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1、降三高人群适合吃的五谷食补方案降三高人群适合吃的五谷食补方案时间：2012-06-04最近范先生总感觉头痛、头晕、失眠、烦躁、精 力不易集中，初以为是工作疲劳，到医院一检查，显示他 有临时性的高血压症状。范先生不禁纳闷，自己年纪轻轻怎会有高血压呢？ 医生解释，高血压是心血管疾病的常见一种，饮食高脂油 腻，运动量少，再加上压力大也可能引发高血压，年轻人 在长时间加班加点之后也有临时性的高血压症状。经了解， 他是典型的“电脑一族”，缺乏运动；喜爱甜食和糕点。办公 桌上也不时放着蛋糕、面包等甜点，以备随时加班加点， 满足肠胃的需求，半年下来体重不知不觉往上升数 据统计，每 15 秒钟，全国就有一个人
2、因心脑血管疾病去世； 每 22 秒钟，全国就有一个人因心脑血管疾病而失去工作能 力我国有 2 亿多人患有高血压，发病率高达 25%高血压本 身不可怕，可怕的是高血压引起的一系列心脑血管疾病， 因为高血压与心脑血管疾病密切相关。血压每升高 20 毫米 汞柱，患心脑血管疾病风险将增加一倍。而且如今高血压 已经不是老年人的专利，越来越趋向于年轻化，范先生即 是心血管病年轻化群体中的一位现代饮食通常偏于高油脂、高糖、高热量，而缺 乏运动、不规律生活习惯更增加了高血压及心血管疾病的 风险。那么高血压人群适合吃哪些食品来改善身体状况呢？ 今天就给大家一些高血压人群适合采用的食补建议：1、高血压食补磨方：活
3、络护心粉、高血压食补磨方：活络护心粉精选天然荞麦 250 克、银杏 100 克、莲子 100 克、 龙眼肉 100 克、黑芝麻 150 克，选择性添加胚芽糙米 100 克。低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取 50 克，以开水 冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。此食补方案长期食用有 活络养心、降脂护心的作用，非常适合高血压人群或者已 经有高血压迹象的人群来食用。2、高血压食补磨方：调脂护心粉、高血压食补磨方：调脂护心粉精选天然银杏 150 克、荞麦 100 克、燕麦 100 克、 黑芝麻 150 克、黄豆 100 克、糙米 100 克、茯苓 250 克、 核桃 150 克，选择性添加（胚芽小麦 10
4、0 克）低温烘焙熟 后，磨成粉，每日早晚各取 50 克，以开水冲调成糊，加入 白糖、蜂蜜调味。此食补方案长期食用有降压调脂、降糖 护心的功效。市面上这种比较成熟的食补养生粉品牌就是“五谷 磨房”。五谷磨房是运用五谷、豆类、坚果、薯类的植物种子和根茎等天然食材，通过低温烘焙、精选研磨等加工方 式，针对现代人容易出现的亚健康或不同生理时期的需求， 为现代人提供天然、个性化、又能长期方便食用的食补方 案的食品品牌。 对于高血压人群，五谷磨房有适合他们食用的降 三高产品，其中含有银杏、葛根、黑芝麻、山楂、淮山等 药食同源的食材。每个消费者都可以根据自己的身体状况 量身搭配。3、食补，润物细无声，贵在坚
5、持、食补，润物细无声，贵在坚持食补，无功可言，无德可鉴，而人登寿域。通过 食补的方式养身、防病，除了天然和按照个体差异选择食 物的原则，我们还必需学会坚持。金元四大医家之一张从正说：“养生当论食补，治 病当论药攻。”从神农尝百草开始，我们的祖先经过几千年 的实践告诉我们，食物性质温和、安全，几乎没有毒附作 用，能够长期大量食用。但正因为此，食物也就不同于药物的偏性，不能扶正、治病，自然也就不能立竿见影地见 到效果。健康来自于长期坚持健康的生活方式，所谓“健康 是磨出来的”。养生的食物必须与安宁的心情、适量的运动、 适时的起居和适度的劳作相结合。润物细无声，王道无近 功，正确的选择加上耐心的坚持，报着这种心态投资健康 一定能获得好的回报。
