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1、手指骨按摩减肥法 快速瘦脸瘦腿小颜骨气疗法小颜骨气疗法指骨来帮忙指骨来帮忙骨气疗法的关键在于，利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的，所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时，施加的力道也很重要，最好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后，就要停止继续按压了。使用到的指骨是红色部分！使用到的指骨是红色部分！手掌和手腕连接处的手根骨；拇指根部；拇指第一关节和中指第二关节的部分。拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。促进血液循环，收获纤细美腿促进血液循环，收获纤细美腿远离心脏的腿，一直支撑着身体的重量，所以很容易血液循环不
2、畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷，身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时，血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系，也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态，自然会形成脂肪的堆积。所以说，改善了血液循环的状态，就等于自然而然地拥有了美腿。美腿第一步美腿第一步刺激脚背，消除浮肿刺激脚背，消除浮肿1.左手轻握拳，将指骨置于左脚脚趾的根部。2.用指骨按压脚背，一直按压到踝关节下方为止。3.按压完脚背中部后，分别按压脚背左右两侧。然后换另一边交脚进行。Point按摩左脚用左手，按摩右脚用右手。为了不弄疼踝关节，按压到踝关节下方即可。第二步第二步收获纤细小腿线条收获纤细小腿线条1.将右膝立起，轻轻握拳的右手
3、指骨置于脚踝上方，然后往上刮，一直到膝关节下方为止。2.手轻轻往外侧翻，然后如图所示刮压图中的5个位置。3.换另一边手，刮压小腿内侧的5个位置。然后换左腿进行。Point刮小腿内侧时，要用和腿相反的手。从脚踝到膝关节的刮压，要有一定的力度。第三步第三步消除浮肿，紧致小腿消除浮肿，紧致小腿1.右膝立起，右手拇指的第一关节置于小腿的内侧，中指的第二关节置于小腿的外侧。2.指骨用力，顺着小腿往上滑动按压。重复5遍。3.换另一边手，按摩左腿。Point按摩左腿用左手，按摩右腿用右手。第四步第四步纤细大腿曲线纤细大腿曲线1.右手轻握拳置于右腿膝关节上方，然后慢慢地刮压到大腿根部。然后手稍往外翻，每次外翻
4、程度增加一点，刮压大腿的外侧。2.换另一边手，将左手置于膝关节上方，一直刮压到大腿的根部。然后同样手稍往外翻，刮压大腿的内侧。如图所示5处。左右腿都要进行。Point刮压内侧的时候，手脚要相反。往上刮压的时候，离大腿根部5cm 处即可停止，然后手回到膝关节处时，手腕的力要卸掉。骨气疗法骨气疗法小颜篇小颜篇要说起身体中最在意的部分，大部分人都会说脸是最重要的。小脸真的是永远的话题。头盖骨由23块骨头组合而成，骨与骨之间会堆积老旧废物，导致脸被撑大。让老旧废物流走，紧致被撑开了的骨头，才能获得精致小脸。瘦脸第一步瘦脸第一步向上推压颊骨，线条提升向上推压颊骨，线条提升1.在颊骨最高处的下方，从下往上
5、，用手根骨紧密接触。2.对颊骨施力，手根骨往上推颊骨。3.可左右同时进行，也可以进行一边，然后换边进行。Point如果推升皮肤的话，是会导致皱纹和皮肤松弛的哦，而且也没有提升颊骨的效果。要对脸部内侧施力，认真地按压到骨头才行。手肘放到桌子上，可以更好地施力。第二步第二步消除浮肿，紧致线条消除浮肿，紧致线条1.下巴轻抬，右手拇指大幅度张开，拇指根部置于下巴的骨头处。2.像是要将下巴的浮肿推走的感觉，用拇指的根部，一边施力一边向上滑动。3.恢复到图1的位置，重复5次。然后换边进行。Point如果拇指的根部离开骨头的话，是完全无效的。所以要和下巴的骨头紧密结合。第三步第三步紧致颊骨，提升气色紧致颊骨
6、，提升气色1.手轻握拳头，将手指第一关节和第二关节之间的部分置于颊骨之上。2.从脸的中心到斜向上的颊骨上侧，稍稍用力按压。保持10秒。3.可左右同时进行，也可以进行一边，然后换边进行。Point指骨要仔细沿着颊骨上部按压。用力时，要确保按压到骨头，只是拉伸皮肤是没有用的。小脸第四步消除眼睑浮肿，恢复水灵大眼1.食指弯曲，将第一、第二关节间的指骨置于眉骨下侧。2.向上按压眉骨，然后往眉尾的方向滑动。重复三次。3.可左右同时进行，也可以进行一边，然后换边进行。骨气疗法的基础知识虽然大家都知道骨盆是可以活动的，但却不知道脸和脚的骨头其实也是如此。施力让骨头得以活动，比起刺激皮肤和肌肉，刺激人体的基本构架骨头，减肥效果比想象中要高很多。而且，我们常见的美容术、健康术等按摩法的目的都是促进血液循环。运输营养和酸素、老旧废物的血液流通顺畅，体内状态才会得以改善，代谢才会提高，从而达到养成易瘦体质的目的。骨头中的骨髓是造血的关键，一般的按摩只能刺激皮肤和肌肉，而要刺激到造血的骨头，才会产生即效性和持续性的优化血液作用。为了手指和手掌更好地滑动，可以事前涂上按摩油或按摩乳，配合自己的肤质，挑选延展性比较好的产品。而且虽然按压过程中不会用到指甲，但还是要注意，避免指甲刮伤自己。
