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1、第 1 页 共 15 页天津高考文科状元：跟自己说天津高考文科状元：跟自己说“我实力很强我实力很强”高考指南相关阅读:高考招生指南高考报考指南高考志愿填报指南2017高考志愿填报指南高考经验相关阅读:高考经验总结高考牛人经验方法高考经验交流高考学习方法高考状元相关阅读:高考状元学习方法高考状元笔记高考试题相关阅读:2017高考试题2017高考试题高考数学试题高考试题及答案高考前家长注意事项相关阅读:高考前家长应该做什么高考前一周注意事项张宇，2017年天津市高考文科第一名，总分652分(原始分)。毕业于天津市南开中学，现为北京大学国际经济与贸易专业本科生。“只剩下最后不到1个月时间，学习状况基
2、本已定型。良好的心态就成为同档次考生间比拼的法宝。”张宇总结了一套心理备战经验。他概括说，6月7月的心理准备大致可分为3个阶段：一要充分估计自己在考试过程中可能遭遇的困难，准备好有效的应对措施。张宇解释道，考场变幻莫测难以预料，像天气偏热、监考老师面容严厉、遇到从未见过的试题等等，都有可能影响到考生的心情和状态。在这1个月中，应该把能够想见的“万一”都预设出来，然后有意将自己置于此种情境之下，并设法谋求多种稳妥的解决方式。二要放下一切思想包袱，切忌迷信、盲从。在这段最紧张最易心烦的日子里，考生应更注重考试过程，想想如何发挥最佳水平，而“不要总去惦记考试结果，不要荒唐地臆造出失败的假象”。某一次
3、考试或自我评估成绩不理想之后，考生千万不可认为“是高考成绩的预兆”，自此失去信心和拼搏的勇气。三要学会主动适度地进行“自我心理暗示”，即自我认同和自我鼓励。张宇第 2 页 共 15 页介绍说，当时他就不时地告诉自己“实力很强”。“他人的赞扬或许还带有些许奉承和虚假的意味，而潜意识的自我激励肯定会事半功倍。”张宇告诉笔者，刚进校时，北大曾请一位心理专家对各地高考“状元”做了一项调查。结果显示，这些人成功的最主要原因是心理状态略胜一筹。所以，他希望考生家长不要从语言和行动上“逼”孩子，不要有意无意地拿孩子同他人比较，而是应该主动帮助孩子缓解压力，营造轻松的氛围，并科学合理地搭配膳食。谈到最后一阶段
4、的复习，张宇提出了4点建议：一是6月中旬之后不必再做历史试题，不必再进行笼统的记忆，只需每天像翻看故事书似地阅读就行;二是不必再练习数学难题，只需适当地做一些普通试题，同时勤看勤练“错题档案”;三是不必一一过滤语文和英语的琐碎知识点，只需看看作文范文，梳理宏观上的结构层次;四是多阅读时事类新闻，把握社会动态、热点，强化运用理论知识解释时政的能力。“文科考试强调平时积累，考生应保证匀速前进的趋势，切忌突击猛攻”。他还认为，从高考前的两天起就可以停止复习，并建议考生观看部分娱乐节目以使心情放松。在考场上，要做到“稳定压倒一切”，考生不必强求超水平发挥，只需达到一贯的水准即可。另外，一定要保证容易、
5、中等难度类试题的100%正确率，对于难度较大的试题不要死钻牛角尖，“在关键时刻要懂得取舍”。最后，张宇告诉所有考生，定要“保证每天至少20分钟的体育锻炼时间”，避免过度操心和疲劳。高考指南相关阅读:高考招生指南高考报考指南高考志愿填报指南2017高考志愿填报指南高考经验相关阅读:高考经验总结高考牛人经验方法高考经验交流高考学习方法高考状元相关阅读:高考状元学习方法高考状元笔记高考试题相第 3 页 共 15 页关阅读:2017高考试题2017高考试题高考数学试题高考试题及答案高考前家长注意事项相关阅读:高考前家长应该做什么高考前一周注意事项沈成然，2017年高考安徽省文科第一名，总分653分。毕
6、业于安徽省金寨一中，现为北京大学法学专业本科生。高考已迫在眉睫，如何充分利用这短短的时间调整好自己的临战状态等一系列问题自然成为新一届考生关注的焦点。为此，笔者采访了去年的安徽省文科高考状元沈成然，希望他的经验和建议对考生有所助益。在学习方面，他提出了两套方案。一是逐一再记忆各科知识点，这不仅可以有效帮助记忆力不佳、对知识宏观结构不甚了然的考生巩固复习基础，也有利于考生掌握学科动态，从而更全面缜密地答题。不过，他认为此种大规模的复习方式耗时耗力，“只适合于成绩中等偏下的考生”。另一种则是缩小复习规模，有针对性地查缺补漏，沈成然即采取了此方案。他介绍说，当时他就静静地躺在床上，脑海中像放电影一样
7、过滤每一个知识点，如果遇到遗忘或不甚清晰的地方，就起身查找有关资料并立时进行分析记忆，直到不再模糊为止。他建议成绩优异且自信心较强的考生运用这一复习方式，但要注意“不急于求成，合理安排各科各知识面的回忆时间，扎实稳妥地逐步推进”。沈成然指出，在这一段宝贵的时间里，不能再施行“题海战术”，而要“适度训练典型试题，挑拣最有效的知识复习”。此外，他也很忌讳猜题，认为每一个考生都应该凭借自身的知识储备去应考。在心理调试方面，沈成然自有一套独特的做法。他说，经常散步是提高复习效率、保证高考成绩的最有效途径。高考前的最后一次模拟考试，沈成然的成绩并不十分理想，其自信心也因此出现了一定程度的动摇。于是，他抽
8、空来到了离家不远的田野边，向空旷的田地大第 4 页 共 15 页喊了一阵，把内心的积郁完全释放出来。“整天闷在教室或家中特别容易凝结紧张气氛，越紧张复习效果就越差，而无法复习的结果又是焦躁不安无所适从。”他提醒考生避免此种危害极大的恶性循环，“家长应主动帮助孩子发泄情绪，允许他们处在休闲状态。考生也要学会自我减压，与其进行没有效果的呆坐呆看，还不如彻底放弃。”他说，溜达一圈之后的心情会特别豁然，看书效率可提高几倍。沈成然还告诉笔者，聊天也是一种缓解疲劳、消除紧张的好方法。“在压抑郁闷的时候，不妨找老师、家长或同学聊聊天”，“总之要尽量地排遣不悦”。他指出，考生不要把目标定得太死板，“不要老告诫
9、自己非达到某一分数或考取某所高校不可”，凡事都应该做最坏的打算，因为“退一步海阔天空”。而且，如果时间允许，可邀请数位好友自行组织小型的短跑竞赛，感受冲刺的气氛，再次激发可能已逐渐消退的拼搏精神。在高考的前一个星期，沈成然建议考生不要打乱惯有的生活规律，“特意早早地睡觉、疯狂地补充营养、全面地放弃复习等等都不可取”。考生可以适度地看看教材，保证每一科目练习一套试题，不为学到知识，只为适应动脑的状态，“这样就可保证考场上最迅速地进入竞争氛围”。对于很多考生反映的“头脑一片空白”、“遇题不懂”等现象，沈成然认为很正常，“人无完人，可以不去理会这些事。”况且，考生可以有意挑选一些适合自我能力、容易下
10、手的试题去练习，避免不愉快的场面，让自己有充实感和成就感。最后，沈成然告诫考生在每一场考试结束之后万万不可对答案，而要“考一门丢一门，全心全意地准备下一场考试”。高考指南相关阅读:高考招生指南高考报考指南高考志愿填报指南2017高考志愿填报指南高考经验相关阅第 5 页 共 15 页读:高考经验总结高考牛人经验方法高考经验交流高考学习方法高考状元相关阅读:高考状元学习方法高考状元笔记高考试题相关阅读:2017高考试题2017高考试题高考数学试题高考试题及答案高考前家长注意事项相关阅读:高考前家长应该做什么高考前一周注意事项模拟考试失败并不意味着什么上海财经大学叶瑾高三的“四月揭锅”是个时髦词儿，
11、也就是说你的被誉为“高考前奏”的“市模”考试成绩将检验你多年寒窗苦读的成效，老师们也经常会拿着这个分数来激励大家。去年考完，分数很快就出来了，大家议论着，估算着未来的高考分。很不幸，我考得一塌糊涂，随着一年来成绩逐渐提高而建立起来的信心几近崩溃，我逃离人群，大哭了一场，那一刻我真的对自己产生了怀疑。我跑到网吧，把自己绝望的心情发给了我在国防科技大学的一个网友，发给了我校一位心理辅导老师，后来，我得到了心理老师的一个回复：如此糟糕的成绩是很可怕，但可贵的是它发生在你走进高考考场之前。对照考试大纲把考点一一梳理，当你发现大部分的考点你已经掌握时，就会很有信心了虽然老师的话不多，但接下来我的心情似乎
12、也平静了。我不再想“市模”和高考的联系，而是把目前的复习进度和考试大纲联系在了一起，随着各个难点被攻破，我的心情越发明快。月，我迈着轻松的步伐进了考场，以较好的成绩结束了中学学业，来到了我向往的上海的大学。“市模”之后，命运仍在你手中，关键看你怎样把握!提前教你一句大学里的流行语吧：“followme，letusgo!”愿你勇往直前!复读提升了我北京大学2017级唐慧：我曾是一名理科生。前年7月24日第 6 页 共 15 页分数揭晓的日子，也是我的命运发生转折的日子。我一直很成功，可是在最后关头，我失败了。在父母的东奔西走下，我开始了复读生涯。我一下子从一名理科生转成了文科生。当时，文科方面的
13、内容早在会考之后抛到九霄云外去了。但是为了再战高考，我重新找出了历史、地理、政治课本。看着周围的同学驾轻就熟，我的心里充满了挫败感，尤其是经过精心的准备和复习后，仍然不能获得满意的分数。此时我意识到调整心态比学习本身更重要，我不断以“理科综合”的优势鼓励着自己，将焦虑转化成为动力，终于在复读的第一学期末，政治、历史的成绩达到了优秀线。头一年我的理想是复旦，复读后的一年我更加坚信了自己的实力。因为已经经历过高考，少了许多陌生造成的紧张感，结果我幸运地进入了燕园这个充满自由和谐气氛的校园。一直觉得自己是乐观的，可以笑着迎接第二次高考;一直觉得自己是幸运的，可以走进北大;一直觉得高考失利是一次不错的
14、人生体验，所以我希望能与你分享那份紧张而又自信的心情!全是自负惹的祸南开大学历史系王浩：那个黑色的七月不堪回首，向来高傲自信的我遭受了一个无情打击“大学梦”被击碎，寒窗苦读的日子要重来。痛苦的经历使我开始反思复习当中的不足，实际上，我的失利在于过于自负。我输在心态上。同学们都说我是个开朗、自信的人，在学习方面，我可能有点自负了。容易陶醉于老师的表扬和优秀的成绩中，没有注意发现学习中的漏洞。即使有时意识到存在某些不足，又觉得自己还有很多优势，也就回避了这些问题。现在想来，那时的我是多么可笑。别的同学都在拼命地弥补自己的弱点，而我却在回避。第 7 页 共 15 页在细化知识点这个关键环节上，我出现
15、了一些失误。我的记忆力不错，自信有过目不忘之才，所以在阅读教材时粗枝大叶。比如历史，大事和线索记得比较牢固，但对于细节重视不够，考试时我才发现，那些具体时间、地点我全忘了。最后就是考试时的心理调适问题。从那次失利的经验看，如果考前就处于兴奋状态，反而不利于考试时水平的发挥。做题时不经过冷静的思考和深入的分析，很容易判断失误。考前应尽量放松自己的心情，保持一种平和的心态，在考试时逐步进入状态，先易后难，各个击破。考试后的心态也很重要，没必要急于核对正确答案，和其他同学对题，将拿不准的题抛开，全力投入下一科的备战。我的真实感受也许比起成功的经验之谈更能触动大家，自信不等于自负，有天分更需要勤奋。考
16、得好还要输得起北京大学2017级纪华菁：一年前的此刻，一想到高考便会顿时惴惴不安，诚惶诚恐，于是想要逃避，不去想它。尽管自己一直名列前茅，但毕竟肩负了太多的有声与无声的期望：老师、家长、同学尤其是自己，更是有喘不过气来的感觉。特别是连续两次“月考”将第一的宝座丢了之后，我处于忧郁与怀疑之中，我怀疑自己没有实力了。这样的精神状态使我的注意力无法集中，学习效率低下。幸运的是，就在这个时候，老师、家长都给予了我极大的鼓励与支持，他们信任的目光让我重新燃起了希望。我强迫自己冷静、清醒地思考，是啊，越是成绩好的同学往往就越放不下包袱，把一个又一个“第一”看得太重。其实，即使每次考试都是冠军，而偏偏高考就考到了你的漏洞，那你怎么办所以，成绩好的同学还要输得起，重要的不是模拟考试你得了第几名，而是你弥补了多少知识上的缺陷。这个时候你不要期望自己有什么质的飞跃，将知识体系梳理一下，尽量多补漏就是你该做的。所以第 8 页 共 15 页在努力的基础上，给自己一份轻松的心情，所谓“尽人事，听天命”。做“黑马”有技巧北京大学2017级崔剑：高考过后大家都叫我“黑马”。的确
