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1、秋天如何秋天如何让让皮肤皮肤补补水水牛奶蜂蜜面膜牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约 1015 分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。苹果面膜苹果面膜 苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，1015 分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20 天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。蜂蜜柠檬面膜 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。维生素面膜维生素面膜 维生素 A、D 各 30 粒，维生素 E5
2、0 粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，1015 分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。使用面膜的注意要点使用面膜的注意要点：做面膜前的清洁工作非常重要。放松心情能带来更好的效果。多喝果汁对保养皮肤很重要。敷面膜时不宜说话或做任何事情，应该让肌肤全面地放松。做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。做面膜的频率控制较为重要，每星期不宜多于三次，如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止并彻底洁面。如还有任何不适，可以请医生诊治。
3、1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上 15-20 分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,你可一天多做几次。2、用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上 15-20 分钟后洗去即可! 补补水保湿步水保湿步骤骤补水保湿第一步：喝水补水保湿第一步：喝水 每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒 同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多 喝水的确是补充身体水分的重要来源哦！补水保湿第二步：补水保湿第二步：洁面洁面 早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂， 预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋 润型洁面乳可以给补水保湿加分哦！
4、补水保湿第三步：热敷补水保湿第三步：热敷 洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上， 并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30 秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环， 加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。补水保湿第四步：补水保湿第四步：化妆化妆水水 洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水（油性肌肤用 紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水），在毛孔较大的地方不妨多按 几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面 膜上，再轻轻敷面 15 分钟也能达到补水保湿的效果。体外体外补补水水“三多洗三多洗”对于体外补水，大家都很注重含补水功效的护肤品。但是用
5、了护肤品，并不等于体外的保湿工作就做全面了。专家向记者介绍了“三多洗”：洗头、洗脸、洗澡要勤。这“三多洗”必记的一点是：不用碱度强的清洁用品，手足皲裂的人还不能直接接触洗涤用品，包括洗衣粉、洗发用品等，应该戴上手套。另外，也别忘记及时保湿。在皮肤未干仍留有水分的情况下，马上涂抹营养液、面霜、护手霜等。其实便宜的甘油就很好用。体内体内补补水有水有汤汤粥粥相对于体外补水，体内补水能让人由内而外变得水灵，且利于保持体外补水的效力，更应当注意。体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺。此外，多喝粥汤也可以补水，而且是全身性的滋润。记者了解到，适合
6、秋季的粥当属百合粥和银耳粥，而汤则属木瓜蜜枣猪骨汤、罗汉果煲瘦肉和银耳炖冰糖为最佳。秋季保湿无死角秋季保湿无死角补水要给全身的肌肤都补到，有几个经常被大家遗忘的“死角”。首先是眼部。这里是全身皮肤最薄的地方，很容易缺水起皱纹。所以有必要用眼霜、眼膜来补充大量的水分和养分。第二是嘴唇。这里也可能缺水，如果不理会，红唇会黯淡无光，甚至干裂。可在睡前使用护唇膏加强滋润，上口红前也要先以护唇膏滋润。另外还有最容易被忽略的手肘及关节。这些部位没有脂肪又经常摩擦，所以容易变成又干又硬的“关节死皮”。用柠檬或是桔子皮，直接或者用纱布包裹沾温水轻轻地擦拭，可以清除死皮、软化皮肤。 【补水蔬菜补水蔬菜】 一、芦
7、荟 保湿、镇定皮肤、抗过敏 芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后 敷用有良好效果。二、黄瓜美白、镇静、保湿、消炎。 黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤， 消炎美白。三、西兰花增强皮肤抗损伤能力。西兰花 中含有丰富的维生素 A、维生素 C 和胡萝卜素、能增强皮肤 的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹。四、莴苣收敛 毛孔、抗衰老、防皱。莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可 作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。五、芹菜抗老、 防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆 水使用，能防止肌肤老化。六、西红柿展平皮肤新皱 纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。【补水水
8、果补水水果】 一、葡萄消除暗沉、美白、抗 老化，将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸 部，能防止肌肤老化。二、西瓜镇静皮肤、美白、保 湿，将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后 可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。三、柠檬美白、 除皱、抗痘，柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直 接敷在脸上，美白功效超优。四、猕猴桃消除斑点等 斑点，猕猴桃富含维生素 E，可干扰玄色素天生，预防色 素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点 等斑点。【补水食物补水食物】 一、牛奶增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细 胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除 小皱纹等
9、功效。二、大豆防止色素沉着于皮肤， 大豆中含有丰富的维生素 E，不仅能够破坏自由基 的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉 着于皮肤。三、肉皮充盈皮肤，肉皮是富含胶 原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得 饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增 加皮肤弹性。四、三文鱼防止皱纹产生，三文 鱼中的 Omega3 脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮 肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。五、海带调节皮肤 油脂分泌，海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分 泌油脂。【补水菜谱补水菜谱】 一、核桃肉煲牛月展汤。用料： 牛月展 450 克，核桃肉
10、 80 克，淮山 20 克，杞子 2 汤匙， 姜 1 片，龙眼肉 1 汤匙。用料：1、核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒 5 分钟取出。2、牛月展放人滚水中煮 5 分钟，捞起洗净。3、核桃肉放人滚 水中煮 3 分钟，捞起洗净。4、把适量水烧滚，放入所有材料，慢火煲 3 个半小时，放盐调 味。二、香蕉鲜桃奶，用料：香蕉半根，鲜桃 1 个，鲜奶旧口毫升，糖适量。用料：1、香 蕉去皮，并切成数段；2、鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；3、将切好的水果放进搅 拌机内搅拌约 40 秒；斗将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶， 搅拌均匀即可。秋季秋季润润肺滋肺滋补补膏膏1.川麦雪梨膏：川贝母、细百合、款冬花各 15
11、 克，麦 门冬 25 克，雪梨 1000 克，蔗糖适量。将雪梨榨汁备用， 梨渣同诸药水煎 2 次，每次 2 小时，二液合并，兑入梨汁， 文火浓缩后纳入蔗糖 400 克，煮沸即成。每次 15 克，每日 2 次，温开水冲饮或调入稀粥中服食。可清肺润喉、生津利 咽。 2.二冬贝母膏：麦门冬、天门冬各 450 克，川贝母 30 克，蜂蜜适量。将川贝母研细备用。二冬水煎 2 次，二液 合并，文火浓缩后，按每百克清膏兑入蜂蜜(蜂蜜食品)150 克，加入川贝母粉，煮沸即成，每次 10 克，每日 2 次，温 开水冲饮或调入稀粥中服食。可润肺生津。 3.地黄藕梨膏：鲜地黄 250 克，鲜藕、鲜梨各 1000 克
12、， 蜂蜜适量。将鲜梨榨汁，将梨渣与地黄、鲜藕水煎取汁， 共煎 2 次，二液合 并，文火浓缩后兑 入梨汁与等量蜂蜜煮沸混匀，每次 20 毫升，每日 23 次，温开水冲饮。可 养阴清热、生津润肺、润肠通便。混合性皮肤平安过秋混合性皮肤的护理关键在于均衡油脂分泌。如果你对 自己的混合性状态还不太了解的话，洁面后过大约半个小 时，用面巾纸盖住脸庞，然后看看，纸面上有油点的部位 便是爱出油的地方，其他的地方则应该多加补水保湿。 特别护理要点：特别护理要点： 1.像干性皮肤那样，用油性的眼部卸妆品清除眼妆， 然后用冷水洁面。 2.早上用皂性洁面产品，着重在油性的部位轻轻按摩， 稍后冲净。 3.晚上用洁面乳
13、清洁皮肤。着重在干燥部位轻轻按摩， 然后用棉片擦净。修复角修复角质细质细胞修胞修复保湿复保湿干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。维他命 E 可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命 E 在擦后 6 至24 小时内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。维他命 A 是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。维他命原 B5 也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。维他命 C 可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。果酸可去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。了解了保湿护肤品的成分及作用，也就为你解开了皮肤干燥之谜。即使是秋天的风再大，空气再干燥，你也不会慌乱。因为你可以站在化妆品柜台前，从容地挑选出确保自己肌肤美丽(美丽食品)的产品。4.针对不同部位，使用两种不同的柔肤水。有爽肤作用的轻拍在 T 字区附近，将保湿 滋润的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。 5.在干燥的季节里，整个脸部都要使用保湿乳液， 尤其是两颊部位，可以着重涂抹。然后再用纸巾擦去 油性部位多余的乳液。
