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1、 1，要注意个人卫生多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。2.保持良好的环境，改善工作环境，保证心情舒畅地工作;避开所有的污染物质;调整好居室的环境，保持居室通风。3.适时补充黄体素黄体期过短或分泌不足的备孕妈咪，最好在月经中期和怀孕初期补充黄体素。妊娠3个月内注射黄体酮，对卵巢黄体功能欠佳、孕酮分泌不足的情况有效，而且可以称得上是安胎圣药。但是，要在妊娠3个月内使用，3个月后胎盘的形成能接替卵巢黄体分泌足量孕酮。4.要选择合适的饮食食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类
2、等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果。这里介绍二则：(1)莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日一次，适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者;(2)南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次服，米汤送下，一日服完，适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。5.养成良好的生活习惯，孕妈咪要养成良好的生活习惯，起居要规律有节每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻
3、;不要长时间站立或步行;避免房事，尤其是在上次流产的妊娠期内;由于怀孕期间口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。6.要生活有规律起居惟以平和为上如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。7.要保持心情舒畅自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情
4、志。8.要定期做产前检查妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。9.注意孕期营养，注意均衡营养，摄取足够的维生素与矿物质;咖啡及浓茶要尽量避免;避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等;避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等;避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品。禁止抽烟及喝酒。10.要慎房事习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事。11.：特殊的身体情况要遵医嘱有甲状腺功能低下或患有内科合并疾病，应先积极治疗，最好等病情得到控制或稳定一段时间以后再考虑怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。本文转自产后恢复网 http:/ 原文链接：http:/
