学校有趣体育活动小知识

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1、1学校有趣体育活学校有趣体育活动动小知小知识识（一）（一）主编：林天明 海南海口一、仰面一、仰面传传球（排球）球（排球）（一）场地： ：篮球场一块，在距离中线 3 米处各划一条平行线。 （如图中所示）。（二）器材：（排球 2 个）。 （三）比赛方法： 可将学生分成人数相等的两个队，每队再分为甲、乙两组，分别成纵队面对面地站在两条 限制线后，各队甲组排头手拿一个篮球。老师发令后，甲组排头按老师规定的传球方法将球 传给乙组排头，然后排列到本组的队尾乙组排头接球后，用同样方法传给甲组队员，回到本 组队尾。直至全队每人做完一次结束，先完成的队为胜方。 （四）比赛规则 必须按老师规定的方法传球。 （五）

2、建议 老师可根据教学需要及学生的具体情况，规定传接球的方法与距离：如果要提高练习密 度可将学生再分组，成为 4 个队后再进行比赛。 二、二、齐齐心心协协力力（一）比赛场地在下平地上画两条相距 20 米的平行线，分别为起（终）点线和转折线。在起点线和转折线 间画两 3 米间距的垂直线，两线之间为跑道，每条跑道的转折线中央竖一根不低于 1.5 米的 标志杆。（二）需用器材 用粗铅丝制作一个约 18 厘米的圆圈，圆圈的四周等距离系 3 根长约 40 厘米的细绳，圆圈内放置一个排球。 （三）比赛方法 将学生分为人数相等的 2 个队，每队每次出 3 个人，每人手拎一根长绳，将圆圈内排球提 起，立于起点线

3、后。老师发令后，3 名队员同时在本跑道内行进，至转折线后绕过标志杆按 原路返回，将球交给下一同伴*直至结束。 （四）比赛规则21.比赛中，队员出现下列情况均判违例：绳下圆圈的垂直角度大于 120 度；拎绳手与圆圈距离少于 30 厘米；排球落地。 2.比赛中，若在前半场违例（起点线至最后一名队员双脚越过转折线之前），则退至起点 线重新比赛；如在后半场违例（转折线至最后一名队员越过终点线之前），则退至转折线重新 比赛。 3.队员碰倒标志杆，需扶起放置于原位，再继续比赛。 4.交接必须在终点线后进行，否则，重新回到转折线比赛。 5.比赛开始时，开动计时表，用时少的队为优胜。 三、三、连续过连续过河河

4、（一）比赛场地 地上画一条起跑线，距线 5 米和 10 米处各画两条相距 50 厘米左右的平行线为“河”。 （二）比赛方法将学生分成人数相等的两个队，成纵队站在起跑线后。各队选出 4 名学生，2 人一组站在 河上面对面而立，两手相互握住腕部，两脚踩在河的两岸。老师发令后，各队排头到第一条 河前，背向 2 人远侧手臂下，两手反握其远侧手臂脚蹬地向上摆起翻过河去，然后继续用同 样方法翻过第二条河。第一个人做完后，第二个人接着做直到全队做完为止。 （三）比赛规则 1.没有发令不得得前出发。 2.站在河界上的学生可以替换。 3.先完成的队为胜。 （四）建议 为提高运动密度，可采用规定时间比赛的方法，看

5、哪个队在规定的时间内完成的人次多。 四、赶四、赶鸭鸭子比子比赛赛 （一）比赛场地 在平地上画两条相距 20 米的平行线，分别为起点线和转折线，在起点线后 2 米处，再画 一条平行线，两线之间为接力区。起点线和转折线之间，每间隔 4 米画一条垂直线，垂直线 之间为跑道，跑道的转折线中央竖一根 1.5 米左右的标志杆，跑道内再放 4 面距离相等的小 红旗。如中所示： （二）器材应用 篮球（或排球、足球）4 个，接力棒 4 根，小红旗 16 面。 （三）比赛方法 将学生分成人数相等的 4 队，每队分立起点线后。老师发令“各就位”时，各队第一名队 员手持接力棒和比赛用球，进入交接口，将“鸭子”放在起点

6、线后。比赛开始后，各队第一名 队员迅速用手中的接力棒赶鸭子前进，依次绕过小红旗，至转折线后再绕过标志杆，再原路 返回，将接力棒交给第二名队员.依次进行直至比赛结束。 （四）比赛规则 1.队员必须绕过小红旗和标志杆，球也不得偏出跑道，否则必须回到起点重新比赛。 2.队员碰倒标志杆，必须将标志杆看挟起置于原位再继续。33.交接必须在交接区进行，否则须回到起点线让交棒队员重赶一次。 4.采用计时计名次法，用时少的队名次列前，用时相等的队名次并列。 五、脚五、脚夹夹球比准球比准（一）比赛场地 地上画一条起掷线，距线 3 米左右处各放一竹筐（竹筐大小以能并排放两个排球为宜）。 （二）比赛器材 排球 2

7、个（篮球、足球也可以，但要根据球的大小不同调节竹筐大小）。 （三）比赛方法 将学生分成人数相等的 2 个队，成纵队站在起掷线后。老师发令后，排头的第一名学生 站在起掷线后，用两脚夹住球跳起收腹往筐中抛去。第一个队员完成后，第二个队员接着做， 到规定时间后结束，进球多的队为优胜。 （四）比赛规则 1.只能用脚夹住抛出，不能用脚钩着抛出。2.不能以一脚站立，另一脚包住抛出。 3.球在地上弹起后入筐有效。 （五）比赛建议 1.如学生年龄较小，出可以用夹小沙包做。 2.此游戏可锻炼学生的腹肌与弹跳力，若要加大运动负荷，可采用实心球做。 3.老师应根据学生的实际情况调整竹筐的距离。六、障碍追逐六、障碍追

8、逐 （一）比赛场地 画一个直径约为 10 米的圆，在圆周上等距离布置 4 道障碍；一个高约 80 厘米的栏架，一 个高约为 90 厘米高的山羊，一张垫子，一个跳马。 （二）比赛方法 老师在游戏前向学生交待要求：跳过栏架，用分腾越跳过山羊，在垫子上做前滚翻，从下 面钻过跳马。学生每 4 人一组参加游戏，各站在一个障碍后约 1 米处。游戏开始后，4 人立即 沿着圆周线向前跑，每到一道障碍处，按要求越过障碍，并同时追拍前面的人，被拍击者退 出，直到乘下 2 人为止，换另外一组继续进行。 （三）比赛规则 若学生没有按要求通过障碍，就算被捉，退出游戏。 （四）比赛建议 进行该游戏，应注意区别对待。应将身

9、体素质较差的同学分在一组，必要时可适当降低难度。七、乘船接力七、乘船接力4（一）比赛场地 在地上画两条相距 20 米的平行线，分别作为起点线和转折线，在转折线上分别插两根标志杆。 （二）比赛用具麻袋 4 个。 （三）比赛方法老师先把学生分成人数相等的甲乙两个纵队，分别站在起点线后，老师发令示意开始后， 各队第一组的 1 数，把用中的麻袋平铺在地上代替“小船”，然后按照 1、2、3 的顺序上“船”， 上“船”后 3 数再把手中的麻袋通过 2 数传交给 1 数，1 数按照同样的方法将麻袋平铺地上。 就这样依次上“船”，依次交替平铺麻袋前进。绕过标志杆后以同样的方法返回；然后再把麻 袋分别交给本队第

10、二组的 1 数和 3 数，第二组按照第一组的方法继续进行直到全队结束。最 先结束的队为优胜。 （四）比赛规则1. 乘船人身体的任何部位不得接触地面。2.必须按照 1 数铺，2 数传，3 数撤的顺序进行。 （五）建议1.如人数多，时间短的情况下，可规定乘船去，跑步回。或者是跑步去，乘船回的方法进行。2.如果没有麻袋可用木板或者报纸代替。 八、撑杆八、撑杆过过河接力河接力（一）比赛场地 画两条相距 3 米，相互平行的线作为“河”，在河的两边各放一个垫子，在距离河两岸 10 米 处各画一条起点线。 （二）比赛器材撑杆两根。 （三）比赛方法 将学生分成人数相等的两个队，每队再分成甲、乙两组，成纵队分别

11、站在两条起点线后， 甲组排头拿一根撑杆。 游戏开始后，各队甲组排头拿起撑杆前跑，跑到河边，将竿插入河中跳跃过河，再跑到本 队乙组，将竿插入河中跳跃过河，再跑到本队乙组，将撑竿交给乙组排头继续做，直至一队 做完为止，先完成的队为优胜。 （四）比赛规则5脚踏入河中，要在最后补做一次。 （五）建议 1.此游戏只适合于高年级男生做，如女生做，则要低难度。2.可在河中挖一小坑，从而便于插竿。 九、九、顶顶气球气球 （一）场地 在地上画两条长 10 米的平行线，两线相距 20 米，作为限制线。（二）器材 气球 4 个（可多准备几个以作为备用）。 （三）方法（如图） 将学生分成人数相等的 4 个队，每队分为

12、甲、乙两组成纵队面对面站在两条限制线后。游戏 开始，各队第一人头顶气球，尽可能快速地跑到本队同伴线后，将气球交给同伴后排列队尾。 同伴再用同样的方法将气球顶回来交给下一个同伴，其他人用同样方法依次轮流直到游戏 结束。 （四）规则 1.没有发令不准出发，违者扣除 2 分。 2.跑进中气球每落地一次扣除 2 分，并须捡起放在头顶上方可继续前进。 3.每轮按各队到达终点的先后顺序，分别记为 5、3、2、1 分，采用三局制。 十、十、传传球接力球接力 （一）场地 在排球场的两个半场内，各画一个直径 4 米左右的圆。（二）器材 一个排球。 （三）方法 将学生分成人数相等的两个队，成横队分别站在两个圆圈后

13、面。老师发令后，各队排头到圈 内隔网传球，可采用传、垫、吊、扣等方法。传完一次后，立即跑出圆圈，站到本队排尾，下一 个人立即进圈接对方回传的球，直到传球失误为止。 十一、炸十一、炸碉碉堡堡（一）游戏场地 在平地上画一个直径 810 米的圆。 （二）游戏器材排球 35 个，木棍数根。 游戏方法 1.参加游戏的人数 810 人为一组，间隔 1 米站在圆周上，中间用木棍搭成“碉堡”，指定另 外 3 名人数为碉堡守卫者。 2.游戏开始后，站在圆圈外的人用排球轰炸碉堡。守卫者则千方百计地将球挡住，不让碉堡 被炸。攻击者可以通过传球迷惑并调动守卫者，使之顾此失彼而击中碉堡。炸掉碉堡后，再6换一组进行。 （

14、四）游戏规则 1.攻击者只准在原地用球攻击，不准向前移动进入圆圈。 2.到三分钟时未炸掉碉堡，重新替换守卫者。 （五）建议 此游戏的另一做法是将游戏者分成两组，一组拉手站在圆周上为攻击者，另一组分散站在圈 内，为闪躲者。游戏开始后，攻击者用球攻击闪躲者，被击中者走出圆圈，在规定的时间内两 组交换角色，击中对方多者为胜。 十二、投十二、投弹弹打靶打靶 （一）比赛场地 在平地上画一条投掷线，前方 20 米处画一长方形靶区，分为 9 个格，每个格内标明分数。（ 二）比赛器材 垒球或手榴弹若干个。 （三）比赛方法 将学生分成人数相等的若干个队，成纵队站在投弹线后，各队排头手拿一个垒球，各队选 一名同学

15、作记录员统计成绩。老师发令后，各队排头瞄准靶区按规定的方法投弹，记录员按落登记成绩，然后投弹者跳 出捡回的垒球交给第二个同伴继续投，直至全队投完为止。得分多的队获胜。 （四）比赛规则 1.掷出靶区记为 O 分。 2.垒球落地压线，记高分区的分。 （五）建议 投弹与捡回垒球都要在老师统一的口令下进行，以避免发生伤害事故。 十三、十三、传传球接力球接力 （一）比赛场地 在排球场的两个半场内，各画一个直径 4 米左右的圆。 （二）比赛器材 选用排球一个。（三）比赛方法 将学生分成人数相等的两个队，成横队分别站在两个圆圈后面。老师发令后，各队排头到 圈内隔网传球，可采用传、垫、吊、扣等方法。传完一次后

16、，立即跑出圆圈，站到本队排尾，下 一个人立即进圈接对方回传的球，直到传球失误为止。甲队失误，乙队得 1 分，10 分为 1 局， 三局两胜。7（四）比赛规则1.球必须传入圈内。2.持球、连接、用手抛球均算失误。3.到圈外传球不算失误。 （五）比赛建议如无排球场地，可在平地上树起两根竹杆，用橡皮筋连接。 十四、抬十四、抬轿轿子子 （一）比赛场地在地面上画两条长 10 米的平行线，作为限制线，两条间距 15 米左右。 （二）比赛器材所用的接力木棒 4 根。（三）比赛方法 将学生分成人数相等的 4 个队，每队分成两组呈纵队站在两条限制线后。各队每三人为一组， 两人饰“抬轿人”，另一人坐在轿子上，游戏开始后，各队的第一台轿子手持接力棒将轿子快 速抬到对面同伴队前。移交接力棒后排到队尾，同伴用同样的方法将轿子抬过去。各队都用 这样的方法，使每人都坐上一次轿子后结束游戏。 （四）比赛规则 1.没有发令不准出发，否则扣 1 分。 2.抬轿途中不准散架，违者每台轿扣 5 分。 3.轿子到达终点一次计 10 分。 4.接力棒必须在限制线后交接。 5.按轮次计分，根据各队做完