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1、齐凌薇博客：http:/ N 个禁忌：不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、要多喝肉汤、要躺着别动，坐月子的新妈妈心里不免鼓噪。一起来说说夏天坐月子的那些事儿，帮助新妈妈轻松度过月子期。一、夏天坐月子的基一、夏天坐月子的基础础知知识识1.坐月子的那些事儿坐月子的那些事儿宝宝是大佬：请问女人坐月子是什么意思？为什么要坐月子？听说外国都不坐月子的，为什么在中国要坐月子？A：妊娠可使孕妇体内各系统发生一系列适应性的解剖、生理和生化的变化。各个脏器负担加重。但分娩后从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，称“产褥期”， 一般定为 6 周（42 天）。俗称月子
2、是指胎儿娩出至满30 天。分娩是消耗体力最大的，产后要充分休息，保证足够的睡眠，调配好月子的饮食营养的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上适当做好产后体操以加速康复。齐凌薇博客：http:/ 24 小时就可以起床。至于起床后的活动量应当慢慢增加，以后逐渐增加活动范围与时间。一般说，产后半个月可以做些轻便的家务事了，但产褥期间不能挑、扛、提、抬重物，也不能长久站立或下蹲，以免发生子宫脱垂，唯有充分的休息配合适当的活动，才能使产妇提早恢复身体健康。产妇血液粘稠度高，如果产后不活动，可增加产后血栓性疾病。2.坐月子所需坐月子所需时间时间Q：请问坐月子是 30 天还是 42 天？好象两种说法都有，哪个是正确
3、的？产后多久可以自由活动呢？A： 俗称月子是指胎儿娩出至满 30 天；正常产褥是指产妇全身器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般定为 6 周（42 天）。齐凌薇博客：http:/ 29 天就出门是可以的。但产褥期间不能挑、扛、提、抬重物，也不能长久张立或下蹲，以免发生子宫脱垂，唯有充分的休息配合适当的活动，才能使产妇提早恢复身体健康。3.坐月子可以改善体坐月子可以改善体质质sengtingshi：有人说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，您怎么看？A：妊娠可使孕妇体内各系统发生一系列适应性的解剖、生理和生化的变化。各个脏器负担加重。但分娩后从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复
4、或接近正常未孕状态所需的一段时间，称“产褥期”， 一般定为 6 周（42 天）。分娩是消耗体力最大的，产后要充分休息，保证足够的睡眠，调配好月子的饮食营养的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上适当做好产后体操以加速康复。#p#副标题#e#二、夏天如何坐月子二、夏天如何坐月子1.正确使用空正确使用空调调、 、风风扇扇齐凌薇博客：http:/ 25-27 度之间。多喝水，以尿色淡黄色为度。2.保持室内空气流通保持室内空气流通辣手催妈：老一辈有坐月子不能吹风的说法，房间到底是通风好还是不透风好？A：坐月子不能让风直接吹在身上，房间应注意通风，使室内空气中的病原体得到稀释，数量减少，空气净化。#p#副标题#
5、e#3.饮饮食要清淡有食要清淡有营营养养旺旺小花：夏季很多食物都是寒性食物和凉性食物，据说这些食物都不适宜坐月子吃。请问夏季坐月子，应该吃些什么呢？请问夏季有什么清淡一点的蔬菜适合坐月子吃呢？A：坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量齐凌薇博客：http:/ BB 的妈咪：月子期间可以喝冷饮吗？能喝茶、喝酒、喝咖啡吗？A：不能喝冷饮，尽量不要喝茶、喝咖啡。产后 2 周后可少量喝酒。狗狗不笨：夏天坐月子吃哪些水果、蔬菜比较好？（西瓜、葡萄、柚子、樱桃、香蕉、草莓、木瓜、蓝莓、哈密瓜等）A：都可以吃，但不宜过量。夏季尚需多吃西
6、瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。至诚宝宝：我妈说产后坐月子吃醋会回奶，是真的吗？广州不是还有产后吃姜醋猪脚的习惯吗？齐凌薇博客：http:/ 周内洗澡尽量不要让腹壁切口湿水，2 周后就可以正常淋浴。齐凌薇博客：http:/ 15 天了，妈妈总是告诉我坐月子期间不能这样那样的，特别是不能刷牙这项，我是太不能接受了，她说你要是刷了的话，以后就会牙痛，还列举了很多例子，坐月子刷牙真的会落下并病根吗？有什么科学依据吗？为什么？A：人的口腔里日常寄居着大量微生物或者说细菌，尤其是牙垢中的细菌更多，要注意口腔卫生，应做到早晚刷牙、养成饭后漱口的习惯。刷牙不仅可清除牙间污垢、食物碎霄、消除口臭，尚能按摩牙龈，刺激牙
7、周从而促进血液循环，以减少口内致病因素和增强组织的抵抗力。要是不注意口腔卫生，牙垢存积，导致牙龈发炎。所以，人人应该刷牙。2.充分休息，避免充分休息，避免视觉视觉疲疲劳劳我给妈妈一个 A 的小家：坐月子无聊，经常看电视、上网，会影响视力吗？A：分娩是消耗体力最大的，产后要充分休息，保证足够的睡眠，调配好月子的饮食营养的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上适当做好产后体操以加速康复。至于产后看电视和上网尽量时间不要太长，避免视觉疲劳，每次一般不要超半小时。3.月子期月子期间间慎用慎用药药物物齐凌薇博客：http:/ 12 天了，前 9 天 9 夜一直没睡着过，第 10 天听医生的吃了 2 片安定才眯了半个小时左右，还经常惊醒。白天是一点也没睡意，一到晚上想睡觉了就出现心慌胸闷的情况。而且右侧脖子和肩膀疼痛难忍，到底是怎么回事？有什么办法吗？另外，请问一下坐月子服用了安定对宝宝的健康会有影响吗？A：分娩是一个复杂的过程，很多人情绪变化较大，精神过于紧张；首先你应放松心情，不要有太多的顾虑，最好不要睡不着就吃安定。至于心慌、胸闷及脖子和肩膀疼痛最好到医院看看专科查明原因，针对病因治疗为妥。4.不宜不宜节节食减肥食减肥时尚达妈：什么时候可以用束腹带？月子期间能节食减肥吗？齐凌薇博客：http:/
