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1、毕业设计毕业设计 论论文文 开开题报题报告告毕业设计(论文)开题报告课题名称：浅谈短跑运动员的速度训练院(系)：艺术与设计学院专业班级：08体育保健学生姓名：温远强学号：2008108103指导教师：黄智誉二一年十二月十三日一、课题的目的意义：短跑是一项极限强度的运动项目，不仅要具备较高的速度水平，而且还要具有较强的速度耐力。速度和速度耐力都是短跑训练中重要内容，是提高运动成绩缺一不可的必要条件。短跑运动成绩决定运动员的绝对速度，并借助速度耐力来发挥出来，两者相辅相成。训练中应根据对象、时期、任务将二者平衡发展。为了进一步提高运动员的速度耐力。为我校体育系学生和体育教师提供理论和实践的参考。二
2、、文献综述(分析国内外研究现状、提出问题，找到研究课题的切入点，附主要参考文献，约2000字)：1：国内外研究现状：近几年来，我国男女400m跑的成绩虽有大幅度的提高，但是与世界水平相比仍有一定差距。本人通过几年的短跑实践表明：速度是400米跑的基础。国内外众多专家研究表明：400米成绩与100米、200米成绩关系极大。100米成绩提高0.1秒，400米成绩提高0.44秒；200米成绩若慢0.1秒，400米成绩则会慢0.22秒。原联邦德国专家莱-第尔利和斯特鲁斯曾对一些成绩在44.5秒-49秒之间的运动员进行调研，证明400米成绩与100米、200米成绩相关极大周新华，王晓成2002年在速度耐
3、力型项目功能特点及训练中提出速度耐力从字面的解释是保持速度的能力。但还有不少人认为后程速度下降得厉害，主要是跑的能力差。既然跑的能力差，就用加大跑的运动量，加长反复跑的距离，以提高这种能力，但应该看到，运动量的过分加大，距离的延长，导致训练强度下降。速度是速度耐力的前提。高水平的速度耐力是依附于高水平速度的基础上，所以短跑运动员速度耐力差，除速度水平较低外，速度耐力训练强度低也是原因之一.葛雪珍，刘赣军，黄健2003年在浅谈速度耐力与400米跑的关系及其训练中提出速度耐力和速度是相辅相成，紧密联系的关系，速度耐力又必须以速度为前提才能体现，速度是基础，速度耐力则是速度在一定时间内(或距离)保持
4、与发挥程度的体现、没有良好的速度基础，就不可能有高水平的速度耐力。发展速度耐力最好采用多种方法手段进行训练，使运动员有机体能够承受不同质量的刺激，提高快跑能力。培养速度耐力的手段：跑后充分休息，使跑中所产生的氧债充分得到补偿后再进行下一个练习，或在跑后不做充分的休息，是氧债逐渐加大。张军霞2004年在400米跑速度与速度耐力训练的探析中提出速度耐力训练效果上400米的成绩提高最为明显、200米次之，100米的成绩在训练的初期表现较为突出。速度耐力对于短跑运动员来说，在一定程度上是必须的，而提高这种速度耐力，就必须安排运动强度在75%-95%的训练手段。刘建通,张鹏增在2000年对男子400M跑
5、速度和速度分配能力的分析中提出短跑训练忽视速度耐力训练是错误的。但过分强调速度耐力训练而影响速度的发展，也是不对的。两者的比例应当因项(100米、200米、400米)，因人，因时期的不同而定。2：发展趋势：新动向：龙斌2002年在我国400米跑训练应注意的10个新动向中提出：近几年400米跑速度耐力训练出现了一些新的训练动向。其中，高度重视速度耐力水平的提高就是尤为重要的一项。李新杰，潘志国2003年在乳酸生成与消除及其在速度耐力跑中的应用中提出：发展速度耐力主要是提高乳酸能(糖酵解)能力，乳酸能供能量最高值在30秒40秒，可维持到2分钟，相当于快跑200800米，我们发展速度耐力的跑段基本是
6、在这个范围之内。这也说明400米跑是一种强度大的项目。为此，法国著名短跑教练雅克加莱特认为：400米运动员是100米、200米跑的优秀选手，又是500米跑的选手。即400米运动员既要有很高的速度能力，又要有良好的速度耐力。在这一点上，我国400米跑训练基本能做到。但在具体的强度和间歇时间上还要注意两者之间的搭配。因为如果强度不大，不使乳酸值达到一定程度，难以提高机体对乳酸的最大忍受力；如果休息时间太短，既不能使机能得到一定程度的恢复，又不能使肌肉中的乳酸尽量排进血液里。这样，对机体刺激不太大，不利于发展乳酸能能力。一般认为采用80%左右强度(心率28次/10秒以内)，间歇时间以心率恢复到20次
7、/10秒为宜。目前世界优秀400米跑选手基本按此方法进行速度耐力的训练。在发展乳酸能能力的时候，还要为发挥这种能力创造相应的条件(如跑的合理技术、肌肉快速收缩力等)，才能取得良好的效果。同时还要注意以下几个要点：张建武2002年在400M跑速度耐力训练中应注意的问题中提出：第一：用短于专项的段落发展速度耐力，应注意间歇时间要短，量要大一些，使运动员没有得到充分的休息就接着跑下一个，有助于发展速度耐力。第二：用较长距离的段落发展速度耐力，保证较大的量和一定的强度刺激，课次不宜过频，考虑运动员的疲劳恢复和各时期的任务。第三：在专项素质训练中，考虑到速度耐力的要求，在进行短跑练习时，应注意配合一定的
8、长跑练习内容等。综上所述本人以为我国400米运动员的成绩的能否提高在于是否正确的认识到在训练过程中速度和速度耐力的相互关系，合理的训练运动员的速度和速度耐力。重视速度耐力的发展，充分提高糖酵解的能力。合理提高运动员的速度和速度耐力，从而提高400米运动员的运动成绩。但是，在实际训练过程中，乳酸能训练所带来的痛苦感是非常难以忍受的，如何采取相应的办法来提高运动员参与训练的积极性，这个问题引起了我的兴趣，是否可以发挥情感的作用来提高运动员的训练积极性，并且把训练内容以游戏的方式来进行，是否会取得更好的效果呢?拟研究的问题：1.了解河源职业技术学院体育系400M训练现状及存在问题?2.如何提高河源职
9、业技术学院体育系学生对到速度耐力在400m跑中的地位和作用的认识?3.如何发挥情感在400M训练中的作用?4.如何以游戏的方式来设计400M训练的内容?主要参考文献1龙斌,黎雅菊.我国男子400m跑成绩与世界水平的差距及其对策研究.武汉体育学院体育高教研究，2003，37(6)：67-702吴进新，马先英.400M跑的供能特点及其训练.山东体育科技，2003，25(1)：8-93房冬梅.速度训练应成为400米跑专项训练中的核心之一.福建体育科技，2003，22(5)4田麦久等.运动训练学.北京：人民体育出版社，2000年5邓树勋，洪泰田，曹志发等.运动生理学.北京：高等教育出版社，1999年7
10、月第1版6李新杰，潘志国.乳酸生成与消除及其在速度耐力跑中的应用.运城学院学报，2003，21(5)7周新华，王晓成.速度耐力型项目功能特点及训练.武汉体育学院学报，2002，36(3)8蔡飞燕.对普通中学高考体育考生400m跑专项速度耐力训练探析.湖北体育科技，2001，20(2)9何家强.浅谈提高速度耐力训练对短跑运动员的影响.大众科技，2005，79(5)10葛雪珍，刘赣军，黄健.浅谈速度耐力与400米跑的关系及其训练.赣南医学院学报，2003，23(6)11刘建通,张鹏增.对男子400M跑速度和速度分配能力的分析.北京体育师范学院学报，2000(4)12龙斌.我国400米跑训练应注意的
11、10个新动向.武汉体育学院学报，2002，36(3)13刘明等.400米跑全程阶段划分及训练新思路.武汉体育学院学报，2002，36(4).14李志敢.男子400M跑各阶段速度合理分配的研究.体育科学，2000，20(5)：40-4215冯炜权.某些氨基酸的代谢特点和运动营养.北京体育大学学报，2000，23(3)：353-35416万文君.速度耐力运动员乳酸耐受训练的理论与实践.西安体育学院学报，2002,19(1)17许豪文，冯炜权，王元勋.运动生物化学.北京：高等教育出版社，1998年5月第1版18陈巧弟.世界优秀男子400米跑速度分配新特点.湖北体育科技，2003，22(3)19山灵团
12、.论糖与速度耐力的关系.洛阳师范学院学报，2002，220王彤，吴剑正.中学体育教学400米跑成绩提高初探.泰山学院学报，2004，26(6)21张建武.400M跑速度耐力训练中应注意的问题.中国体育教练员，2002，22 2张军霞.400米跑速度与速度耐力训练的探析.山西师大体育学院学报，2004，19(1)23葛芳方.短跑运动员的速度耐力训练.浙江师范大学学报，2004，27(1)三、课题研究的内容、方法和预期目标：主要研究内容：1.河源职业技术学院体育系400米训练现状及存在问题2.运动员情感的培养在400m训练中的作用3.如何提河源职业技术学院体育系学生速度与速度耐力在400米跑中的地
13、位与作用认识4.如何以游戏的方式来设计400M训练的内容，提高运动员的训练积极性研究方法：1.文献资料法：根据已掌握的文献，查找相关体育教学及运动训练书籍，学术报告，学术会议论文，学位论文，科技档案等2.逻辑分析法：运用逻辑思维的方法对400米跑速度耐力训练进行分析和推理，从而得出结论。3.访谈法：运用访谈的方法访问我系学生对400米速度耐力的训练方法和认识现状，从而得出结论。预期目标：通过收集大量的相关资料，针对本文的研究内容，使我们对400m速度耐力的状况和发展趋势有所了解，通过对400m速度耐力训练的分析了解我国在此方面的不足和取向。创新点在400米耐力训练中如何调动运动员的情感因素四、所需仪器设备、材料情况：在本文写作前，搜集并阅读了大部分文献资料，了解了国内外的现状。对目前的研究状况有了初步的了解，通过搜集资料为自己的观点提供论证，选择有利于自己的信息，通过合理的组织使之为文章服务。五、论文(设计)工作进程：.
