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1、冬防感冒“七饮” 1、葱白饮：大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。 2、姜茶饮：生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁热饮。 3、姜枣饮：生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。 4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 6、桔皮饮：鲜桔皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 7、菊花饮：菊花 6 克，开水冲泡代茶饮。 1)浓盐水漱口，每隔 10 分钟一次。 (2)生姜、葱白、豆豉各少许，煮汤服用。 (3)白米、葱白、豆豉共煮成粥食用。 (4)大蒜、生姜各 15 克，切细加水煎煮至水减半，加红糖饮用。 (5)常饮用菊花茶。
2、(6)白萝卜加水煎煮至水减少三成，加糖热饮。 (7)食醋加热蒸熏房间。 (8)鲜橘皮加水煎煮，加糖热饮。 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚 15 分钟，要注意泡脚时水 量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口， 而且可以预防感冒。 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意 盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿 吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟
3、：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以 预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日 数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹 3 至 5 分钟热风，每日数次，可减轻症 状，加速痊愈。 搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上 呼吸道抵御感冒的免疫功能。 喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起 到利尿排毒、消除体内废物的功效。 多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品
4、，如红辣椒、胡萝 卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的 -胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、 参与维生素 A 的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。 葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、 消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加 250 毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂 蜜。最好在睡前饮。 姜蛋疗法：取 50 克生姜加水煮沸，放入鸭蛋 2 个，搅匀，再加白酒 20 毫升，盐少许，煎 煮 5 分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效
5、果极佳。 姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10 分钟后趁热喝下，可预防感冒。 醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸 1 次，每次 20 分钟，能祛除居室内的病毒。 体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒 能力，防止感冒的发生。 风寒感冒 香菜葱白汤】 配方：香菜 15 克，葱白 15 根，生姜 9 克。制法：将香菜丶葱白丶生姜分别洗净，切 碎共放锅中加清水适量煎煮 1015 分钟，去渣取汁饮服即可。功效：发表散寒。用法：每 日 2 次，连服 23 日。【姜丝萝卜汤】配方：生姜 25 克，萝卜 50 克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，
6、 煎煮 1015 分钟，再加入红糖适置，稍煮 12 分钟即可。功效：祛风散寒解表。用法： 每日 1 次，热服。【葱豉汤】配方：葱白 2 根，豆豉 10 克。制法：用水 500 毫升，入豆豉煮沸 23 分钟，之后加 入葱白丶调料出锅。功效：解表散寒。用法：趁热服用，服后盖被取汗。【姜糖饮】配方：生姜 10 克，红糖 15 克。制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约 5 分钟，再调 入红糖。功效：疏散风寒，和胃健中。用法：每日 1 次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。【苍耳鸡蛋】配方：鸡蛋 1 个，苍耳子 6 克。制法：将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打 成蛋浆，炒熟。功效：散风止痛。用法：每日 1
7、 次，趁热食用。连服 3 日。(风热感冒)芦根绿豆粥:鲜芦根 30g,入水煮沸约 5 分钟,取汁,入绿豆 20g,粳米适量煮粥,熟 前 2 分钟入银花 20g,葱白 3 段服用。用热水泡脚加醋的好处用热水泡脚加醋的好处 一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各 部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气 的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。 二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、 疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质 量，治愈失眠、多梦
8、、早醒等睡眠障碍。 三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有 75 个之多，醋能够渗透 足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治 愈许多慢性病症。 此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷 等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。 止咳绝招止咳绝招 献给身边咳嗽的人献给身边咳嗽的人鸡蛋治咳嗽四法 1.醋煎鸡蛋治咳嗽 醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋 1 个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃 1 个。一般吃两
9、次就可止咳，重者 3 天可愈。 2.姜煎鸡蛋止咳 取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试。 3.姜炒鸡蛋止咳 取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀，然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下。吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好。 4.白糖拌鸡蛋治咳嗽 患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸
10、煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了 23 次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。 37/核桃治咳嗽三法 1.芝麻核桃酒益肾止咳 家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以 500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻 30 克、核桃仁 30 克，密封好放在阴凉处，浸泡 15 天后即成，每日饮用 2 次，每次 15 克。 2.荸荠核桃治小儿百日咳 小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便，去皮后，即一口荸荠，一口核桃同吃，疗效很好。此两种东西每日吃两三次，每次各三四个即可。 3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核 桃 5 个，生芝麻 25 克，生姜 25 克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，
11、生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约 30 克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。 38/梨治咳嗽三法 1.蒸蜜梨治咳嗽 把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口，把梨核挖空，放入适量蜂蜜，再把三角小块盖好。开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用。 2.蒸花椒梨止咳定喘 生梨 1 个，上戳几个小孔，每孔内塞入花椒 1 粒，隔水炖熟，待冷却后去掉花椒，食梨饮汁，可止咳，消痰定喘。 3.梨汁炖冬菇治咳嗽 梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用两三天即见收效。 方法如下：
12、先将 4 个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇 200 克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。 39/大蒜敷脚心治咳嗽、鼻衄、 便秘 每晚睡觉前，洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在13 脚处)；用医用胶布贴紧贴牢；时间在 8 小时左右(大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长)，对咳嗽、鼻衄（俗称：流鼻血）及便秘有一定疗效，连续敷 710 天，效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡，可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴，一般不再起水泡。40/吃生姜片也止咳 把一块生姜洗净去皮，切成片，咳嗽时往嘴里搁一片，咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片，一天吃两次，晚上临睡前吃一次
13、，第二天再吃两三次，咳嗽即可痊愈了。 41/香油炸绿豆可止咳 咳嗽时，在铁锅里放一勺香油，在火上烧热后放进 7 粒绿豆炸焦(不要炸糊)，待油不太烫时和些蜂蜜，临睡前趁热喝油吃豆。吃三四次就可止咳。还可在油里打个鸡蛋与绿豆同炸，或者用少许薄荷、白菊花、苏叶(中药店有售)与鸡蛋一起炸，加蜂蜜，吃法同上，对止咳有效。 42/萝卜治咳嗽三法 1.煮萝卜水可治咳 一连数日咳嗽不止，晚上难以入睡，可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。 2.烧萝卜止咳 把“心里美”萝卜切成约 5 厘米厚的条状或片状，放入炉灶内烧
14、(煤气灶可用锅烤)，烧至半生不熟的程度，从炉里取出趁热吃，吃几次咳嗽即可好转。 3.萝卜汤止咳 白胡椒 5 粒，萝卜 100 克，生姜 3 片，陈皮 10 克，煎熟饮汤。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。43/杏仁治咳嗽二法 患肺虚咳喘治愈的方法：甜杏仁约 20 克，用 60热水将皮泡软，去皮后设法砸碎，与大米(50100 克)加水同煮，开锅后放入 10 克冰糖，熬成稠状食用即可。 患热伤风，剧咳不止时，将吃甜杏时留下的杏核砸开取杏仁，嚼服一个后剧咳停止，后每隔 2 小时嚼服一个，连服两次，咳嗽可基本痊愈。 44/冰糖香蕉止咳 冰糖约 5 克，香蕉 24 根，装入碗内上锅，开锅后用文火蒸 15 分钟，即
15、可食用，止咳效果很好。 45/搽风油精止咳平喘 患哮喘病咳嗽不止时，可用风油精外搽前脖颈和颈两边，咳嗽立刻止住，同时还能平息痰喘。 46/罗汉果泡水治咳嗽 罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。 47/带肚兜保暖镇咳 老年人每到冬季，就容易犯咳嗽病。吃药止咳但停药后仍咳嗽难忍。可做个棉肚兜带上起到保暖的作用，对止住咳嗽有效。 48/深呼吸止咳 入冬以后，患支气管炎的人总是咳嗽不止，彻夜难眠。采取用力做缓慢而深长的呼吸法，能很快止住咳嗽，安然入眠。如果中间醒来，继续用深呼吸法，仍
16、能止咳入眠。 49/止痛膏止咳二法 1.贴麝香止痛膏止咳 剪一块麝香止痛膏贴在天突穴(胸骨上端凹陷处)及神阙穴(肚脐眼处)。每次贴 24 小时，一般贴两次治感冒后咳嗽不止有效。 2.贴伤湿止痛膏止咳 在喉头下贴一块约 1 厘米见方的“伤湿止痛膏”，10 分钟后，咳嗽便可被止住。 50/夏天吃西瓜防咳嗽 买一个小西瓜，挖一小口，放入 4 两冰糖蒸 20 分钟，趁热服下，效果极佳。 51/治干咳三法 1.食油白糖煮鸡蛋 有一种咳嗽(俗称干咳嗽)无痰且不发烧，可将半茶缸水煮沸，放食油(花生油最好)1 两汤匙，再放适量白糖，然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止。每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服，连服三两日即好。 2.绿豆汤煮梨 取绿豆 100 克，鸭梨两个煲汤喝，吃梨饮汤早吃各一次。 坚持一段时间可治干咳，也不复发。 3.冰糖蒸白果 白果 3 钱、冰糖 2 钱放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。 52/花生止咳二法 1.牛奶煮花生 将一把生花生捣碎，放入牛奶中煮沸
