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1、产后四大蔬菜神奇助催乳催乳蔬菜美食一：鲜拌莴苣原料：鲜莴苣 250 克，食盐、味精、黄酒适量。制作方法：1、将鲜莴苣洗净，去皮，切丝;2、以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日 1 剂。小提示：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅 助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。莴苣主攻产后乳汁稀 少，小便频繁。催乳蔬菜美食二：金针菜炖肉原料：金针菜 310 克，瘦猪肉 60 克。制作方法：1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般 57 次有效。小提示：金针菜具有利湿热、宽胸、利尿
2、、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下， 用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。适用于乳汗不下，患有乳腺炎的新妈妈。催乳蔬菜美食三：猪蹄茭白汤原料：猪蹄 250 克，白茭(切片)100 克，生姜 2 片，料酒、大葱、食盐各适量。制作方法：1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及 大葱，旺火煮沸。2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮 5 分钟，加入食盐即 可。小提示：祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现 今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。而猪蹄营养价值高， 富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，同样具有补血、增加乳汁等功效。催乳蔬菜美食四：鲜蘑炒豌豆原料：鲜口蘑 100 克,鲜嫩豌豆角 200 克,植物油 15 克,酱油 15 克,盐 3 克。制作方法：1、豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。2、炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火 快炒，炒熟即成。小提示：豌豆性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、 通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。天猫国际宝满海外店
