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1、孕期保健须知孕期保健须知 8 8 大孕妇饮食禁忌大孕妇饮食禁忌健康的饮食对于孕妇和胎儿来说都非常重要，孕期准妈妈除要多摄入各种营养丰富的食物外，也要注意避免食用那些对自己和胎儿会有危害的食物。下面小编来介绍下怀孕期间孕妇饮食禁忌，各位妈妈们可要注意哦!孕妇饮食禁忌 1：忌食螃蟹蟹主热结胸，黄能化漆为水，爪能破血堕胎。孕妇吃螃蟹，尤其是蟹爪，易引起流产，尤其是处于孕早期的孕妇。所以怀孕期间螃蟹孕反应慎食，最好是忌食。孕妇饮食禁忌 2：忌食薏米、马齿苋薏米和马齿苋对子宫都会有刺激作用，容易引发子宫收缩，严重的可能会导致流产，孕妇应该避免食用。孕妇饮食禁忌 3：忌食杏及杏仁杏的热性和滑胎特性容易导致
2、孕妇发生流产，而杏仁含有剧毒物质，可能对胎儿产生严重危害，所以孕妇都应该禁止食用。孕妇饮食禁忌 4：忌食黑木耳黑木耳的活血化瘀效果可能会影响胚胎的稳固的生长，孕妇应该避免食用。孕妇饮食禁忌 5：忌食山楂及山楂制品山楂也有较强的收缩子宫的功效，易引发流产，所以孕妇同样应该减少摄入，山楂制品也是一样。孕妇饮食禁忌 6：忌食冷饮及碳酸饮料冷饮温度过低，可能会影响孕妇的消化吸收功能;而碳酸饮料会影响孕妇对铁的吸收，也应该避免摄入。孕妇饮食禁忌 7：忌食含咖啡因的饮料咖啡因饮料容易引起孕妇出现恶心、呕吐等不良反应，同时咖啡因还会影响胎儿的正常发育，所以孕妇应该避免饮用咖啡因类饮料。孕妇饮食禁忌 8：忌食
3、油条油条中的明矾会影响胎儿的大脑智力发育，所以孕妇在怀孕期间应该避免食用油条，以免影响胎儿的健康。常吃常吃 6 6 种食品种食品 毁你宝宝智力没商量毁你宝宝智力没商量孕期饮食很重要，你要知道你吃的东西要分给宝宝营养，不可以吃那些美味可口，但事实上不能给宝宝太多健康的食物。一起来看看吧!1.1.皮蛋皮蛋皮蛋是会含有一定量的铅，经常吃的话会引起铅中毒。铅中毒时候的表现为失眠、好动、智力减退等等。所以孕妈妈要少吃皮蛋，尽量多吃点新鲜的鸡鸭蛋，营养美味两不误哦!2.2.臭豆腐臭豆腐闻着臭烘烘，吃着又香喷喷，淋上美味的辣椒酱，真是好吃极了。但是臭豆腐这样的食物含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解
4、蛋白质的腐败物质，所以孕妈妈为了宝宝的健康，一定要少吃最好不吃。3.3.口香糖口香糖有些孕妈妈吃完饭就索性咀嚼几颗口香糖，让口腔保持清洁，但是口香糖也不是什么好东西。口香糖看着是无毒，但是它所用的一级白片胶是加入具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂。孕妈妈少吃为妙，有条件下就刷牙，不然可以选择用白开水漱口。4.4.爆米花爆米花大家也都知道爆米花含铅很高，铅含量高达 10 毫克/500 克左右。这对孕妈妈的造血系统、神经和消化系统都有危害，所以去观看电影的时候，不要一去就捧着爆米花坐几个小时。5.5.腌菜腌菜孕妈妈如果经常食用腌菜，这样会致使钠、水在体内潴留，就会增加患上心脏病的机会。再者，
5、腌菜含有亚硝酸铵这种致癌物质，吃多了会诱发癌症，所以孕妈妈最好不吃腌菜。6.6.鱼干片鱼干片部分孕妈妈喜欢吃零食，鱼干片看着美味也营养，事实上好吃的鱼干片孕妈妈身体一点也不喜欢。鱼干片咀嚼时间太久会浪费唾液，咽下的大量唾液可以稀释胃液，这样会降低消化能力。所以孕妈妈不要吃那么多鱼干片。以上就是孕妈妈需要远离的 6 种食物，为了宝宝健康，孕妈妈完全可以戒掉那些看似美味实则不营养的零食哦!希望你度过一个健康愉悦的孕育期! 孕妇更应孕妇更应 多吃碱性食品多吃碱性食品2006-11-27 10:45:15 | 来源：湖南中医学院 教授 周贻谋 | 责任编辑：家庭医生网频道热点：频道热点： 鹅蛋去胎毒？
6、孕妇应该 怀孕后肚子上有线 这 终于让我女友怀孕! 癫痫治疗重大 突破!食品按其化学元素及其在体内发生化学反应的最终结果来看，可以分为酸性食品、碱性食品和中性食品。凡含磷、硫、氯、碘等元素的食品为酸性食品，如禽畜肉类、蛋品、鱼类、谷类、糖类、酒类及油脂等。凡含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆类与奶类及其制品等。不含矿物质的软水或蒸馏水之类则属中性食品。 孕妇的饮食要多样化，无论酸性食品或碱性食品都要吃，但应适当地多吃一些碱性食品。因为人体体液既要维持酸碱平衡，而又以略微偏于碱性为好。人体体液的酸碱度通常是用值来表示，一般都在之间摆动。当值大于时人体的免疫水平和抗病能力提高
7、；而值小于则人体免疫水平降低，人容易生病。凡属身体处于生病或亚健康状态者，其值肯定小于。如能使值达到之间，那就表明身体处于最理想的健康状态。值大于不但能促进人体健康，而且有利于提高智商。英国科学家曾将名至岁男孩作为测试对象，其结果发现大脑皮层体液值大于者，其智商比值小于者要高出倍。 鉴于体液的酸碱度是可以通过饮食来加以调节的，故孕妇应尽量多吃新鲜的蔬菜、水果及豆类、奶类制品等碱性食品，以便确保自己的体液偏于碱性，这样才有利于生育健壮聪明的婴儿。至于鸡、鸭、牛羊肉、香肠、火腿、鲜鱼（鱼可以多吃一些）、肥鹅之类的酸性食品，只宜适当地吃一点，不要吃得太多，吃得太多反而有害。 3 岁前养成的好习惯让孩
8、子受益一生发布于 2014-10-19 13:09 标签：1-3 岁, 早期教育, 生活习惯, 行为性格古人有一句话叫“三岁看老”，意思是一个孩子在三岁以前养成的好习惯，影响一直可以延续到老。如果在三岁前养成了坏习惯，那么这些个坏习惯也将陪伴一生。由此可见，三岁之前养成良好的生活习惯非常重要，这直接影响着孩子的一生。1.了解孩子的性格了解孩子的性格世界上没有两片相同的叶子，因此世界上的每一个孩子都有着自己的特色。而父母是和孩子在一起时间最多的人，也就是最了解孩子的人，父母有责任也有义务依据孩子的性格特点从小教育和引导孩子养成良好的各种习惯。有些孩子阳光自信，有些孩子内向胆小，有些孩子是及时雨，
9、有些孩子是慢吞吞。每一种性格都多多少少受到父母的影响，而健康阳光的心态、自信大方的性格对孩子的帮助最大，父母应该帮助孩子养成这样的好性格。2.养成良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯三岁前是一个很重要的习惯养成阶段，孩子在这一阶段内学习能力很强，所接触的东西多而杂。如果在此时孩子吃东西没有养成良好的饮食习惯，将直接影响到孩子的营养摄入，或是营养不良，又瘦又小；或是营养过剩，又肥又胖，这些对孩子的健康成长影响很大。养成良好的饮食习惯先要养成三餐定点的好习惯，也就是在餐饭定时定点开饭，形成时间规律。其次是不挑食、偏食，吃饭时不讲话，安静吃饭等等。这些好的饮食习惯将让孩子受益终生。3.养成良好的作息习惯
10、养成良好的作息习惯很多父母都有熬夜的坏习惯，父母熬夜孩子跟着熬夜，有些小朋友小小年纪就有了眼黑圈。这些都是次要的，最重要的是孩子熬夜养成习惯之后不利于健康成长。人体大脑负责分泌生长激素的工作区域，需在人体进入深睡层之后才开始工作，长时间熬夜，孩子体内的生长激素就严重不足，孩子就会出现偏瘦，长不高，发育不良等症状。3.养成良好的学习习惯养成良好的学习习惯一个优秀的好孩子，在三岁之前已经养成了很好的学习习惯和学习态度，在父母的帮助和引导之下，他们已经拥有看书听故事等多种兴趣爱好，并且渴望知道更多的事情，富有探索欲，对任何事物都充满了好奇心，并且希望通过自己的动手能力来解决一些问题。有自己的独立思维
11、和空间，很想跟比自己大的孩子或是大人沟通交流。当然除了这些好习惯，孩子还需要养成良好的文明礼仪习惯等多种有益的好习惯，坏习惯嘛，当然是越少越好。(本资讯由育儿网原创，转载请注明来自育儿网，并链回本页)孕期补营养 也得讲科学发布于 2014-10-19 09:37 标签：孕期, 孕期健康, 育儿知识, 饮食营养如今，生活水平提高了，人们吃点好的喝点好的也是很寻常的事，不过要说准妈妈们的孕期待遇可就不一般了，什么好吃好喝的都往肚子里塞，生怕饿着孩子。但是孕妈妈要知道，吃得太多对胎宝宝也不好。营养过剩可能导致巨婴营养过剩可能导致巨婴准妈妈们在孕期既不能躺着不动，什么活动都不做，也不能天天大鱼大肉、生
12、猛海鲜的猛补，不然最后不光把自己补成一个大胖子，不好减肥，还会让肚子里的胎儿在分娩的时候变成一个巨婴。什么是巨婴呢？胎儿出生以后体重超过 4 公斤（8 市斤）就属于巨大的婴儿。而巨婴不仅不利于成长，也会增加准妈妈分娩时的困难，巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃。孕妇科学饮食最佳方案孕妇科学饮食最佳方案准妈妈最好在孕早期、中期、晚期，结合孕妇的年龄、职业、身高、体重、活动量、B 超、胎儿状况等综
13、合考虑，制定出个体化的营养配餐。一般来说，富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的发育，包括深海鱼类、坚果、绿叶蔬菜和一些植物油。而像肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等富含矿物质、钙质的食物也要多补充一些。至于维生素、叶酸，多吃一些生菜、豆类、深黄色水果和蔬菜等就不会缺乏啦好的母婴交流给早教打下好基础发布于 2014-10-18 14:21 标签：0-1 岁, 亲子关系, 母婴交流, 育儿知识对于很多没有育婴经验的新手妈咪们来说，如何和宝宝好好沟通和交流是她们的必修课，但女性天生的母性都总令新手妈咪们快速地成熟起来。幼儿早期妈咪们总是想尽各种办法让自己和孩子互动得更好
14、，以便给日后的早教打下好的基础。以下这些母婴互动方式，妈妈们可是要好好地做一做哦！1.温柔的抚摸温柔的抚摸没有什么比被妈咪的双手轻轻抚摸更令孩子有安全感了。无论孩子是睡着还是醒着，他们都渴望妈咪温柔的双手轻轻抚过他们的小手，小脸，小胳膊，身体的任何一个部位。有妈咪的手温的地方，是孩子最舒服的地方。正是体温和指尖的触摸让孩子和妈咪们的感情更加的亲密，亲子之间的沟通变得更默契。2.眼神的交流眼神的交流也许有很多新生妈咪起先不相信，刚出生的婴儿就能跟妈咪有眼神的交流，但宝贝们真的很善于捕捉父母的五官，他们虽然还不会说话，也不会笑，但他们的眼神却能紧紧地跟着妈咪的眼神和面孔。不知道宝宝是在努力记住妈咪
15、们的样子，还是在妈咪的脸上有一双爱宝宝的眼睛，宝宝们似乎要读懂妈咪眼中所有的爱和温柔。不过，与孩子眼神的交流需要一段时间，妈咪们只要用爱的眼神静静地看着孩子，孩子就能感受到妈咪们的爱有多深。3.语言的交流语言的交流当孩子还在妈咪们的腹中时，他们就已经熟悉了这世界上充满爱和温暖的声音，来自母亲的声音能令孩子拥有前所未有的勇气和安全感。不要以为年幼的婴儿不会说话就不和孩子聊天，其实孩子很渴望妈咪和他们说说话，无论说什么都行。可以是天气，可以是笑话，也可以是妈咪心中的感受和想法，都可以和孩子聊聊，也许他们不知道你在聊他们，但他们知道你在和他们说话，这就足够了。4.快乐的分享快乐的分享对于妈咪们来说，
16、孩子就是他们快乐的源泉，所以妈咪们不要不把自己的快乐和开心分享给孩子，而是应该多和孩子在一起，告诉孩子自从他（她）到来你有多开心，多快乐。抱上孩子去晒晒太阳，去散步，认识红的花，绿的草，感受前所未有的快乐和开心吧！把你的快乐和开心告诉孩子，让他们感受到你的幸福和快乐，从而让他们更加健康快乐地成长。你笑了，孩子也会开心地笑了；你哭了，孩子也会不开心，母子连心，想必这个道理！2 岁前多碰宝宝脚掌促智力发布于 2014-10-17 13:28 标签：0-1 岁, 亲子关系, 智力开发, 育儿知识小宝宝粉嫩嫩的小脚丫，父母们见一次爱一次，不亲吻两下都觉得对不起自己。事实上，经常触摸孩子的小脚丫有助于孩子的神经发育，没事的时候父母不妨多一逗宝宝玩，玩玩他们的小脚丫，当然也要适度，不要把孩子弄哭了。1.点脚指头小游戏点脚指头小游戏虽然孩子还不知道数字，但如果你和他们玩点脚指头的小游戏，他们肯定会玩得哈哈大笑，把宝宝放在床上，轻轻托起他们的小脚丫，用手指轻轻地触碰脚指头，一个一个地点，一二三四五，六七八九十
