《肥胖对青少年的影响。》由会员分享，可在线阅读，更多相关《肥胖对青少年的影响。（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、单纯性肥胖对青少年的影响单纯性肥胖对青少年的影响成员：高颖、邵文君、刘若冰、郑璇、危嘉欣、张文超、邹航、雷莹、杨婷、丁倩。 组长：邵文君。 指导老师：徐德胜。青少年肥胖目前正以很快的速度成为一个全国乃至世界性的公共健康问题。随着生活水平 提高和生活方式的改变，我国青少年肥胖问题日趋严重，且青少年单纯性肥胖又是世界 范围内最受关注的营养性疾病之一，无论是在发达国家还是发展中国家，都呈上升趋势。 它不仅极大程度地危害着青少年的健康成长，而且还是成人期肥胖、高血压、心血管疾 病和糖尿病等多种疾病的重要危险因素，必须引起足够重肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多
2、而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体 重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。 如果一个 BMI 超过 25 的人，肌肉很发达， 就不算肥胖。如何鉴别脂肪超重与肌肉超重呢，测一下腰围，如果超重者，男性腰围大于 102 厘米，女性腰围大于 89 厘米，则为“脂肪超重”，需要减肥。怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的。一般认为身高（厘米）减去 105 为标准体重（公斤），超过标准体重 10%为“超重”，超过标准体重 20%可以认为是肥 胖（也有人认为超过标准体重 30%才算肥胖）。还有人用身高在 150 厘米以下者减去 100，身高 151-
3、165 厘米者减 105，身高在 166 厘米以上者减去 110 来计算标准体重。怎 样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算： 标准体重（公 斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可： 男子：标准体重（公斤数）=身 高（厘米数）-100-（身高-150）4 女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100- （身高-150）2 肥胖症一般分为三度，体重超过标准体重的 2030%为轻度，超过 30 50%为中度，超过 50%以上为重度，其计算公式可按： 肥胖度=（实际体重-按身高计算 的标准体重）按身高计算的标准体重100% 例如，一位中年女子，身高 160
4、 厘米，体重 75 公斤，则其标准体重为 160-105=55（公斤）。如按另一公式计算，则为 160-100- （160-150）2=55（公斤）。 肥胖度=（75-55）55100%=36.1% 根据上述规定，凡 超过标准体重的 3050%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者。肥胖潜伏着许多近期和远期的危害，它将会给心理发展带来不良后果。与正常体重青 少年相比，肥胖青少年显得体态臃肿、动作笨拙，一活动就多汗、易疲乏、气喘吁吁，安 静时易磕睡等。肥胖青少年的活动不灵活，在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑，为保 护自尊心就极少参加各项活动或拒绝参加，同时，肥胖青少年逛街买衣服，往往难以买到 合适的
5、时尚衣裤，裤子更是紧绷，在当今苗条年代受到嘲笑，久而久之形成自卑、退缩、 依赖的心理和行为上的障碍。另外，由于肥胖青少年大多不喜好运动，又缺乏应有的体力劳动，因而全身免疫力水平大 多低于正常青少年，极易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。极度肥胖的青少年还会因 皮下脂肪过度增厚，限制自身胸廓和横膈的发育与运动，致使肺通气不畅，甚至会发生心 力衰竭症状。临床上发现，相当一部分的肥胖青少年由于脂肪在局部堆积十分严重，可造成外生殖器 异常，如男性阴茎相对短小，女性不能展露外阴，加之大腹便便，可能会对他们成年婚后 的性生活造成障碍。心理学家认为，肥胖症的倾向常始于幼童时期。有时父母双亲都肥胖或消瘦，因此
6、总不自 觉地给孩子多吃东西，胖的父母希望孩子像自己一样，瘦的父母希望孩子消除瘦弱感。由 于孩子往往在患病时体重减轻，父母亲常鼓励孩子长胖，因为他们认为胖是孩子健康的象 征。在孩子幼童时期，父母对孩子的良好行为的奖励或不良行为的惩罚多以提供或剥夺美味食 品为主，这在孩子的心理上形成了一种定势：若要赢得父母的抚爱赞扬或避免处罚，就要 “多吃”。结果这类家庭的孩子往往进食量大，进食速度快，爱吃含淀粉多的甜食，吃零 食多，因而摄入的热量高于身体需要量，长年累月，大量的热能在体内转化为脂肪储存起 来，导致肥胖症。行为心理学家发现，得肥胖症的人往往是那些将饭菜吃得精光的人，也就是不管实际需要 与否，胖子一
7、般总是把面前的食物都吃得精光。例如给胖子们一份超量的饭莱，他们也会 吃光，假如给予的份额较少，他们吃完就不主动添加了。而正常人却不是这样，如果给他 们吃的东西比平常多，他们很有可能会留下一点，反之则要求再添加一点。心理学家在研究中发现了一种十分有趣的现象，即正常体重的人通常是靠身体内部的 线索（如胃的感觉）了解自己是否饿了，并依据体内状况控制吃饭时间和进食量，而肥胖 症患者则根据身体外部的、环境中的因素来判断自己是否饿了，并以此决定吃饭时间和进 食量。有一项对比研究表明，胖子和正常体重人对味美或味差食物的反应也有很大差别。 实验中给受试者提供味道很美和味道较差的牛奶冰淇淋混合饮料，结果发现无论
8、是胖子还 是正常人都更愿意喝味美的饮料，正常人所喝的味道好的饮料是味道差的饮料量的 15 倍， 而胖子喝的味道好的饮料是味道差的饮料量的 5 倍。有研究表明，肥胖青少年在疲劳、孤独、空闲、焦虑、抑郁、生活乏味时，主要以食 物作为消遣对象，这与正常体重的青少年在情绪低落时主要采取娱乐的心理防御方式有很 大差别。50的肥胖症青少年患有周期性贪食现象，他们常有大量进食的欲望和行动，自 己不能控制，进食时速度快且量大，尔后又感到内疚烦恼；如遇不良生活事件刺激，贪食 现象更为严重。另有一种夜间多食症，约占肥胖症的 10，多见于女青年，患者表现为白 天情绪波动大，有烦恼抑郁情绪，夜间多食，常伴有失眠、口渴
9、、饥饿感。在肥胖症的研 究中，有医学专家对 490 名实验对象测试表明，性格外向者比内向者肥胖症的发病率高 46 倍；情绪稳定性低分（有神经质倾向）者比高分（无神经质倾向）者肥胖症的发病率 高 68 倍。俗话说“生命在于运动”，不做运动身体就会出现这样那样的问题。体育锻炼可以增加 机体代谢率，使身体消耗更多的能量，达到消耗多余脂肪的目的。因此最健康的减肥方法 就是运动减肥，但要注意必须要超过 30 分钟的中低强度的运动即有氧运动才能达到消耗 脂肪，降低体重的目的。因此如果有条件的话自己可以制定一套运动减肥方案，也可根据 自身的情况选择适合自己的运动项目如长跑、散步、骑车、游泳、打球、爬山、健美操等， 关键是要持之以恒。为了我们的健康生活，我们必须远离肥胖，拒绝肥胖。 要保证健康的身体、理想的 身材和体重，必须从平时的一日三餐做起，少吃不利于身体健康的食品，多吃蔬菜、水果、 粗粮，要平衡膳食，不挑食。平时积极参加体育锻炼，增强体质，做一个真正健康的人。当代青少年在肥胖者剧增的大环境下。我们作为青少年群体必须坚决拒绝肥胖，为我 们的健康生活和美好的前途创造更好的基础条件。联系电话：13616971229
