《单兵队列动作》由会员分享，可在线阅读，更多相关《单兵队列动作（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、百利宏地产集团百利宏地产集团地产集团行政及人力资源部队列动作要领(立正、稍息) 一、立正、稍息一、立正、稍息（一）下达科目（一）下达科目科目：科目：单单个个军军人的人的队队列列动动作作内容：立正、稍息内容：立正、稍息目的：使同志目的：使同志们们学会并掌握立正、稍息的学会并掌握立正、稍息的动动作要作要领领及及组织训练组织训练方法，方法，培养良好的培养良好的军军人姿人姿态态和和严严整的整的军军容。容。时间时间： ： 1 小小时时方法：方法：讲讲解示范，体会解示范，体会练习练习。 。要求：精神振作，姿要求：精神振作，姿态态端正，端正，严严格遵守操格遵守操场纪场纪律，做到令行禁止。律，做到令行禁止。（
2、二）立正（二）立正立正是立正是军军人的基本姿人的基本姿势势，是，是队队列列动动作的基作的基础础。 。口令：立正口令：立正动动作要作要领领：两脚跟靠：两脚跟靠拢拢并并齐齐，两脚，两脚间间向外分开向外分开约约 60 度；两腿挺直；小度；两腿挺直；小 腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾倾，两肩要平，稍向后，两肩要平，稍向后张张；两臂下垂，；两臂下垂， 自然伸直，手指并自然伸直，手指并拢拢，自然弯曲，拇指尖，自然弯曲，拇指尖贴贴于食指第二于食指第二节节，中指，中指贴贴于于裤缝裤缝。 。 头头要正，要正，颈颈要直，口要要直，口要闭闭，下，下颌颌微收，两眼向前平微收，两
3、眼向前平视视。 。训练训练方法与步方法与步骤骤： ：1.1.手形手形检查检查； ；2.2.靠靠墙墙站立；站立；3.3.操操场场站立。站立。重点掌握：重点掌握：三收一三收一顶顶：收小腹、收臀部、收下：收小腹、收臀部、收下颌颌； ；头头向上向上顶顶。 。百利宏地产集团百利宏地产集团地产集团行政及人力资源部三挺一三挺一睁睁：挺膝、挺胸、挺：挺膝、挺胸、挺颈颈； ；睁睁眼。眼。八股八股劲劲：脚的蹬：脚的蹬劲劲、两膝向后的、两膝向后的绷劲绷劲、两腿向内的合、两腿向内的合劲劲、小腹、臀部的收、小腹、臀部的收劲劲、 、 两肩向后的两肩向后的张劲张劲、两手的、两手的贴劲贴劲、 、颈颈部的硬部的硬劲劲、 、头头
4、向上的向上的顶劲顶劲。 。常常见错误动见错误动作：作：1.1.两脚跟没有靠两脚跟没有靠拢拢并并齐齐，方向不正，两脚尖分开大、小于，方向不正，两脚尖分开大、小于 6060 度。度。2.2.两腿挺不直；两腿挺不直；3.3.挺肚子或蹶臀部；挺肚子或蹶臀部；4.4.上体不正、后仰，两肩不平，含胸；上体不正、后仰，两肩不平，含胸；5.5.两臂弯曲或外两臂弯曲或外张张； ；6.6.手腕不直，弓手背，手形不手腕不直，弓手背，手形不对对，手没有，手没有贴紧贴紧身体，前后露身体，前后露缝缝； ；7.7.精神不振，两眼无神；精神不振，两眼无神；8.8.头头歪，歪，颈颈不直，下不直，下颌颌未微收。未微收。（三）稍息
5、（三）稍息口令：稍息口令：稍息要要领领：左脚：左脚顺顺脚尖方向伸出脚尖方向伸出约约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保 持立正姿持立正姿势势，身体重心大部分落于右脚。携，身体重心大部分落于右脚。携枪枪（筒、炮）（筒、炮）时时，携，携带带方法不便，方法不便， 其余其余动动作同徒手。稍息作同徒手。稍息过过久，可自行久，可自行换换脚。脚。训练训练方法：方法：划划线练习线练习。重点体会：出脚方向正，距。重点体会：出脚方向正，距离准，两腿伸直，上体保持立正姿离准，两腿伸直，上体保持立正姿 势势。 。训练训练重点重点： ：一准：出脚方向准；一准：出脚方向准；两快：出脚、收脚两快：出脚、收脚动动作快；作快；百利宏地产集团百利宏地产集团地产集团行政及人力资源部两不两不变变：上体姿：上体姿势势保持不保持不变变，注意力不，注意力不变变。 。常常见错误动见错误动作作： ：1.出脚出脚时时方向不方向不对对； ；2.2.出脚距离出脚距离过过大或不大或不够够； ；3.3.出脚出脚时时弯腿、弓膝盖；弯腿、弓膝盖；4.4.出脚、收脚不迅速，身体重心没有移向右脚；出脚、收脚不迅速，身体重心没有移向右脚；5.5.出脚出脚时时上体后仰，收脚上体后仰，收脚时时身体上身体上窜窜。 。
