西瓜的大功效与个禁忌

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1、西瓜的西瓜的 5 大功效与大功效与 6 个禁忌个禁忌西瓜是夏天里最常见的水果之一，西瓜除了可以解渴外还有什么功效呢？其实，西瓜不仅 仅吃法有很多种，还有很多不被我们所熟知的营养价值哦西瓜鲜为人知的西瓜鲜为人知的 5 大功效大功效1、番茄红素含量要超过生番茄。一杯西瓜含有 6 毫克番茄红素，而一个新鲜生番茄仅含 有 4 毫克番茄红素。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损 害，增强免疫系统的功能增强免疫系统的功能。一些研究甚至表明，番茄红素有助于抵抗心脏病和多种癌症。 美国营养学家的建议是：为了获得最多的抗氧化剂，最好食用室温状态下的西瓜。2、西瓜汁能缓解肌肉酸痛。在锻炼前

2、饮用 454 克西瓜汁的运动员较少出现酸痛感，在一 天内的心率也较低。这是因为西瓜含有一种名为瓜氨酸的天然物质，它能提高动脉功能和 降低血压。其对血管的放松作用相当于伟哥万艾可。3、它既是一种水果，也是一种蔬菜。与大多数水果一样，西瓜是一种靠种子繁殖的农产 品。然而，从植物学的分类角度来看，西瓜与南瓜和葫芦同属于葫芦科。所以，瓜皮也是 能食用的部位，没有任何理由丢弃它。4、含有大量的水分。西瓜的补水功效非常强大，水分含量达到了 91.5%。夏季容易发生 脱水，会对人体健康造成严重危害。有研究显示，即使是轻度脱水也会存在头痛、注意力 不集中、疲劳和情绪差等症状。从食疗的角度来看，西瓜是最好的补水

3、食物。5、黄瓤西瓜营养差不多。西瓜内瓤的颜色不仅局限于红色，市场上出售的品种还有黄色 的西瓜，它的味道更甜。两种西瓜的外表完全相同，所具有的健康功效也大致相似。最后，要提醒大家的是吃西瓜也是有禁忌的。夏天吃西瓜的夏天吃西瓜的 6 个禁忌个禁忌1、不宜多吃。 元李鹏飞延寿书云：北人禀厚，食之犹惯，南人禀薄，多食易致霍乱。又云：防州 太守陈逢原，避暑食瓜过多，至秋忽腰腿痛，不能举动，皆食瓜之患也。因此，中医辨证 属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多；以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠 溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因 西瓜水分多，多量水分在胃里会

4、冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。 2、变质不能吃。 西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢。惟清张璐本经逢源云：西瓜，甘寒 降泻。子仁甘温性升，开豁痰涎之理是其本性。又引相感志云：食西瓜后食其子，即 不噫瓜气，其温散之力可知。过食瓜果类致使胃肠寒积腹痛者，酌服中药理中汤可治。西 瓜裨益于人虽多，慎记台湾民间俚语云：日吃西瓜，半夜反症。3、糖尿病人。 西瓜约含糖类 5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。 正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在 短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒， 甚至

5、危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果 一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重 病情。4、肾功能不全者。 肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类 病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超 量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全 患者以少吃或不吃西瓜为好。5、感冒初期。 中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的 发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这 个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。6、口腔溃疡病人。 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡 者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程 绵延，不易愈合。夏天吃西瓜好处多，不过要谨记以上禁忌哦 （家庭医生在线 ）