《吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益》由会员分享，可在线阅读，更多相关《吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益养生，有养生，有时时候不是什么大智慧，而是生活中的小候不是什么大智慧，而是生活中的小细节细节。 。最普通最普通的食物，若能的食物，若能坚坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长长王王国国玮玮就指出，每天就指出，每天坚坚持吃三个核桃、四个桂持吃三个核桃、四个桂圆圆、五、五颗红枣对颗红枣对身体身体大有裨益。大有裨益。三个核桃健三个核桃健脑润脑润肺。肺。“核桃的核桃的药药用价用价值值很高。很高。”王国王国玮说玮说， ，小孩吃核桃小孩吃核桃补脑补脑；中青年、上班族；中青年、上
2、班族压压力大，吃些核桃能力大，吃些核桃能缓缓解解大大脑脑疲疲劳劳，减，减轻压轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。力；老年人吃桃核能抗衰老。卫卫生部首席健康生部首席健康顾问顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不不饱饱和脂肪酸，有防治和脂肪酸，有防治动动脉硬化的功效。此外，核桃中脉硬化的功效。此外，核桃中还还含有含有锌锌、 、锰锰、 、铬铬等人体不可缺少的微量元素，等人体不可缺少的微量元素，铬铬有促有促进进胆固醇代胆固醇代谢谢和和保保护护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。四个桂四个桂圆圆开胃安神。桂开胃安神。桂圆圆也叫也叫
3、龙龙眼，是珍眼，是珍贵贵的滋养的滋养强强化化剂剂。 。王国王国玮玮介介绍说绍说，桂，桂圆圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补补心安神的功效。中医里可用于治心安神的功效。中医里可用于治疗疗心脾虚心脾虚损损、气血不足所致、气血不足所致的失的失眠、健忘、惊悸、眩眠、健忘、惊悸、眩晕晕等症。春天人等症。春天人们们容易困乏，吃几个桂容易困乏，吃几个桂圆圆可可以起到一定的以起到一定的缓缓解作用。解作用。“我多次在养生我多次在养生书书籍中推荐桂籍中推荐桂圆圆。 。”洪昭光洪昭光说说，桂，桂圆圆含丰含丰富富的的维维生素生素 A、 、B 族族维维生素等生素等营营养素，养素
4、，对对于于劳劳心心费费神的人很有神的人很有好好处处。 。五五颗红枣颗红枣益气养血。益气养血。枣枣位居五果之首，其丰富的位居五果之首，其丰富的营营养价养价值历值历来受到推崇。王国来受到推崇。王国玮说玮说，从中医角度，从中医角度讲讲， ，枣枣可以健脾益气、可以健脾益气、养血养血安神，中医安神，中医认为认为气是功能，血是物气是功能，血是物质质， ，枣枣能气血双能气血双补补， ，这这在在中中药药里很少里很少见见，因此，因此枣枣的的药药用价用价值值非常高。非常高。鲜枣鲜枣含含维维 C 特特别别高，高，是柑橘是柑橘含量的含量的 817 倍，是苹果的倍，是苹果的 50 倍以上，所以倍以上，所以红枣红枣被被营
5、营养学养学界称界称为为天天然然维维生素丸。中医入生素丸。中医入药药以干以干红枣为红枣为主，干主，干枣虽枣虽然然维维 C 含量含量比比鲜枣鲜枣稍稍微低一些，但是因微低一些，但是因为为它含有多种其他它含有多种其他营营养成分，特养成分，特别别是含是含铁铁比比较较高，高，对对于于妇妇女女补铁补补铁补血很有好血很有好处处。 。“每天吃每天吃够够三四五，既能养生也便于三四五，既能养生也便于坚坚持。持。”王国王国玮玮最后最后说说： ：“我我认识认识一个人，一年四季都一个人，一年四季都这这么吃，么吃，坚坚持了持了 20 年，年，现现在看在看起来比同起来比同龄龄人年人年轻轻很多，大家不妨今天就开始很多，大家不妨今天就开始试试试试吧。吧。”
