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1、 治疗高血压的注意事项治疗高血压的注意事项高血压患者需注意做适当科学的运动高血压患者需注意做适当科学的运动! !合适的运动和适宜的运动量，两者要相互兼顾。高血压患者平时要进行适宜的运动，锻炼来提高机体的基本能力。这样才有助于保证运动的保健性，而不会出现其他的不良后果。所以，高血压患者该如何进行科学运动呢?高血压患者每天坚持运动，特别要注意保持一定的运动量。坚持三、五、七。三指 3 公里，30 分钟以上，一次走完最好，两三次走完也可以;五指每周运动五次左右，如能每天都运动就是有规律的健身运动，最为理想;七指运动剂量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次/分。比如，65
2、岁运动时的心率=170-65=105 次/分。运动前做准备活动，运动结束后用 10 分钟放松。运动刚结束时计数的脉率(等于心率)比运动中的心率慢 10%。运动结束即刻计数15 秒内的脉搏跳动数乘以 4 为每分钟的脉率或心率，加上该数的 10%即为运动中的心率。例如，运动结束即刻 15 秒内脉率为30，304=120，120+12010%=120+12=132 次/分。高血压患者要根据自身机体的实际情况进行合适的运动。有氧代谢运动(aerobics)是通向全面心身健康(TotalWellbeing)的桥梁。竞争性或使用爆发力的运动，如举重，会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不
3、但不会升血压，反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。高血压患者进行适度的运动，可以有助于提高心脏的活跃性，提高身体的基本技能。本文详细介绍了高血压患者如何进行科学的运动训练，相信对指导高血压患者进行健康的自我保健，有一定的实际价值。专家详解高血压的专家详解高血压的 6 6 大症状？大症状？任何疾病的来临都会给患者一些提示，高血压也不例外，不过在早期高血压的症状并不明显，等有明显症状的时候都已经到了中晚期。当然也会有一些较为特殊的患者，即使到了高血压晚期也并不会出现什么症状，所以根据症状判断高血压疾病也并不是绝对的。今天长沙仁康医
4、院专家就来分析一下高血压的常见症状：1.头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。2.头晕：头晕是高血压最多见的症状。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。3.肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽
5、筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。4.注意力不集中，记忆力减退：早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。5.出血：较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约 80%患高血压。6.烦躁、心悸、失眠：高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功
6、能紊乱及植物神经功能失调有关。长沙仁康医院专家友情提醒，高血压患者一般会出现以上的一些症状，如果患者一旦出现了以上的症状，很有可能是高血压来了。如果没有出现以上症状的患者，也不可大意，应随时测量自己的血压，谨防高血压来临时自己手忙脚乱。治疗高血压必须注意的事项有哪些呢治疗高血压必须注意的事项有哪些呢对于高血压患者的治疗，要注意对其心理的健康疏导，保证其情绪的相对稳定。长沙仁康医院还介绍到，除此以外，还需要加强药物的保守治疗。坚持合理的服用机制和用药标准，才能使得患者的血压相对稳定，不至于危及生命。下面，我就高血压治疗需要注意的事项做一些分析。第 1，高血压患者在服用药物的同时，还需要定期的检测
7、血压的变化。在平时按期检测自己的血压状况是非常重要的一个治疗环节，所以高血压患者必然不能忽视。一些高血压患者以感觉估计血压，不注意监测。血压的高低与症状的多少、轻重并无直接的因果关系，有的患者血压高，却没有症状，相反，有的病人血压仅轻度升高，症状却很明显。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同。因此，凭自我感觉估计血压的高低，往往是错误的，也容易耽误治疗。第 2，要严格按照医嘱，认真的服药，切不可随意自行更换药物。有些患者看到别人采用的降压药物非常有效，就自作主张更换药物，其实这是非常不利于顺利康复的。在现实生活中，降压药物种类繁多，不同的高血压人群，选择的药品应有所不同，这也是患者要注意的应该避免的错误治疗方法。第 3，要坚持不间断的长期服用，避免停药后出现反弹。在采用药物降压的过程中，坚持长期服药是非常关键的原则，但是一些患者经常会随意中断服药的过程，这是重要的高血压的治疗禁忌。有的患者用降压药时服时停，血压一高就吃几片，血压一降，马上停药。这种间断服药的方法，不但不能使血压稳定，还可能加剧病情的发展，甚至服药后出现血压下降的现象。了解更多高血压专题知识：http:/
