心理健康与压力管理作业

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1、1.1. 19481948 年,联合国世界卫生组织年,联合国世界卫生组织(WHO)(WHO)成立时,在其宪章中开宗明义指出,成立时,在其宪章中开宗明义指出,“健康健康”不仅是没有身体缺不仅是没有身体缺陷与疾病,还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力,陷与疾病,还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力,19881988 年又在这一概念里增加了年又在这一概念里增加了道德标准。 ( (填空填空 ) ) 2.2. 自卑的浅层感受是别人看不起自己,而深层的理解是自己看不起自己,即缺乏自信。的浅层感受是别人看不起自己,而深层的理解是自己看不起自己,即缺乏自信。 ( (填填空空 ) ) 3.3

2、. 神经衰弱是医疗卫生人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋,迅速疲倦,并常常伴是医疗卫生人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋,迅速疲倦,并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。有各种躯体不适感和睡眠障碍。 ( (填空填空 ) ) 4.4. ( ( ) )是与高血压有关的第一个危险。为了使血液能够通过已变得狭窄的血管顺利输送到身体各部分,是与高血压有关的第一个危险。为了使血液能够通过已变得狭窄的血管顺利输送到身体各部分,心脏将不得不通过超负荷工作。长此以往,心肌必然会变得肥大,并经常出现痉挛(心绞痛)甚至衰竭心脏将不得不通过超负荷工作。长此以往,心肌必然会变得肥大,并经常出现痉挛(心

3、绞痛)甚至衰竭的现象。的现象。 ( (单选单选 ) ) A.心脏肥大B.动脉粥样硬化C.血栓与小血管破裂D.心肌供氧不足5.5. 情绪的形态中,情绪的形态中,( ( ) )是指有些人在愤怒时,不立刻采取强烈的手段或言词进行攻击,只是暗自心想日是指有些人在愤怒时,不立刻采取强烈的手段或言词进行攻击,只是暗自心想日后报复出气。后报复出气。 ( (单选单选 ) ) A.保留型B.麻木型C.报复型D.迁怒型6.6. 认识自我情绪的方法中,认识自我情绪的方法中,( ( ) )是指通过与你的家人、上司、下属、朋友等恳谈,征求他们对你情绪管是指通过与你的家人、上司、下属、朋友等恳谈,征求他们对你情绪管理的看

4、法和意见,借助他人的眼光认识自己的情绪状况。理的看法和意见,借助他人的眼光认识自己的情绪状况。 ( (单选单选 ) ) A.情绪记录法B.情绪反思法C.情绪恳谈法D.情绪测试法7.7. ( ( ) )是指向亲朋好友倾诉衷情,从而使被压抑在内心深处的郁闷、隐私、痛苦等痛快地倾诉出来,甚是指向亲朋好友倾诉衷情,从而使被压抑在内心深处的郁闷、隐私、痛苦等痛快地倾诉出来,甚至让泪水流出,从而使心理的重负得以释放,达到心理平衡。至让泪水流出,从而使心理的重负得以释放,达到心理平衡。 ( (单选单选 ) ) A.睡眠充足B.亲近自然C.自我平衡法D.疏导宣泄法8.8. 人的心理健康有两个互相联系、不可或缺

5、的要求:人的心理健康有两个互相联系、不可或缺的要求:( ( ) )。 ( (多选多选 ) ) A.没有心理疾病B.具有持续的积极的心理发展状态C.遵守社会生活规范D.有正确的生活目标9.9. 身体压力检测指标包括身体压力检测指标包括( ( ) )。 ( (多选多选 ) ) A.经常感到眼皮沉重B.手脚颤抖C.独处时有莫名的疏离、异化与孤独感D.为了一些小事就情绪失控10.10. 乔吉亚乔吉亚? ?威特金总结的威特金总结的 6D6D 心理信号中,防御反应的表现是心理信号中,防御反应的表现是( ( ) )。 ( (多选多选 ) ) A.过多的表白B.文过饰非C.装腔作势D.郁郁寡欢与失落11.11

6、. 目前医院对临床医生的学历学位要求高,临床医生特别是年轻的医生都是高学历,因此他们感受到目前医院对临床医生的学历学位要求高,临床医生特别是年轻的医生都是高学历,因此他们感受到很大压力。很大压力。 ( (判断判断 ) ) 正确错误12.12. 血液中淋巴细胞增加,血凝固加快,机体修补伤口抗感染的能力增强。血液中淋巴细胞增加,血凝固加快,机体修补伤口抗感染的能力增强。 ( (判断判断 ) ) 正确错误13.13. 将放松作为压力管理技术的第一步就是区分紧张和放松的不同。将放松作为压力管理技术的第一步就是区分紧张和放松的不同。 ( (判断判断 ) ) 正确错误14.14. 当人们展现出一种人格特质的时候,相对于表现出来的行为几乎是固定的。当人们展现出一种人格特质的时候,相对于表现出来的行为几乎是固定的。 ( (判断判断 ) ) 正确错误15.15. 自我调适心绪的心理学方法,主要有哪些?自我调适心绪的心理学方法,主要有哪些? ( (简答简答 ) ) (一)数颜色法(二)情绪日记法(三)不逃避现实法(四)暗示调节法(五)经常运动(六)音乐缓解法(七)合理饮食(八)睡眠充足(九)亲近自然(十)自我平衡法(十一)疏导宣泄法

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