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1、我在大学期间怎样树立自信心我在大学期间怎样树立自信心 ，如何重塑形象，如何重塑形象这学期选修了形象与形体训练这门课，通过上课学习舞蹈梁祝，课后也通过 自主学习网络平台，对形象与形体训练的关系有了更加深入的了解。形象跟形体是紧密相 连的，良好的形体有利于我们形象的提升，而优秀的形象，又能提升自信。选修了这门课 后，我发现自己收获的，除了身体上的锻炼外，更重要的是心态的转变，自己变得越来越 有自信了。 首先，自信的基础是主观幸福感。在心理学上，自信泛指人对自我能力的坚定信念和正面 评估，会大大提高人的成就动机，减低人的成就焦虑。自信主要由两个部分组成，自信心 与自我成效感。其中前者指个人对自我的正
2、面认知与感受，后者指个人对自我能力的积极 信念。德国宗教改革家马丁路德金曾说：“在这个世界上，没有人能使你倒下，如果你的 信念还没有倒下。”诺贝尔文学奖得主吉卜林在给儿子的诗中描述自信：如果在众人六神无主之时，你要能镇定自若而不是人云亦云；如果在被人猜疑怀疑时，你要自信如常而不去妄加评论；如果你有梦想，就不会迷失自我；如果你有神思，就不会走火入魔。心理学还认为，自信的基础是个人维持主观幸福感的能力，也就是个人愉悦自我情绪 的能力。心理学研究表明，主观幸福感高的人会在各种压力状况下，多体验愉悦情绪，少 体验烦恼情绪，多自主行动，少依赖他人;主观幸福感高的人还对未来充满了乐观期盼，并 相信人生会越
3、来越美好。每天，我都会暗示自己，我是社会上有用的人，相信自己有足够 理由能享受精彩而幸福的生活，认为自己能够赢得社会和他人的尊重。渐渐的，虽然面对 大二专业课难度跟强度的加大，但是在生活的挑战面前，我会自然而然地表现出对自己的 信心，比如相信自己有能力，足以应付大学阶段繁重的专业学习，相信自己的人际技能， 足以处理好跟同学和老师的关系。我想，真正自信的人，是既能接受自己，也能接受他人 的人，不会因为担心别人高于自己而嫉妒，也不会因为别人指出自己的错误而报复。我还 不是一个非常自信的人，但是我在改变，我愿意改变，通过不断的努力跟尝试，让自己变 得更自信。当然，我乐于见到自己这样的改变，乐于见到更
4、自信的自己。 在这里跟大家分享我自己培养自信心的十个小方法： 第一、培养自知之明，即正确自我认识。如果自我了解不够，又如何对自己有信心呢? 第二、培养人生目标：就是确立人生目标。我们应客观评价自己，设定客观的目标。 这就需要我们把生活和工作中的每个方面，与比我们强和稍弱的人一起做个比较，从而发 现自己的优势和有待改进的地方。第三、培养自尊心：就是对自我有积极评价和期望。也就是看得起自己。自尊心作为 个人对自我的正面评估，会深刻影响个人对与自身有关事件的看法，并给个人的精神面貌 打上独特的烙印。第四、培养平常心：就是保持一颗平常心。所谓平常心，就是指个人在面对生活当中 的委屈不公时，不要对此看得
5、太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，并努力给 自己时间来证明自己。 第五、培养“耳顺功”：就是宽容。 第六、培养果敢力：就是有勇气。所谓果敢力，就是指一个人能够在关键时刻，做到大胆行动，挺身而出，以确保自己不失去时机，并免受别人的伤害。换言之，果敢力的真 谛在于：做人做事到“该出手就出手，出了手就莫后悔”。 第七、培养乐观心态：就是凡事都看开一点。所谓山外有山人外有人，我们也许总会 碰到自尊心和自信心遭到损害的时候。这时，我们应学会乐观面对一切挑战。 第八、培养幽默感：就是学会幽默。当自己表现欠缺时，一点小幽默也许就能为自己 和他人化解尴尬。 第九、培养沟通力：就是增强沟通技巧。我们可
6、以通过改变交流技巧，让自己的思维 更积极。 第十、培养寻求心理咨询：就是主动求助。人生中难免有会被人质疑的地方，我们应 学会在脑子里形成一个过滤网，只注重别人提出的建设性的意见，而对那些非建设性的批 评则不予理会。 除了自信，对于大学生来说，有优秀的形象也是非常重要的。学习了这门课程，我在 形象塑造方面也受益匪浅，通过实践，个人形象得到改善。我相信只要坚持下去，我可以 重塑更好的自我形象。以下跟大家分享下我自己是如何重塑个人形象的。 首先，注意语言。人们靠语言交流思想，传递信息，表达感情，文明的语言树立人文 明的形象，雄辩的语言树立人雄辩的形象，幽默的语言树立人幽默的形象，虚伪的语言树 立人虚
7、伪的形象。 其次，注意风度。风度是指一个人的风貌仪表和举止态度，同时也是指一个人精神、 气质、品格的外显表现。因此风度实际包括精神状态、仪表礼节、行为态度和言辞谈吐。 它实际反映出一个人的道德、品格、性格气质、学识修养、处世态度等。 其次，注意仪表。仪表是大学生自我形象的重要方面。仪表形象主要是指一个人的仪 容和体形。要通过体育锻炼塑造优美的体形，当然也要注意仪容的整洁。 再者，注意具体行为。行为一定要端正，至少要站有站样，坐有坐样。人们的举手投 足，一颦一笑，都会给人持久的印象，并产生意想不到的效果，行为动作，对人的造型是 不可等闲视之。 另外，注意公共文明，譬如在公共场所不要高声喧哗，不要
8、随地吐东西（不要笑，这 是很严肃的问题。），不要带给人不便，如乘坐扶手电梯要左行右站，坐车坐地铁的时候 不要把整个身子靠在扶杆上等等对人要有礼。 此外，注意要有礼貌，对人要有礼。所谓“礼多人不怪”，中国怎么说也是一个礼仪 之邦，作礼，对长者有敬，对幼者有爱，对友者有义，对仇者有容，这才是真正的礼、 最后，注意多做运动，大学生平常的生活比较懒散，成天对着电脑一动不动，这不仅 直接损害视力，更影像了我们的身体健康，从而无形的影响了我们自身的形象塑造美好的大学生形象可以使我们在社会的激流中搏击前进，自信的姿态可以让我们 在广阔的天空中翱翔，时代赋予我们大学生新的使命，新的使命要求新的素质、新的形象， 让我们在芸芸众生的大千世界里，塑造自身美好的大学生形象，在自信中开辟成功。
