橄榄油的功效与作用及用法功效

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1、橄榄油的功效与作用及用法功效： 橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血 压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发 生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。 一、橄榄油通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。 二、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。 三、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低 lda 胆固醇的氧化的功效。 四、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效 橄榄油的美容作用 （1）面部美容 橄榄油遇到脸部的细纹、干燥、黯沉等肌肤问题的时候，绝对能够大派用场，大施才 华 橄榄油滋润嫩

2、肤 橄榄油的使用方法：在红糖中加入适量橄榄油与蜂蜜进行调和，然后涂抹到脸上敷一分钟， 最后用清水洗净。 橄榄油收缩毛孔 橄榄油的使用方法：将一匙砂糖和适量橄榄油混合均匀，敷脸 15 分钟后洗净。 橄榄油美白亮肤 橄榄油的使用方法：将适量牛奶与少量橄榄油、面粉、蜂蜜搅拌均匀后敷在脸上，大约 15 分钟后便可用清水洗干净。 橄榄油消除色斑 橄榄油的使用方法：先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用化妆棉蘸 橄榄油涂满全脸，1015 分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭。 橄榄油去除皱纹 橄榄油的使用方法：用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，皮肤就能快速吸收 它的养分，一点

3、也看不出纹路。 （外出时不用洗掉可以直接上妆，超级方便） （2）美妆 一瓶卸妆油动辄就要 100 多块钱，质量还不一定好，不如巧用橄榄油来化美妆哦。 橄榄油上妆 橄榄油的功效：当疲劳或睡眠不足时，橄榄油能帮你对付不容易上妆的肌肤。 橄榄油的使用方法：在基础化妆品中滴一滴橄榄油，揉搓后均有涂抹于面部，皮肤马上就 会变得亮泽生动。也可在搽粉底以橄榄油打底，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。 橄榄油卸妆 橄榄油的功效：橄榄油有非常好的清洁残妆污垢与滋润肌肤的功效。 橄榄油的使用方法：在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，可以将顽固的彩妆卸的干干净净， 有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀，最后用温水洗脸即可。

4、 橄榄油护甲 橄榄油的功效：橄榄油能对指甲起到很好的保护作用，除了能护甲外，还能防止手指生倒 刺。 如何用橄榄油自制护甲油： Step1、首先将一碗橄榄油用微波炉加热到 37 度，这样能让橄榄油的矿物质和维生素更充 分的释放出来，功效发挥到最大。 Step2、在加热后的橄榄油里放入蜂蜜和新鲜柠檬汁搅匀，柠檬汁可以适量加多一点。 橄榄油自制护甲油的使用方法：平日里，需要用时只需将十指浸入制好的油中几分钟就可以了。 （3）身体护理 橄榄油能将全身的每处肌肤都照顾的体贴入微，包括手部，脚部呢！ 橄榄油护手 橄榄油睡觉护手方法：用橄榄油按摩手部 1020 分钟后，戴上薄棉手套睡觉，第二天早晨 再用温水

5、洗手，手部皮肤会得到很大的改善。 橄榄油处理手生倒刺的方法：将手指上的倒刺剪掉，用橄榄油浸泡 1015 分钟，然后涂上 润手霜。 橄榄油美脚 橄榄油美脚的方法：洗完脚后，在脚部均匀涂上橄榄油，套上塑料袋，再在热水中浸泡 510 分钟，待毛孔张开后，营养成分便会被脚肌肤吸收。 橄榄油沐浴 橄榄油沐浴的方法：在往浴缸放水的同时，加入 510 毫升的橄榄油，然后用手轻轻地搅 拌，使油和水融合后再开始沐浴，这样可以达到清除污垢，舒缓筋骨，消除疲劳的目的， 长期坚持使用还能使皮肤变得滋润而有弹性喔 橄榄油除妊娠纹 橄榄油除妊娠纹的方法：将一匙橄榄油涂于妊娠纹处，轻轻按摩 10 分钟，坚持一两个月， 妊娠

6、纹就能自动消失。 橄榄油护发 橄榄油护法的方法：在头发干燥时将橄榄油抹在发尾（注意是发尾，不要抹到发根，要尽 量避免让橄榄油接触到头皮） ，然后戴上浴帽等大约 15 分钟。到时间后在头发上抹上洗发 水，再加上一点水搓揉出泡沫，仔细将头发洗净，之后用清水冲洗就可以了。 、 1、 促进血液循环: 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出 血。 2、 改善消化系统功能: 橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素 A、D、E、F、K 和胡 萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。 它有减少胃酸、阻止发生胃

7、炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶 的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。 3、保护皮肤: 橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性 和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素 E、K、A、D 等及酚类抗氧化物质， 能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护 肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。 4、提高内分泌系统功能: 橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。5、对骨骼系统的益处: 橄榄油中的天然抗氧化剂和 3

8、脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可 以促进骨骼生长,另外 3 脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基（高活性分子）造成的 骨骼疏松。 6、防癌作用: 由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的3 脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营 养物质。 7、防辐射作用: 由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来 制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。 8、制作婴儿食品: 根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。能促进婴幼儿神经和骨骼的生 长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。 9、抗衰老: 橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促 进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。 实验表明,橄榄 油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并 能延年益寿。