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1、水平四学习蹲踞式起跑教案水平四学习蹲踞式起跑教案年级：八年级班级：3人数： 人课次：5执教教师：梁 姬课的类型：新授 课教 学 目 标1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，% 的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学 生跑的能力。 3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学 生适应社会的能力。教 学 内 容1. 学习蹲踞式起跑 2. 游戏：迎面接力重 点 难 点1. 重点：臀部抬起，四点支撑。 2. 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
2、预计运动负荷课 序课的内容教学目标组织与教法次 数时间强 度一课堂常规： 1.整队集合， 师生问好，检 查人数。 2.宣布本次课 的内容。 3.检查服装， 安排见习生。1.集队快、 静、齐， 精神饱满。2.学生注 意力集中， 认真听讲全班学生成四列横队站立。* * * * 要求：全班学生集队要快、静、齐，集 中精神，认真听讲。2min小二1.学生绕田径 场慢跑一圈。 2.徒手操 （）头部运 动 （）扩胸运 动 （）腰部运 动 （）膝关节 运动激起 学生参与 运动的精 神 使学 生充分活 动身体1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运 动。 2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备 活动，相邻同学左右、
3、前后要保持一定 的距离。 min 中（）弓步压 腿 （）侧压腿三一学习普通 式起跑器的安 装。（1） 普通式: 起跑器前抵足 板距起跑线约 一脚半长，后 抵足板距前抵 足板也约一脚 半长。前抵足 板与地面约为 30- 45角， 后抵足扳与地 面约为 70- 80角。两个 抵足板的中轴 线间隔约 15 厘米。（2） 拉长式: （3） 接近式:二学习蹲踞 式起跑 动作要领： 各就位：学生 先取好前脚的 位置，并固定。 再取好后脚的 位置并固定， 最后固定两手 的位置。 预备：臀部抬 起略高于肩。 两手撑地，重 心前移。全身 放松，集中注 意力，以使听 到枪声准备起 跑。与被动作 都完成后，静 止不
4、动，等待一、 学生 认真听讲， 了解短距 离跑起跑 器安装的 几种方法。学生 认真观察 老师的动 作，在脑 中形成正 确安装表 象。二、 学生 认真听指 挥，并严 格按口令 要求完成 动作。 徒手 做动作， 认真体验 正确动作 的连续性, 强化蹬摆 结合。 发展 学生上下 肢力量， 提高学生 的反应能 力，发展 学生身体 的协调性。一、教师简单介绍起跑器安装的种 类。 教师讲解普通式安装的主要方法， 并向学生师范动作。 如图： 要求：全班学生认真观察教师的动作师 范，在脑中形成安装起跑器动作表象。二、教师简单介绍蹲踞式起跑在短 跑中的作用。 教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环 节，并向学生逐一介绍
5、几个环节的动作 要领。 教师向学生示范蹲踞式起跑的动作 要领。 学生通过观察教师的动作，在脑中 形成正确的动作概念。 教师组织学生练习，学生各自安装 好起跑器，在教师的口令（“各就位” 学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪 地、 “预备”学生抬起臀部使身体重心向 前上方移动， “哨响”两臂屈肘有力地前 后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒 手练习，最后在起跑器上进行练习。各就位：学生先取好前脚的位置，并固 定。再取好后脚的位置并固定，最后固 定两手的位置。3155 分钟15 分 钟大三枪声。 枪声（起跑） 后脚迅速前台， 前脚用力后蹬， 两臂用力前摆， 加速跑，身体 前倾，摆臂抬 腿。 要求：听统
6、一 口令，服从指 挥，用力顺序 正确，上下肢 用力协调，动 作快速连贯， 蹬地、前倾， 摆臂有力，蹬 摆结合。 三.游戏：迎面 接力 游戏方法：将 学生分成人数 等同的四个小 组，每个小组 选一个同学担 任小组组长， 并每个小组分 发一根接力棒， 站在起跑线上。 组长组织好本 队成员按要求 比赛。组长将 同组队员分成 人数相等两个 组，分别面对 面站在比赛场 地的两端，进 行接力赛。 游戏规则： 参赛队员 必须在规定的 场地内完成比 赛，掉棒， 掉棒者捡棒后 必须回到掉棒三、 学生 认真听讲， 并记住游 戏的方法 和规则。 学生 之间要学 会配合， 学会竞争， 培养学生 团结合作 的精神， 发
7、展学生 跑的能力。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地， 重心前移。全身放松，集中注意力，以 使听到枪声准备起跑。与被动作都完成 后，静止不动，等待枪声。枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力 后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前 倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺 序正确，上下肢用力协调，动作快速连 贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。三、教师有组织的将学生分成四个 组间同质，组内异质的小组，并将其带 到规定的比赛场地内。 教师讲解游戏的动作方法，讲解规 则。 教师组织学生进行比赛，并担任比 赛的裁判。 要求：全班学生必须认真对待比赛，在 比赛中注意安全。1518 分钟大的地方才能继 续比赛，否则 取消比赛成绩。四一.集合放松运 动. 二.课堂小结。 三.宣布下次课 内容。 四.收拾器材。五.师生再见。.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快2.回顾本课，思考。1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。 3.集合小结。4.师生再见，下课。 * * * * 3min小
