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1、课题身体素质练习指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑 2 组15 米 （3）篮球场变线跑 2 组15 米（4）俯卧撑 3 组20 个（间隔 1 分钟） （5）原地蹲跳
2、 3 组25 次（间隔 1 分钟） （6）单、双脚跳 4 组15 米 （7）冲刺跑 2 组30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结课题球性的辅助练习指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2 组100 次 （3）原地左右绕球环身
3、 2 组100 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次 （5）两脚前后站立 18 字形跨下前绕球环身 2 组30 次 28 字形跨下后绕球环身 2 组30 次 （6）原地抛接高空球练习 2 组100 次 （7）原地抛接击地球练习 2 组100 次 （8）身体素质练习： 跑：冲刺跑 2 组30M跳：单、双脚跳 4 组15M 滑步：左右滑步 4 组5M 折返 跨步：左右跨步 4 组5M 折返三放松总结课题原地高运球、行进间高运球指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，进
4、一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组50 次 （3）原地抛接高空球练习 2 组50 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组50 次 （5）原地单手弹击运球 2 组50 次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 （6）行进间高运球练习1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一（7）身体素质练习：跑：变速跑 2 组30M 变向跑 2 组3
5、0M 跳：跨步纵跳 8 组滑步：左右滑步 4 组15M 折返 跨步：跨步急停 4 组15M 折返 （8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球3运球绕杆跑 4S 形运球跑 三、放松总结课题原地高低运球结合，行进间高低运球指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈
6、（2）原地双手弹击球 2 组50 次 （3）原地抛接高空球练习 2 组50 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组50 次 （5）原地单手弹击低运球 2 组50 次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 3低运球与高运球的区别 （6）行进间低运球练习1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一4行进间高低运球的区别与作用 5低运球在比赛中的运用 （7）身体素质练习：跑：侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：跨步纵跳 8 组 跳步急停 8 组滑步：侧滑步 4 组5M 折返 前滑步 4 组5M 折返 跨步：跨步
7、急停 4 组5M 折返 （8）技术动作辅助练习 1行进间低运球慢跑 2体前变速变向低运球课题复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组50 次 （3）原地单手弹击高运球 2 组50 次 （4）
8、原地高低运球的结合 2 组50 次 （5）原地抛接高空球练习 2 组50 次 （6）原地抛接击地球练习 2 组50 次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接球的技术要求 （8）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 次 蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组15M 折返 后撤步 4 组15M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身
9、 8 组10（9）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结课题传接球的技术动作（双手胸前球）指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组100 次
10、 （3）原地抛接高空球练习 2 组100 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组100 次 （5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接球的技术要求 7距离长短对传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组5M 折返 后撤步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8
11、 组10（7）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接球的技术课题传接球的技术动作（胸前击地球）指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组100 次 （3）原地抛接
12、高空球练习 2 组100 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组100 次（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对胸前击地传接球的技术要求 7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳： 纵跳摸高 8 组10 蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组5M 折返 后撤步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10 后
13、转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前击地传接球的技术动作 3近距离的快速胸前击地传接球 4远距离的胸前击地传接球的技术课题传接球的技术动作（右手单手传接球）指导教师谭伟活动时间周二活动地点操场参加人数20活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）胸前传接球 2 组100 次 （3）胸前击地传接球练习 2 组100 次 （4）快速胸前传接球练习 2 组100 次 （5）左手单手接球的动作
