腰椎间盘突出的锻炼

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1、腰椎间盘突出的锻炼？腰椎间盘突出如何锻炼方法如下 第一节：脚尖往回勾，腿向上抬 5 秒钟，然后慢慢放下。循环 10 次。左右腿交换做。 第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬 510 秒循环 10 次。 第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起 5-10 秒。循环 10 次。 腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法，腰椎间盘突出的原因，症状以及主要治 疗方法一般有以下几种 腰椎间盘突出：椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。它的基本因素是椎间盘退变。一般容易 造成腰椎间盘突出的原因有以下几种。1、脊柱畸形。2、年龄偏大。3、种族遗传。4、长期 久坐、长期弯腰、长期负重。5、外伤原

2、因。6、腰部受寒。7、糖尿病。腰椎间盘突出症状 主要是下腰痛和坐骨神经痛，具体表现为腰部胀痛、臀部及大腿麻木胀痛、感觉减退或疼痛 过敏、脚麻酸痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、 长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。腰椎间盘突出怎么治疗药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一 般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，口服大部分药物还 是达不到根治腰椎间盘突出的目的，外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入 骨质，也没有副作用，德国研制的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴在德国上市两年，已全

3、面取代 手术，对腰椎间盘突出的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考：（1）海带 25g，荔枝 15g，小茴香 15g。加水共煮，每日饮服一次。（2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次 500ml，每日 2 次。（3）淡菜 300g。烘干研末，与黑芝麻 150g 炒熟，拌匀，早晚各服一匙。（4）芝麻 15g，大米 100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每 日一剂，供早餐食用。腰椎间盘突出的锻炼？腰椎间盘突出如何锻炼方法如下 第一节：脚尖往回勾，腿向上抬 5 秒钟，然后慢慢放下。循环 10 次。左右腿交换做。 第二节：拱桥

4、运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬 510 秒循环 10 次。 第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起 5-10 秒。循环 10 次。 腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法，腰椎间盘突出的原因，症状以及主要治 疗方法一般有以下几种 腰椎间盘突出：椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。它的基本因素是椎间盘退变。一般容易 造成腰椎间盘突出的原因有以下几种。1、脊柱畸形。2、年龄偏大。3、种族遗传。4、长期 久坐、长期弯腰、长期负重。5、外伤原因。6、腰部受寒。7、糖尿病。腰椎间盘突出症状 主要是下腰痛和坐骨神经痛，具体表现为腰部胀痛、臀部及大腿麻木胀痛、感觉减退或疼痛 过敏、脚麻酸痛、肌

5、肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、 长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。腰椎间盘突出怎么治疗药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一 般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，口服大部分药物还 是达不到根治腰椎间盘突出的目的，外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入 骨质，也没有副作用，德国研制的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴在德国上市两年，已全面取代 手术，对腰椎间盘突出的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考：（1）海带 25g，荔枝 15g，小茴香 15g。加水共煮，每日饮服一次。（2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次 500ml，每日 2 次。（3）淡菜 300g。烘干研末，与黑芝麻 150g 炒熟，拌匀，早晚各服一匙。（4）芝麻 15g，大米 100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每 日一剂，供早餐食用。