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1、美容篇美容篇1. 酸奶草莓保湿面膜酸奶草莓保湿面膜：材料：酸奶 3 匙，草莓酱 3 匙。 先将草莓酱和酸奶放入器皿中搅拌均匀，然后将面膜用指腹均匀轻柔地涂抹在脸上，静敷15 分后用温水洗净就行咯。这个面膜适合各种肤质，草莓酱中的果酸能温和除去肌肤中老化角质，和酸奶一起使用，保湿，更能有效收缩毛孔，消除细纹，使肌肤变的细腻光滑。2. 酸奶橙子保湿面膜酸奶橙子保湿面膜：材料：酸奶 1 匙，柳橙 1 个，麦片 1 匙 橙子洗净后榨汁备用。2.将酸奶，麦片和橙汁搅拌成糊状。3，将面膜均匀涂在脸上，5 分钟后轻轻搓揉脸部使面膜脱落，再用温水清洗干净。比较适合油性皮肤的面膜，能彻底清除毛细孔中的杂质和毒素
2、，使脸部皮脂腺畅通，让细胞能更有效地吸收并锁住水分。 3. 酸奶燕麦滋养面膜酸奶燕麦滋养面膜：材料：原味酸奶 5 匙，燕麦片 1 匙，杏仁油或橄榄油 1 匙，蜂蜜 3 匙 将燕麦片用滤网过滤杂质后用调羹背稍微撵碎，再将燕麦片，酸奶，杏仁油或橄榄油和蜂蜜一同搅拌均匀即可。取适量面膜均匀涂在脸上，避开眼，唇。20 分钟后用温水洗净。中性偏干的皮肤多试试。可以延缓衰老，促使黑色素排除体外，抑制色斑形成，令肌肤年轻光泽有弹性。 4. 酸奶、蜂蜜、柠檬汁面膜酸奶、蜂蜜、柠檬汁面膜材料：酸奶、蜂蜜、柠檬汁各 100 毫升，加 5 粒维 E 调匀，敷面 15 分钟后洗净。 可使表皮上的死细胞脱落，促进新细胞
3、生长，达到皮肤美白的目的。酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上 10-15 分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！ 5. 用酸奶做发膜用酸奶做发膜有的时候头发太硬也是烦恼，用酸奶做发膜。用酸奶涂抹在头发上，稍加按摩，停留一段时间后再冲洗掉，可以让头发变得柔软易打理。食用篇食用篇1. 酸奶杂果沙拉酸奶杂果沙拉原料：酸奶 100 克，西瓜 250 克，猕猴桃 2 只，黄桃（罐头装）1 只 做法：1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮；2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状（或切成小丁）；3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可；2. 番茄酸奶杯番茄酸奶杯原料：番茄（较大）1 个、酸奶 2
4、 杯、果仁适量（杏仁、腰果、核桃等都行）做法：1、将番茄顶部用刀划一个十字，放入滚水中将表皮烫开，撕去表皮以后切成大块；2、将去皮的番茄块放入搅拌机中，搅拌成番茄泥；3、在水杯中倒入少量酸奶；4、再倒入一些番茄泥，再倒入一些酸奶，最后撒些碎果仁在表面即可；3. 酸奶蛋糕酸奶蛋糕原料：自制酸奶 200G、鸡蛋 4 个、黄油 45G、低粉 40G、玉米淀粉 25G、糖 30G、白醋 几滴做法：1、把鸡蛋黄白分离到两个干净无水无油的容器内，低粉+玉米粉混合过筛备用；2、黄油隔水融化，加酸奶用手动蛋抽拌匀；3、分次加入蛋黄拌匀（加一个拌匀再加另一个）筛入粉类，拌匀；4、蛋清部分加少许白醋，打至起大泡泡，分 3 次加入糖，打至干性发泡；（就是 提起打蛋器蛋白会呈现小的直尖角，不流动不滴落）5、取 1/3 蛋白加入蛋黄糊中拌匀，后再倒回蛋白中切拌匀入模具。烤箱预热 170 度；6、烤盘内加水置于烤箱下层，模具八烤网上置于烤箱中层，165-170 度，60 分钟；7、烤完脱模即可无需倒扣，冷藏保存；
