是人体健康的物质基础

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1、2005-2006 体育理论考卷答案(2004)1填空 ()是人体健康的物质基础。饮食营养P201 第一段2.1填空体育锻炼只有使人们认识到体育对增强体能、增 进身心健康的作用，明确（ ）的目的，树立（ ）的态度，才能够收到（ ）的效果。（体育锻炼） （自觉积极） （预期）P1462.1填空（ ）是防止运动损伤的重要措施，准备活动的 时间与量，以（ ） 。认真做好准备活动，以身体觉得发热，微微出汗P1802.1填空“( )”是一切神圣的体育竞赛所追求的( )。团结、友谊、进步；根本宗旨P2242.1填空在冷环境中进行体育锻炼，严寒会给机体带来一 些不利影响，例如骨骼肌的( )增大，伸展性和 弹

2、性降低，( )下降，运动能力受到影响。黏滞性 工作效率 P2702.1名词 解释体育竞赛：是各种体育项目比赛的总称，是体育运动的主要 特点之一。体育竞赛是以争取胜利为直接目的， 以体育项目或某些身体活动为内容，按照一定规 则进行的个人或集体的体力、技艺、心理、智力 等多方面的综合较量。P2222.1名词 解释自觉积极性原则又称意识性原则，主要是指参加体育锻炼时，要 有明确的锻炼目的，确信“生命在于运动”的科 学道理，进而激发自己锻炼身体的自觉性和积极 性。p1452.1名词 解释三大产热营养素人体所需要的能量来源于食物中的糖类（碳水化 合物） 、脂肪和蛋白质，既通常所说的三大产热 营养素。P2

3、01-202 第3 段2.1名词 解释基础代谢基础代谢是指人体在基础状态下的能量道谢。P202 第 4 段2.1名词 解释蒸发指体热通过体内水分转化为气体并散发于体外的 一种散热形式，即人体通过出汗，由汗液在皮肤 表面蒸发转变为水蒸气而散发热量。 P2662.1问答 题你如何看待持之以恒原则？1. 强化体育意识，把体育锻炼列为日常生活内 容，每天保证一定的体育锻炼时间，逐步养成锻 炼习惯，使之成为生活的重要组成部分。2 .确定 一个 通过一定努力能实现的体育锻炼目标，制 定一个切实可行的锻炼 计划。3.把坚持经常性 体育锻炼 作为培养毅力、锻炼意志、陶冶情操 的手段，排除各种因素的干扰。P14

4、92.1问答 题根据自己的目的和健康状况如何进行体育锻炼， 举出三种锻炼身体的方法？1.步行锻炼法；2.跑步锻炼法；3.游泳锻炼法；4. 自行车锻炼法；5.跳绳锻炼法；6.有氧操锻炼法； （选择三项，并简述其作用意义）P1622.1问答 题运动损伤发生的原因有哪些1、缺乏准备活动或准备活动不适当。未做准备 活动或做得不充分。准备活动的内容与运动的内 容不好或量过大。 2、训练水平不够。 3、比赛，教学和训练组织得不好。不遵守运动 训练的科学原则，缺乏必要的保护，场地器材不 符合卫生的要求，身体机能状况不良，气候因素，1782.12005-2006 体育理论考卷答案(2004)2对预防运动损伤的

5、重要性认识不够。问答 题运动性腹痛的发生机制和主要症状以及预防和处 理发生机制和症状： 1、肝脾瘀血 2、呼吸肌痉挛 3、胃肠痉挛 4、腹部性疾病 预防和处理： 1、对因腹内或腹外疾病所改的须进生相应治疗。2、对公在加快速度后才出现腹痛的现象，应加 强全面身体素质训练和专项技术和战术训练 3、 遵守体育训练循序渐进原则。 4、调整动作和呼吸。1912.1填空在体育锻炼中，( )和( )是影响体育锻炼效果 的两个重要的污染源。臭氧 二氧化碳 P2762.2填空在健身运动中，50%强度的运动，一次运动的时 间约为：（ ） ；60%强度的运动，一次运动时间 约为（ ） 。（3045 分钟） （20-

6、30 分钟） 。P1592.2填空要达到增强体质、增进健康的目的，就必须（ ） ，否则，便会（ ）（科学地锻炼） （损伤身体，有损健康） 。P1452.2填空开放性软组织损伤懂得处理，应当（ ） ，如有 必要应争取在（ ）内进行清创缝合术，防止感 染，预防破伤风。保护伤口，止血；6-8 小时P1822.2填空在学校中开展体育运动竞赛，能进一步促进学校 体育运动( )，是实现学校体育目的、任务的( )之一。普及和提高；主要途径P2222.2名词 解释比赛规则：是为比赛顺利进行而制定的统一规范，是裁判工 作的主要依据，是所有参赛者必须共同遵守的行 动准则，谁违反了它，就应受到相应的处罚。P2242

7、.2名词 解释超负荷原则超负荷原则是指进行体育锻炼时身体或特定的肌 肉所受到刺激强于不锻炼进。P1462.2名词 解释基础代谢率基础代谢率（BMR）是单位时间内维持最基本的 生命活动所消耗的最低限度能量。P202 第 4 段2.2名词 解释食物特殊动力作用食物特殊动力作用指由于摄取食物而引起体内能 量消耗增加的现象。P205 第 1 段2.2名词 解释高海拔适应高海拔适应：高海拔的低氧环境会给人体各系统， 特别是呼吸、循环系统带来不利影响。但伴随着 在高海拔地区停留时间的延长，身体将产生对缺 氧的一系列适应，这称为高海拔适应或高原习服。 P2742.22005-2006 体育理论考卷答案(20

8、04)3问答 题在进行体育锻炼时应遵循哪些原则？1.自觉积极性原则。2.超负荷原则。3.循序渐进 原则。4.持之以恒原则。5.恢复性原则。6.全面 锻炼原则P145-1522.2问答 题以循序渐进原则为例你怎样来按排自己的锻炼方 法？1.循序渐进原则定义；2.根据实际情况P1492.2问答 题游泳中发生小腿抽筋的自我救护方法游泳时发生抽筋，首先不要惊慌，注意呼吸，保 持体力和浮力，可自救也可呼救，抽筋不能再游 泳，应上岸注意保温，并按摩抽筋部位。方法为： 先吸一口气仰卧浮在水面，用抽筋肢体对侧的手 握住抽筋肢体的脚趾用力向身体方向拉，同时用 同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋肢 体伸直。

9、1962.2填空根据溶解性质的不同,人们将广大维生素分为()维 生素和()维生素.脂溶性.水溶性P211 第 1 段2.3填空锻炼引起的损伤可能是由一次（ ）的练习造成 的，也可能是由一次（ ）的锻炼造成的。（短时间高强度） （长时间低强度）P1482.3填空肌肉挫伤的治疗可在（ ）内冷敷和加压包扎， 给止痛药， （ ）小时后方可开始按摩和理疗。24 小时；48 小时P1842.3填空体育竞赛的分类方法较多，按体育竞赛任务的不 同可以分为( )体育竞赛和( )体育竞赛两类。综合性；单项P2262.3填空奥林匹克运动会会徽是( )、黄、( )、绿、红 等 5 种颜色的 5 个相互套连的环圈。蓝；

10、黑P2472.3名词 解释中暑这是一种严重的威胁生命的紧急状态，发病时体 温可高达 41 度，症状为：流汗停止、发热、皮 肤干燥、肢体不由自主的抽动、呕吐、急促而强 烈的心脏搏动、幻觉、精神混乱和昏迷等。P2702.3名词 解释恢复性原则人体机能的提高是通过负荷、疲劳、恢复、提高 等这样一个循环复的过程而实现的。P1502.3名词 解释全面锻炼的原则全面锻炼的原则，通过体育锻炼要求身心全面直 协调发展，使身体形态、各个部位、各器官系统 的机能、各种身体素质和基本活动能力以及心理 品质等诸方面都得到和谐的发展，使身心合一， 体健神旺，精力充沛。P1512.3名词 解释营养素营养素是指食物中能被人

11、体消化吸收和利用的物 质。P205 第 2 段2.3名词 解释锦标赛：为检查、总结某一运动项目的开展情况和教学训 练经验，确定冠军和名次、促进该项运动不断发 展而举行的单项比赛。P2262.3问答 题简述游泳锻炼的好处？1.游泳对增强体质的意义。2.游泳的健身作用。3 . 游泳的装备。P1662.32005-2006 体育理论考卷答案(2004)4问答 题康复训练的内容 和方法1、被动运动是一种借助外力的帮助来完成动作 的一种运动。 2、助力运动它是在病人的患肢还没有足够的力 量完成主动运动时，由本人健康肢体或别人以及 器械协助肢进行的运动。 3、主动运动是 根据伤病的需要，患者主动完成 的一

12、种运动训练。 4、抗体运动是肢体在主动运动中克服外部给予 的阻力而完成 的动作。 1982.3填空奥林匹克运动会会徽是( )、黄、( )、绿、红 等 5 种颜色的 5 个相互套连的环圈。蓝；黑P2472.10填空体育锻炼只有使人们认识到体育对增强体能、增 进身心健康的作用，明确（ ）的目的，树立（ ）的态度，才能够收到（ ）的效果。（体育锻炼） （自觉积极） （预期）P1462.10填空游泳时可能回有抽筋现象，多数发生在小腿及脚 趾等部位。抽筋的主要原因是（ ） 、 （ ） 、水 温过低，用力过猛和动作不协调等。准备活动不足；身体疲劳；P1962.10填空在营养学中将各种营养素分为糖类.脂类.

13、蛋白质. 维生素.矿物质.与().()及()等七类微量元素.水.糖食纤维P205 第二段2.10填空在冷环境中进行体育锻炼，严寒会给机体带来一 些不利影响，例如骨骼肌的( )增大，伸展性和 弹性降低，( )下降，运动能力受到影响。黏滞性 工作效率 P2702.10名词 解释营养素营养素是指食物中能被人体消化吸收和利用的物 质。P205 第 2 段2.10名词 解释超负荷原则超负荷原则是指进行体育锻炼时身体或特定的肌 肉所受到刺激强于不锻炼进。P1462.10名词 解释基础代谢率基础代谢率（BMR）是单位时间内维持最基本的 生命活动所消耗的最低限度能量。P202 第 4 段2.10名词 解释综合

14、性体育竞赛：一般称为运动会或综合性运动会。它包括若干个 运动项目的比赛，其主要任务是全面检查各项运 动普及与提高的情况，广泛总结交流经验，推动 体育运动的发展。P2262.10名词 解释蒸发指体热通过体内水分转化为气体并散发于体外的 一种散热形式，即人体通过出汗，由汗液在皮肤 表面蒸发转变为水蒸气而散发热量。 P2662.102005-2006 体育理论考卷答案(2004)5简答 题重力休克的发生机制与主要症状，急救方法。发生机制与主要症状 在田径运动中快速急跑后突然停止运动，毛细血 管和静脉失去了肌肉收缩时对运动挤压作用，血 液因本重力的关系，致使下肢静脉血返回困难， 减少了回心血量，心输出量突减，从而发生急性 的脑贫血。其主要症状为：患者突感全身软弱， 头晕，耳鸣等。失去知觉，突然昏倒，心跳慢而 无力，一般晕倒片刻后，由于脑贫血消除。就会 恢复知觉，清醒过来，醒后精神不佳，仍有头昏 感觉。 急 救方法：应使患者平卧，头部放低，足部抬高， 并松解衣领，注意保暖，用热毛巾擦脸，从小腿 至大腿向心按摩，如还不苏醒，可指压人中穴， 促其苏醒，醒后可给热饮料，在知觉没有恢复前， 不能给予任何饮料。1942.104关节韧带损伤的主要症状和治疗方法症状：是在外力作用下使关