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1、冬季养生：牙刷要常洗冬季养生：牙刷要常洗 七个好习惯延年益寿七个好习惯延年益寿牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样 一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用 15 天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。1、醒来：不要早上起床就光脚丫子脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需 要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织 也会再次遭到严重伤害。2、穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生
2、 明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。3、穿鞋：不要一双鞋天天穿着不换由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要 24 小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更 加容易滋生。4、刷牙：牙刷也要经常清洗牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这 样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用 15 天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌 产生。5、工作：不要长时间不眨眼睛这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好
3、几分钟也不眨一 下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 6、沟通：不要夹着电话筒讲电话为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担， 且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在 听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。7、睡觉：不要随处倒头就睡因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车 里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松， 睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
