，主要指人际关系。心理学家们主要从人们怎样处理“主体和客体相互关系“过程中的心理层面来探讨影响人类健康的影响因素问题。不同心理学家有不同的理论观点，在此，主要介绍 Freud 和 Lewin 的理论观点。1Fruid 的人格结构理论意识指心理的表面部分，是同外界接触直接感知到的一纵即逝的心理现象。弗洛伊德反对把意识和心理等同起来的观点，认为意识是人的心理活动中比较小并且不是特别重要的部分。弗洛伊德认为，意识服从于现实原则。调节进入意识的各种印象，压抑着心理中那些原始的本能冲动和欲望。但是，意识同外部联系，与其同机体内部环境联系相比，既要受较多条件的限制
6、，又距离比较远些，所以，不仅潜意识系统，就是意识系统，归根到底，还是由先天的本能、抑而未发的欲望所决定的。前意识指潜意识中可召回的部分，即人们能够回忆起来的经验。它是潜意识和意识之间的中介环节。潜意识很难或根本不能进入意识，前意识则可能进入意识，所以前意识到意识尽管有界限，但没有不可逾越的鸿沟。前意识处于潜意识和意识之间，担负着一定的稽查任务，注意防守，把住关口，不准潜意识的欲望和本能随便侵入意识中。但是，当前意识丧失警惕时，被压抑的欲望或本能也会通过伪装而迂回地渗入意识。潜意识指被压抑的欲望、本能冲动以及其替代物（如梦、癔症） 。弗洛伊德认为，潜意识的主要特点是非理性、冲动性、无道德性、反社
7、会性、非逻辑性、非时间性、不可知性、非语言性。这些为人类社会、伦理道德和宗教法律所不容许的东西，有强烈心理能量的负荷，总要按着快乐原则去追求满足。潜意识是心理深层的基础和人类活动的内驱力，它决定着人的全部有意识的生活，甚至包括个人和整个民族的命运。这是精神分析学派的理论基石。Freud 的三部人格结构说弗洛伊德在自我与本能(1923)一书中提出了三部人格结构说，他认为，人格是由以下三部分组成：本我、自我、超我 本我 id指最原始的与生俱来的潜意识的结构部分。其中蕴贮着人性中最接近兽性的一些本能性冲动。它像一口本能和欲望沸腾的大锅，具有强大的非理性的心理能量。它按照快乐原则，急切寻找出路，一味追
8、求满足。自我 ego 指意识的结构部分，是来自本我经外部世界影响而形成的知觉系统。它代表理性与机智，处于本我与超我之间，按照现实原则，充当仲裁者，监督本我，予以适当满足。自我的能量大部分消耗在对于本我的控制和压抑上。自我常常是“三个暴君“-外部世界、超我和本我的仆人。也可以说，自我是外部东西与内部东西之间、本我与超我之间的过滤器。超我 super-ego 指人格中最道德的部分。它代表良心、自我理想，处于人格的最高层，按着至善原则指导自我，限制本我，以便达到自我典范或理想自我的实现。在弗洛伊德看来，上述三者保持平衡，就会实现人格的正常发展，如果三者失调，就会导致神经症。 2Lewin 的主要观点
9、行为公式： 行为 = f ( 人, 环境)人类需求学说动机过程理论群体动力场理论心理冲突论环 境 环 境外部环境社会环境物理环境 环 境 环 境心理环境是指我们头脑里的环境，也就是对我们的心理事件实际发生影响的环境。它以“实在的是有影响的“这一原则为标准。据这一标准，Lewin 把心理环境分为三类事实，即：准物理事实准社会事实准概念的事实准物理事实准物理的事实：心目中的自然环境。同一个物理环境，不仅在儿童和成人看来，可能是不同的，就是同一个人在不同的情况下，也可能看成是不同的。因此，对个体当时实际影响的是准物理事实，而不是客观的物理事实。两可图形 （1）两可图形 （2）准社会事实指心目中的社会
10、环境。一位母亲希望儿子做某件事，就说如果儿子不做会被警察抓去；儿子因害怕警察而只好听从，但对这个儿童实际发生影响作用的是在他头脑里的准社会的警察的权威，而不是警察对他所起的客观的法律或社会的权威。准概念的事实指思想概念与现实的差异。一个正在解决数学问题的儿童，数学概念的客观系统和他在头脑中运用的数学概念系统不会是完全一致的，因此，对他解决问题实际发生影响的是他的准概念的事实，而不是客观的概念的事实。 （2） 动机的过程 动机（motivation）的含义动机是直接推动有机体活动以满足某种需要的内部状态，是行为的直接原因和内部动力。行为发起的原因，也即个体用某种形式活动的主观原因。它可以是有意识
11、的，也可以是无意识的。 动机实质上是一种推动力，是推动一个人去做某件事情的动力。 （3）内在动机和外在动机内在动机主要是指人的本能、生理需要以及来自精神方面的理想、激情等。外在动机则是以外界刺激为诱因的。这更多的是来自社会刺激，如名誉、地位、团结、友爱等。内、外动机既可以是相互促进，在一定条件下又可以互相克制。 （4）动机的作用 1、激发行为：动机是引起行为的动力，它使有机体进入活动状态，提高唤醒水平，集中注意力；2、行为定向：动机使有机体有选择地进行某些活动；3、维持行为：动机使有机体保持适当的行为强度直到选择的活动得以完成。根据动机的作用，可以把动机定义为激发、定向和维持有机体行为的心理过
12、程。二 如何在社会适应中保持心理健康（一）适应和社会适应从生物学上说，适应是指一个动物或有机体适合其环境以便生存的过程。含有调整自身以适合环境的含义。由此而推，社会适应则是指一个人能调整自身适合其社会环境以便更好地生存的过程。（二）心理健康（三） Lewin 的动力场论引拒力吸引力排斥力 Lewin 的心理冲突论阻力物理阻力社会阻力心理承受能力环 境 1+ 环 境 2 + + + 环 境 3 - - - 环 境（四）Lewin 的心理冲突论双趋冲突双避冲突趋避冲突目标 1+ + + 目标 2 + + +目标 1- - - 目标 2 - - - + + +目标 1- - - 阻力图解（四）挫折与
13、压力挫折(frustration)是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。是一个人在追求目标过程中受阻时所产生的情绪状态。可能有的反应 1. 克服阻力，达成目标 2. 绕过阻力，达成目标 3.放弃这一目标，用另一目标替换 4.克制需要，放弃目标 5.既克服不了阻力，又不放弃目标压力（stress，引自 Taylor 社会心理学）是伴随着可预测的生理变化、生物化学变化和行为变化的一种负性情绪体验，这些变化有的是环境的改变，有的是应对压力所导致的后果，其目的是为了减轻压力，或者是对压力的适应（Baum, 1990） 。大多数人认为压力只是指某些特定的
14、事件，比如交通事故、考试失败、约会迟到或者丢失钱包。尽管这些事件有一些共同点，但是并不是所有人都认为它们是压力事件。例如，有人认为经历求职面试是一件可怕的事情，但是也会有人把面试看做是一次机会。也就是说，当人们认为这件事充满压力时，这件事情就是压力，而人们不这样认为时，它就不是压力事件了（Lazarus Folkman, 1984） 。（五）遇到挫折后的建议1精神分析观点: 自我防卫机制（Defense mechanism theory）（1. 压抑（Repression）指把意识所不能接受的欲望、冲动、意念、情感和记忆抑制到潜意识中。压抑和压制（suppression）不同。前者是一种潜意识
15、的过程，即未觉知到压抑的过程和被压抑的内容；后者则是一咱有意识的过程，即有意识地掏不该有的欲望和行为。 （2. 投射（Projection）指自我把不能接受的或不好的欲望、冲动和意念归咎于别人（如以小人之心度君子之腹等） 。（3. 内向投射（Introjection）指将本来指向外界的敌视、攻击、伤害等冲动和感情，转而指向自身。（4. 反向形成（Reaction formation）指把某种不允许的冲动、欲念潜意识地转化成强烈的相反形式（如矫枉过正，欲盖弥彰，此地无银三百两等） 。 （5. 升华（Sublimation）指本能的欲望冲动（如性欲）转化到被社会所容许或赞许的目标和对象方面去。这是一种富有建设性的防卫方式。 （6. 认同（Identification）指自我与某一对象潜意识地视为等同，以解脱自我焦虑。（7. 合理化（Rationalization）指用一种自我能接受、超我宽恕的理由来代替自己行为的真实动机或理由。 （8. 解脱（Undoing）指用一种象征性的事物或行为来抵消已经发生的不愉快事情。（9. 固着（Fixation）指行为方式发展的停滞和习惯反应的刻板化。 （10. 退行（Regression）指一个
