体育教育专业《健美操》教学大纲

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1、体育教育专业体育教育专业健身操健身操教学大纲教学大纲健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。另外，各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入到健美操锻炼中来。因此，健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分。一、一、培养目标培养目标培养具有现代教育思想和理念，掌握现代健美操运动的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能

2、力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究及其它方面的社会体育工作。二、教学目的与任务二、教学目的与任务1全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术，做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化，突出师范性。2学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以及运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。3能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。4通过健美操运动的教学与训练，提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。三、教学要求三、教学要求1按照教学大纲

3、的规定，有计划、系统地进行健美操教学，并围绕培养目标科学的选用教材、设计课时内容，做到以人为本，开拓创新。2树立学生正确的学习态度，明确健美操运动在学校体育教学与训练工作中的重要意义。3教学中应注意让学生做到多看、多想、多练，以培养学生创新思维能力完成教学任务。4重视学生课后健美操运动教学辅导、自学、作业、查阅收集健美操运动技术发展动向，开阔眼界获得新的知识。四、课程设置四、课程设置根据培养目标分为理论教学、实践教学、介绍课程三部分。五、学制、学分五、学制、学分1学制：健美操运动学习年限一学期，健美操理论与实践学习年限二年。2学分：健美操运动总学时数为 54 学时 3 学分；健美操理论与实践总

4、学时 342 学时 19 学分。最小学分为 0.5，原则上是以 18 学时折算为 1 学分。六、毕业及授予学位六、毕业及授予学位1毕业：健美操运动最低要求为 3 学分，健美操理论与实践最低要求 19 学分。学生修完健美操运动本科培养方案规定的学分，完成实践教学任务，德、智、体、美等全面合格，准予毕业。在规定的时间内修完健美操最低毕业学分的学生，在校期间只有一次补考测试机会，未能完成发给结业证书。2授予学位：按照中华人民共和国学位条例和学校有关规定，经学校学位委员会审查通过，授予教育学学士学位，发给学位证明。七、教学内容：七、教学内容：（一）理论知识部分理论知识部分一、健美操概述 1健美操概述及

5、锻炼目的2健美操的分类及特点3健美操的发展情况二、健美操的基本工作 1健美操基本动作的概念和特点2健美操的基本动作3健美操基本动作的变化 三、大众健美操的教学 4表演或竞技性健美操的创编要求5竞技性健美操成套动作设计，构思与创编程序6竞赛健美操音乐选配及特点六、健美操运动员专项素质训练 1专项素质训练的意义2专项素质训练的内容及特点3专项力量训练的方法4专项柔韧训练的方法5专项弹跳训练的方法6专项素质训练计划的制定1大众健美操的教学特点和内容2大众健美操的组织教学方法3大众健美操教学注意事项4大众健美操教学能力培养四、竞技性健美操训练 1健美操运动员的选材2健美操训练原则3健美操训练的内容和方

6、法4健美操训练计划的制定五、健美操的创编原则 1构成成套健美操的基本因素2健美操的创编3大众性健美操创编的原则、步骤和方法3上肢的展、伸、推、交叉、摆动、振、抖动、绕环等动作4躯干的前驱、侧屈、转体、扭转、绕环等动作5髋部的前、后、左、右顶、送髋及绕环动作三、下肢部位的基本动作采用以下跑跳为主动作1步代动作：足尖跑、并步、 “z”字跑、交叉步2跑跳动作：并步跑、提膝跳、钟摆跳、弹踢褪跳、交叉腿跳、跨跳3弓步跳、开合跳、后踢腿跳等4转体动作：平转，举足轻转等。四、力度组合训练1五指力度组合：包括各种手型动作，掌（分，并，开，花） ，拳。2头颈部力度组合：包括各种转头，抬头等头部瞬间造型定位动作。

7、3上肢位力度组合：包括各种上肢的基本部位。4胸髋位力度组合：基本动作瞬间定位。五、芭蕾舞的形体训练基本内容进行。1徒手舞姿组合：在手背七位基础上编成舞姿小组另进行？训练、2形态姿态训练：擦地、蹲、踢褪等组合3舞步组合：华尔兹、换步组合、？形体操六、基本规定动作训练1竞技三级三人规定动作难度动作训练俯卧类：举褪自由倒地、准俯卧撑、褪全旋褪支撑类：一手前一手后的分褪支撑跳与跃：科萨克跳、跳、体分褪跳、身跳、转 360 度多样化柔韧：侧搬褪平衡、足转体 360 度、劈褪跳2三级三人成套动作练习7专项素质应注意的事项七、健美操的组织及裁判法 1健美操竞技的意义及特点2健美操竞赛的组织工作3健美操竞赛裁

8、判工作程序4健美操竞赛的平分方法（二）（二） 技术知识部分技术知识部分一、基本姿势训练1行进间正确的走、跑、跳基本的动作练习2采用对角线或直线、将上身各部位动作和下肢跑跳动作组合起来练习二、上身各部位的动作采用个部位基本动作主要有1头颈位的屈、转、绕、伸动作2肩、胸位的提肩、沉肩、仓胸、展肩、扭肩、绕肩等动作俯卧类：头肘后倒俯卧撑。支撑类：直角支撑、腿静力形支撑。跳与跃：跳转 360 度接纵劈腿落、换腿跳。多样的柔韧：垂直劈腿七、身体综合训练内容：1一般身体素质训练内容：力量练习：系用加难度俯卧撑、双杠双臂曲伸、双杠引体向上等动作柔韧训练：系用助力压腿、前屈、腿坐体弯曲坐腿、压肩等动作弹跳训练

9、：系用跳跃、伸跳及各种形态跳等动作耐力训练：系用 30 米急跑、800 米变速跑以及长距离越野跑2专项素质训练内容上肢力量：主要是支撑力量、结合三级二级套路规定难度训练下肢力量：主要是高腾空跳越力量、结合三级二级规定难度动作训练腰腹力量：主要是腹肌与背肌的控制平衡柔韧素质训练：系用纵横叉以及侧搬腿等动作进行练习转体素质训练：来回平转、单腿转 360 度进行训练八、 编排简单大众健身操及能力九、拉芭拉操、跳搏健身操十、大众健美操自编成套动作十一、啦啦操，拉丁健美操八、体育教育专业健美操运动教学大纲八、体育教育专业健美操运动教学大纲体育教育专业健美操教学课程安排体育教育专业健美操教学课程安排课 程

10、 类 别专业主干课授 课 对 象体育教育专业科 目考 试学 年第三学年第四学年第一学期第二学期第一学期第二学期学 期春季学时54学分3编 写 签 名周 杨教研室 主任签名廖 勇院主管 签 名张 楠体育教育专业体育教育专业健美操运动健美操运动教学进度计划表教学进度计划表课程名称健美操运动课程代码1611109总学时54学 期第二学期考核方式考试周学时3周次周次章节题目章节题目内内 容容课课时时教师姓名教师职称授课班级10规定动作训 练 竞技三级三人规定动作难度动作训练 三级三人成套动作练习4教材书名： 出版社： 版本： 1111大 众健身操 编排简单大众健身操及能力4周次周次授课方式授课方式内内

11、 容容课课时时 1212组合练习 大众健美操二级 141 1健美操概 述健美操概述及锻炼目的 健美操的分类及特点31313组合练习 大众健美操二级 242 2健美操教 学 大众健美操的教学特点和内容 大众健美操的组织教学方法31414组合练习 大众健美操三级 343 3健美操创 编 大众性健美操创编的原则、步骤和方法 竞赛健美操音乐选配及特点31515组合练习 大众健美操三级 444 4健美操裁判法 健美操竞赛裁判工作程序 健美操竞赛的平分方法31616健美操考 试健美操：技术达标 技术评定05 5基本姿势训 练 行进间正确的走、跑、跳基本的动作练习31717健美操考 试健美操：技术达标 技术

12、评定 6 6基本姿势训 练 上身各部位的基本动作主要练习31818机 动不合格的学生进行补考测试7 7基本姿势训 练 下肢部位基本动作采用练习动作3备注：（平时作业及课程考核说明等内容）8 8力度组合训 练 五指力度组合、头颈部力度组合 胸髋位力度组合、上肢位力度组合3说明：请教师开学前填写完毕，由教研室主任认真审核签字后，交至系教学秘书处 ，教学秘书统一提交一份电子文档至教务处教研科备查；教师于第一次上课时将教 学日历公布给学生。9 9芭蕾舞训 练 徒手舞姿组合、形态姿态训练 舞步组合、 ？形体操3任课教师签字：任课教师签字： 教研室主任签字教研室主任签字： 十一、课程比例十一、课程比例第一

13、学年第一学年第二学年第二学年分类分类教学内容教学内容第一学期第一学期第二学期第二学期第三学期第三学期第四学期第四学期合计合计百分比率百分比率健美操概述2健美操的教学2健美操创编4理论课健美操裁判法41222%基本姿势训练6健美操力量组合练习2芭蕾舞训练4健美操规定动作训练6大众健身操6实践课健美操组合练习123667%考试4考试机动2611%合计5454100%十、体育教育专业健美操理论与实践教学大纲十、体育教育专业健美操理论与实践教学大纲体育教育专业健美操理论与实践教学课程安排体育教育专业健美操理论与实践教学课程安排课 程 类 别专业方向课程授 课 对 象体育教育专业科 目 考 试学 年第三

14、学年第四学年第一学期第二学期第一学期第二学期学 期秋季春季秋季春季学时342学分19编 写 签 名周 杨教研室 主任签名廖 勇院主管 签 名张 楠体育教育专业体育教育专业健美操理论与实践健美操理论与实践教学进度计划表教学进度计划表课程名称健美操理论与实践课程代码161110436总学时108学 期第一学期考核方式考查周学时6周次周次章节题目章节题目内内 容容课课时时教师姓名教师职称授课班级10理论课程大众健美操的编排及裁判学习6教材书名： 出版社： 版本： 1111实践课程 学习跆搏健身操 学习垫上健身操6周次周次授课方式授课方式内内 容容课课时时 1212实践课程 学习拉丁健身操 学习用电脑

15、剪辑音乐、表演性健美操录象观摩61 1理论课程 健美操概述 学习芭蕾基本站位姿态及七位手臂组合练习61313实践课程 健身房领操能力培养 六人表演性大众健美操自编队形辅导和练习62 2实践课程 学习徒手舞姿组合（一） （二） 学习垫上舞姿练习组合61414实践课程 健身房领操能力培养 六人表演性大众健美操自编队形辅导和练习63 3实践课程 学习把杆舞姿练习组合、学习健美操基本步伐 学习手臂屈伸、摆动的基本手位61515实践课程 健身房领操能力培养 六人表演性大众健美操自编队形辅导和练习64 4实践课程 学习行进间的基本步伐加手臂组合 学习大众健美操的认识节拍操61616健美操考 试健美操：技术评定技术达标65 5实践课程 学习大众一级规定动作 学习基本步伐61717健美操考 试健美操：技术评定技术达标66 6实践课程 学习大众二级规定动作 学习基本步伐61818机 动不合格的学生进行补考测试67 7实践课程 学习大众三级规定动作 学习基本步伐6备注：（平时作业及课程考核说明等内容）8 8实践课程 学习大众四级规定动作 学习大众五级规定动作6