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1、男性养生：秋季滋补多吃男性养生：秋季滋补多吃 10 种食物种食物 保护男人性命保护男人性命1 1、大蒜、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。2 2、黄豆、黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。3 3、西红柿、西红柿丰富的维生素 C 能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。4 4、生蚝、生蚝海
2、鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15 毫克)。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15 毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。5 5、胡萝卜、胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素 A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发
3、挥整肠功效。含丰富 B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。6 6、鸡蛋、鸡蛋营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。7 7、绿茶、绿茶绿茶富含了红茶所没有的维生素 C。而维生素 C 是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用
4、，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。8 8、深海鱼、深海鱼压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的 Omega-3 脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。9 9、全麦面包、全麦面包要对抗压力，维生素 B 族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。1010、红酒、红酒如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。另外，各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最
5、近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在 60cc 以下。（家庭医生在线）天气转凉易感冒天气转凉易感冒 12 个小妙招让你秋冬不生病个小妙招让你秋冬不生病秋冬季节，人们易感冒。感冒给人们的生活带来很多不便，同时还影响身体健康。如何预防感冒呢？下面教您 10 个预防感冒的小方法，使您远离感冒，远离病毒入侵。1 1、热水泡脚、热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚 15 分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。2 2、盐水漱口水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的
6、时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。3 3、可乐煮姜、可乐煮姜鲜姜 20 至 30 克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。4 4、呼吸蒸汽、呼吸蒸汽初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。5 5、姜糖、姜糖+ +萝卜水萝卜水先用红糖加适量水，煮沸后加生姜与萝卜几片，10 分钟后趁热喝下，可预防感冒。6 6、多吃、多吃“红色食品红色食品”红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的 -胡萝卜素，可防治感冒。7 7、醋熏蒸熏蒸每日早、晚用醋在室内熏蒸 1 次，每次 20 分钟，能祛除居室内的病毒，减少流感的发生。8 8、喝白开水、喝白开水秋冬气候干燥，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。9 9、热风吹面、热风吹面感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹 3 至 5 分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
