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1、应对老花眼 做做“小动作”上了年纪， 老花眼就会不 期而至， 让不少老年人看任何 东西都不清楚。 虽然老花眼是 衰老的象征， 但我们可以通过 一些日常的 “ 小动作”来缓解老 花眼的程度。 穴 位 按 压 法每日晨醒后， 闭眼以双手的中指按太阳穴， 无名指按眉毛中部的鱼腰穴， 小指对准眉毛内侧的攒竹穴， 适当按压。 每次 5 分钟，能缓解 眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。 冷 水 洗 眼 法每天晨起和 睡前用冷水洗眼洗脸。 将眼睛 浸泡在洁净冷水中 12 分钟或 用手泼水至眼中， 再用毛巾擦 干眼部， 然后用手指轻揉眼睛 周围 30 次左右。 热 敷 护 眼 法洗脸时先将 毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭
2、， 趁热敷在额部和眼眶部位，交 换几次，可使眼部血管畅流，供 给眼肌氧分和营养。 平时没事 时，也可闭眼，两手掌擦热放在 两眼上，轻轻捂 1 分钟。 做 操 保 健没事的时候可 以做做眼部保健操， 具体步骤 如下： 用双手中指来回按摩眉 毛 20 次；用双手四个手指向两 侧按摩眼睛 20 次；用双手中指 从下至上按摩鼻梁 20 次；用双 手中指顺时针按摩太阳穴 20次，再逆时针 20 次；用双手拇指 按摩耳根 20 次；用双手拇指和食 指捏住耳垂往下拉 20 次。 定 时 远 眺 法每 天 早 起 、 中 午、黄昏前，远眺 12 次左右，尽 量远眺绿色的植物， 再把视线由 远处逐步移近，以改善
3、视力功能， 调节眼肌。 运 目 活 动 法利用一开一闭 的眨眼来兴奋眼肌， 并上下左右 滚动眼球， 顺时针和逆时针循环 旋转，改善眼肌血液循环，振奋和 增强眼肌动能，延缓衰老。 具体做 法是一开一闭眨眼，每次 15 次左 右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼 球。 （桑桑）桑榆10责任编辑：吴雪梅版面设计：李烜15年6月29日 星期一邮箱：C电话：2131513life处州灯谜大家猜丽水原创灯谜1、爱你在心口难开 (四字常用词) 2、秋分闽中一日游 (祭祀用品) 3、出租车整晚运营 (小学语文科目) 4 最后落户到女方 (二字新词语) (谜底在下一期公布）上期谜底1、庚寅年重振雄风 (四字常用词 虎
4、虎生威） 2、百花争艳溢清香 (影视演员 齐芳） 3、突破包围开头难 (歌手 韦唯） 4、轻轻松松赢对方 (棒球教练 易胜）需要奶奶满头银发，皱纹脸上爬。她总是想干点什么，可连这点权利也被剥夺了。奶奶去做饭，媳妇阻拦她，“妈，您歇着，我来做。 ”硬拉着她走出厨房间。奶奶要去扫地，儿子去阻拦：“妈，您歇着，我来扫！ ”硬按她在凳子上坐下。奶奶去洗衣裳，孙女跑上前阻拦她：“奶奶，您歇着，我来洗！ ”硬牵着她去看电视坐沙发。“哼！ 歇着！ 歇着！老歇着我会害病了！ ”奶奶常发牢骚说唠叨话，说儿孙根本不理解她。老人一生需要啥？需要劳动不休闲。儿孙现在不理解，到理解时也已满头白发了。（市区 吴昭立76岁
5、）迟到要罚款接孙子放学， 去晚了点， 孙子就问我：“爷爷，你咋迟到了？ ”我告诉他有点事耽误了。 孙子顿时不高兴 了 ：“爷 爷 ，以 后 不 准 迟 到 ， 迟 到就要罚款。 ”（市外高林图77岁）你们不是妖怪大家在客厅聊天， 外孙女站在沙 发 上 突 然 说 ：“姥 姥 姥 爷 不 能 死 ，要 活 到 一 万 岁 、 一 亿 岁 ， 我 长 大 了去 照 顾 你 们 。 ”我 们 老 两 口 都 惊 呆了 ， 老 伴 说 ：“我 们 活 这 么 大 岁 数 ，不 成 了 妖 怪 吗 ？ ”外 孙 女 歪 着 小 脑袋 天 真 地 说 ：“你 们 不 是 妖 怪 ，是 姥姥姥爷。 ”（市外
6、候传亮67岁）你婆婆来电话了那 天 ， 老 伴 给 儿 媳 打 电 话 ，上一年级的孙女接的。“奶 奶 你 有 事 吗 ？ ”“你 妈 妈 在家吗？ ”“在家，我给您喊去。 ”我和老 伴 听 到 电 话 那 头 喊 话 ：“妈 妈 ，接电话。 ”“谁呀？ ”“你婆婆。 ” 我和老 伴 笑 声 不 止 ，孙 女 小 小 年 纪 竟 知道排辈转弯。（市外刘静智72岁）耄耋老人告诫天下母亲： 别让孩子玩硬物看了 处州晚报6 月 1 日 16 版 转载自 钱江晚报的一篇短文 3 岁男孩吞下硬币 气管被卡不幸 身亡，这事发生在诸暨店口一户打 工家庭，由于母亲的疏忽，一个活泼 可爱的三岁男孩活生生的生命就
7、此 结束，我真为其扼腕痛惜。 多么的不 幸，多么的痛心疾首！ 首先我认为这个母亲是一个不 称职的母亲，对 “ 养儿育女”的常识 太贫乏了。 一个 3 岁的孩子让其独 自在床上玩， 明明看到孩子把一枚 伍角硬币放进嘴里也不当回事，顾 自干活； 第二次看到孩子躺在床上 也不看一下，以为在睡觉，仍然顾自 干活，到 12 点 50 分去叫孩子吃饭， 才发现孩子已没了气息，急送医院， 经放射检查显示： 一枚硬币横卡在 孩子的肺与气管连接处。 就在这孩子送来前一个小时， 另一个来自草塔镇的 3 岁孩子也因 吞下伍角硬币来医院救治， 这孩子 比较幸运，硬币已吞下到肠道里，结 果随排泄物排出，无大碍。 经此事
8、，医生提醒，特别是母亲 们，别让孩子玩硬币，一旦吞下要立 即送医院； 而我更认为， 不光是硬 币，就是细小的硬物，如玻璃珠、豆 子等都不应该让孩子单独玩耍，得 有大人照顾， 更不能让孩子放进嘴 里，一是不卫生，细菌带进嘴里 （ 病 从口入），二是吞下造成危险。 过去，曾有则消息：一个孩子玩豆子， 把蚕豆塞到鼻孔里， 掏不出 来，以后豆子在鼻孔里，经鼻水一浸 泡，越涨越大，更挖不出来，只好送 医院动了手术才拿出来。 我回忆到我孩提时，我的一个 3 岁的妹妹， 患了点小病， 家人很迷 信，请了一个 “ 法师”降神，说要灌一 粒黄丸 （ 一种中药丸子）就能治好， 结果一个活蹦乱跳的妹妹被活生生 地灌
9、死在我爸爸的怀里， 我爸后悔 不及，直把头往板壁上撞，多沉痛的 一幕！ 还有一个妹妹吞下当时一枚 贰角的 “ 银角子”，我妈在给菜园里 的菜施肥时才发现的。 在此提醒年 轻的母亲们以及带孩子的爷爷奶奶 都应引以为戒， 绝对不能让孩子把小硬物放进嘴里，以免发生意外。 我是一个耄耋老人， 联想到人老 了，免不了吃药吞丸子，有的药丸子或 胶囊比较大，很难吞咽，我就有这样感 受：有时吞下又呛上来，费好大劲，喝 好多开水才吞下去。 当然有的人不用 开水也可吞下去。 医师提醒，老人吞丸 子最好站着或坐直， 千万别蹲着甚至 躺着。 别看一粒小小的丸子，吞不小心 也会 “ 送命”的。 中国 20 世纪重要人物 之一的陈立夫就是死在一颗药丸子 上，一天他吞药丸子，不小心吞进气管 里而窒息死亡，送医抢救，回天乏力， 由此看来， 吞药丸子似我等老人也得 特别注意，否则后悔莫及。 （青田 金茂青85岁）
