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1、 五脏排毒最简单有效的方法五脏排毒最简单有效的方法五五脏脏之毒是什么？之毒是什么？ 在中医看来，我在中医看来，我们们体内有很多毒素，凡是不能及体内有很多毒素，凡是不能及时时排出体外、排出体外、对对我我们们的身体和精神会的身体和精神会产产生不良作用的物生不良作用的物质质都可以称都可以称为为“毒毒” ，例如瘀血、痰湿、寒气、食，例如瘀血、痰湿、寒气、食积积、气、气郁、上火。郁、上火。这这些毒素堆些毒素堆积积在五在五脏脏之内，就会加速五之内，就会加速五脏脏的的衰老，然后由五衰老，然后由五脏脏供养的供养的皮肤皮肤、筋骨、肌肉、神、筋骨、肌肉、神经经也就也就跟着一起衰老了。跟着一起衰老了。虽虽然毒素深藏
2、，但它然毒素深藏，但它们们在身体表面在身体表面还还是留下了蛛是留下了蛛丝马丝马迹，不同的迹，不同的样样貌代表毒素藏在哪里，貌代表毒素藏在哪里，现现在，我在，我们们要找出毒素的藏身要找出毒素的藏身处处，尽快把它赶出身体。，尽快把它赶出身体。 如果肝如果肝脏脏有了毒素有了毒素 表表现现在在 1. 指甲表面有凸起的棱指甲表面有凸起的棱线线，或是向下凹陷，或是向下凹陷。中医。中医认认为为“肝主筋肝主筋” ，指甲是，指甲是“筋筋”的一部分，所以毒素在肝的一部分，所以毒素在肝脏脏蓄蓄积时积时，指甲上会有明，指甲上会有明显显的信号。的信号。 2.乳腺出乳腺出现现增生，增生，经经前乳腺的前乳腺的胀胀痛明痛明显
3、显增加增加。乳腺。乳腺属于肝属于肝经经循行路循行路线线上的要塞，一旦肝上的要塞，一旦肝经经中有中有“毒毒”存存在，乳腺增生随即在，乳腺增生随即产产生，尤其在生，尤其在经经血即将排出血即将排出时时，会因，会因气血的充盛而气血的充盛而变变得得胀胀痛明痛明显显。 。 3.情情绪绪容易抑郁容易抑郁。肝。肝脏脏是体内是体内调调控情控情绪绪的的脏脏器，一器，一旦肝内的毒不能及旦肝内的毒不能及时时排出，阻塞气的运行，就会排出，阻塞气的运行，就会产产生生明明显显的不良情的不良情绪绪。 。 4.偏偏头头痛痛, 脸脸部的两部的两侧长侧长痘痘，痘痘，还还会出会出现现痛痛经经。 。脸脸部部两两侧侧以及小腹，是肝以及小
4、腹，是肝经经和它的搭档胆和它的搭档胆经经的的“一一亩亩三分三分地地” ，一旦肝的排毒不，一旦肝的排毒不畅畅快，自己的后院就会先着火。快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更怎么排毒更顺畅顺畅 1.吃青色的食物吃青色的食物。按中医五行理。按中医五行理论论，青色的食物可，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓缓解情解情绪绪作用，作用，属于帮助肝属于帮助肝脏脏排毒的食物。中医排毒的食物。中医专专家推荐青色的橘子家推荐青色的橘子或或柠柠檬，檬，连连皮做成青橘果汁或是青皮做成青橘果汁或是青柠柠檬水，直接檬水，直接饮饮用用就好。就好。 2.枸杞提升肝枸杞提升肝脏脏
5、的耐受性的耐受性。除了排毒之外，。除了排毒之外，还应该还应该提升肝提升肝脏脏抵抗毒素的能力。抵抗毒素的能力。这这种食物首推枸杞，它具种食物首推枸杞，它具有很好的保有很好的保护护肝肝脏脏的作用，可以提升肝的作用，可以提升肝脏对脏对毒素的耐毒素的耐受性。食用受性。食用时时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按按压压肝肝脏脏排毒要穴排毒要穴。 。这这是指太冲穴，位置在足背是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨第一、二跖骨结结合部之前的凹陷中。用拇指按揉合部之前的凹陷中。用拇指按揉 35分分钟钟，感，感觉轻觉轻微酸微酸胀胀即可。不要用太大的力气，两只脚即可。不要用太大的力气，
6、两只脚交替按交替按压压。 。 4. 眼泪排毒法眼泪排毒法。相。相较较于从不哭泣的于从不哭泣的男人男人，女人寿命，女人寿命更更长长， ，这这不能不不能不说说和眼泪有关系。中医早已有了和眼泪有关系。中医早已有了这这个个认识认识，而且也被西方医学所，而且也被西方医学所证实证实。作。作为为排泄液的泪液，排泄液的泪液，同汗液和尿液一同汗液和尿液一样样，里面确，里面确实实有一些有一些对对身体有害的生身体有害的生化毒素。所以，化毒素。所以，难难受受时时、委屈、委屈时时、 、压压抑抑时时就干脆哭出来就干脆哭出来吧。吧。 对对于那些于那些“乐乐天派天派” ，周末的午后看一部悲情的，周末的午后看一部悲情的电电影，
7、影，让让泪水随着情泪水随着情节节流淌也是一种主流淌也是一种主动动排毒方式。排毒方式。 如果心如果心脏脏有了毒素有了毒素 表表现现在在 1. 舌舌头溃疡头溃疡。中医。中医认为认为舌和心舌和心脏脏的关系最的关系最为为密切，密切，所以所以溃疡长溃疡长在舌在舌头头上，通常上，通常认为认为是心是心脏脏有内火，或是有内火，或是火毒。火毒。 2. 额头长额头长痘痘。 。额头额头是心是心脏脏管管辖辖的一个属地，心火旺的一个属地，心火旺盛成盛成为为火毒火毒时时， ，这这个属地也会沸个属地也会沸腾腾，于是此起彼伏地，于是此起彼伏地出出现现很多痘痘。很多痘痘。 3. 失眠，心悸失眠，心悸。心。心脏处脏处于不停的工作
8、中，当火毒停留于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除于心而无法排除时时，睡眠不会安，睡眠不会安稳稳。 。 4.胸胸闷闷或刺痛或刺痛。心。心脏脏内出内出现现瘀血也是一种毒素，就瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵像是在公路上堵车车， ，轻轻一些的是胸一些的是胸闷闷，重一些的，重一些的则则会会出出现现刺痛。刺痛。 怎么排毒更怎么排毒更顺畅顺畅 1.吃苦排毒吃苦排毒。首推。首推莲莲子芯，它味苦，可以子芯，它味苦，可以发发散心火，散心火，虽虽然有寒性，但不会然有寒性，但不会损伤损伤人体的阳气，所以一向被人体的阳气，所以一向被认认为为是最好的化解心是最好的化解心脏热脏热毒的食物。可以用毒的食物。可以用莲
9、莲子芯泡茶，子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲强莲子芯的排毒作用。子芯的排毒作用。2.按按压压心心脏脏排毒要穴排毒要穴。 。这这是指少府穴，位置在手掌是指少府穴，位置在手掌心，第心，第 4、 、5 掌骨之掌骨之间间，握拳，握拳时时小指与无名指指端之小指与无名指指端之间间。 。按按压这压这个穴位不妨用些力，左右手交替。个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿绿豆利尿排毒。豆利尿排毒。绿绿豆可以通豆可以通过过利尿、清利尿、清热热的的办办法，法，来化解并排出心来化解并排出心脏脏的毒素，但吃的毒素，但吃绿绿豆豆时时要用液体的形要用液体的形式，例如式，例如绿绿豆豆浆浆
10、或或绿绿豆豆汤汤， ，绿绿豆糕的效果会差一些。豆糕的效果会差一些。 心心脏脏最佳排毒最佳排毒时间时间 中午中午 1113 点点是心是心脏脏最最强强的的时间时间，可以吃些保心、，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、助排毒的食物，例如茯苓、坚坚果、黄豆、黑芝麻、小果、黄豆、黑芝麻、小枣枣、 、莲莲子等。子等。 如果脾如果脾脏脏有了毒素有了毒素 表表现现在在 1. 面部面部长长色斑色斑。 。长长斑的女性通常消化系斑的女性通常消化系统统能力弱一能力弱一些。些。 2. 白白带过带过多多。脾主管体内排湿，如果湿气。脾主管体内排湿，如果湿气过过多，超出多，超出了脾的能力，就会出了脾的能力，就会出现现体内湿
11、气体内湿气过过盛，白盛，白带带增多是其增多是其中的一个体中的一个体现现。 。 3. 脂肪堆脂肪堆积积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及由于脾的消化功能不佳，不能及时时把垃圾毒素排出体把垃圾毒素排出体外而外而产产生的。有效的减肥必生的。有效的减肥必须围绕须围绕恢复脾胃正常代恢复脾胃正常代谢谢痰湿的主痰湿的主题题来做，否来做，否则则就会反就会反弹弹。 。 4.口气明口气明显显，唇周，唇周长长痘或痘或溃疡溃疡。口唇周。口唇周围围都属于脾，都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄当脾中的毒素无法排出体外，蓄积积的毒素就要找机会的毒素就要找
12、机会从从这这些地方爆些地方爆发发出来。出来。 怎么排毒更怎么排毒更顺畅顺畅 1.吃酸助脾吃酸助脾脏脏排毒排毒。例如。例如乌乌梅、醋，梅、醋，这这是用来化解食是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增物中毒素的最佳食品，可以增强肠强肠胃的消化功能，使胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的食物中的毒素在最短的时间时间内排出体外。同内排出体外。同时时酸味食酸味食物物还还具有健脾的功效，可以很好地起到具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品抗毒食品”的功效。的功效。 2. 按按压压脾脾脏脏排毒要穴排毒要穴。 。这这是指商丘穴，位置在内踝是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉前下方的凹陷中，用手指按
13、揉该该穴位，保持酸重感即穴位，保持酸重感即可，每次可，每次 3 分分钟钟左右，两脚交替做。左右，两脚交替做。 3. 饭饭后走一走后走一走。运。运动动可以帮助脾胃消化，加快毒素可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不排出的速度，不过过需要需要长长期期坚坚持，效果才会更好。持，效果才会更好。 脾脾脏脏最佳排毒最佳排毒时间时间 餐后是最容易餐后是最容易产产生毒素的生毒素的时时刻，食物如果不能及刻，食物如果不能及时时的消化或是吸收，毒素就会的消化或是吸收，毒素就会积积累很多。除了累很多。除了饭饭后走一后走一走，因走，因为为甘味健脾，甘味健脾，还还可以在可以在吃完吃完饭饭 1 小小时时吃吃 1 个水个水
14、果，帮助健脾、排毒果，帮助健脾、排毒如果肺如果肺脏脏有了毒素有了毒素 表表现现在在 1. 皮肤呈皮肤呈锈锈色，晦暗色，晦暗。中医。中医认为认为肺管理全身的皮肤，肺管理全身的皮肤，皮肤是否皮肤是否润泽润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比毒素比较较多多时时，毒素会随着肺的作用沉，毒素会随着肺的作用沉积积到皮肤上，到皮肤上，使肤色看起来没有光使肤色看起来没有光泽泽。 。 2.便秘便秘。中医。中医认为认为，肺，肺脏脏和大和大肠肠是一套系是一套系统统，当上面，当上面肺肺脏脏有毒素有毒素时时，下面，下面肠肠道内也会有不正常淤道内也会有不正常淤积积，就出，就出现
15、现了便秘。了便秘。 3.多愁善感，容易悲多愁善感，容易悲伤伤。毒素在肺，会干。毒素在肺，会干扰扰肺内的气肺内的气血运行，使得肺血运行，使得肺脏脏不能正常舒不能正常舒畅畅胸中的胸中的闷闷气，被气，被压压抑抑得多愁善感起来。得多愁善感起来。 怎么排毒更怎么排毒更顺畅顺畅 1 萝萝卜是肺卜是肺脏脏的排毒食品的排毒食品。在中医眼中，大。在中医眼中，大肠肠和肺和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠肠是否通是否通畅畅， ，萝萝卜能帮助大卜能帮助大肠肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺百合提高肺脏脏抗毒能力抗毒能力。肺。肺
16、脏脏向来不喜向来不喜欢欢燥气，燥气，在燥的情况下，容易在燥的情况下，容易导导致致积积累毒素。蘑菇、百合有很好累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏脏抗抗击击毒素，食用毒素，食用时时加加工工时间时间不要不要过长过长，否，否则则百合中的汁液会减少，防毒效百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。果要大打折扣。 3 按按压压肺肺脏脏排毒要穴排毒要穴。有利肺。有利肺脏脏的穴位是合谷穴，的穴位是合谷穴，位置在手背上，第位置在手背上，第 1、 、2 掌骨掌骨间间，当第，当第 2 掌骨掌骨桡侧桡侧的中的中点点处处，可以用拇指和食指捏住，可以用拇指和食指捏住这这个部位，用力按个部位，用力按压压。 。 4 排汗解毒。排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，汗，让让汗液汗液带带走体内的毒素，会走体内的毒素，会让让我我们们的肺清爽起来。的肺清爽起来。除了运除了运动动以外，出汗的方法以外，出汗的方法还还可以是可以是热热水浴，浴前水水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更中加一些生姜和薄荷精油，
