如何降低患癌风险

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1、防治 癌症 5 1 2 3 4 6 7 8 原因不明的体重减轻 。 经常接触致癌物质 （ 放射物质、 化学物质、 厂矿企业污染物质 ） 人群 。 “ 八大信号 ” 显示癌症早期征兆 ： 可触及硬结或硬变， 例如乳房、 皮肤及舌部发现的硬结 ； 疣 （ 赘瘤 ） 或黑痣有明显变化 ； 持续性消化不正常 ； 持续性嘶哑、 干咳及吞咽困难 ； 月经期不正常， 大出血、 月经期外出血 ； 鼻、 耳、 膀胱或肠道不明原因的出血 ； 不愈的伤口， 不消的肿胀 ； 下面几类人群更需要关注防癌体检 ： 有癌症家族史的人群 （ 即： 含有癌症易感基因人群 ） ； 在 癌 症 高 发 地 区 居 住 人 群 （

2、如 ： 西 江 流 域 鼻 咽 癌 高 发 ， 潮 汕 地 区 食 道 癌 高 发 ） ； 有癌前病变人群 （ 如 ： 息肉、 胃镜发现中重度增生、 异形增生等 ） ； 1 2 3 4 定期进行防癌体检 。 远离癌症的十条行为建议 ： 不吸烟， 避免被动吸烟 ； 不酗酒， 少喝含酒精的饮料 ； 经常运动， 每天最少运动 30 分钟 ； 避免超重和肥胖 ； 接种乙肝疫苗 ； 改善居室通风条件 ； 加 强 劳 动 保 护 、 减 少 致 癌 物 的 职 业 和 环 境 接 触 ； 避免长时间强烈阳光照射 ； 保 持 环 境 卫 生 ， 减 少 对 水 、 土 壤 、 空 气 的 污 染 ； 癌 5

3、 1 2 3 4 6 7 8 9 10 08 编辑/ 舒玮 校对/ 舒玮 组版/ 黄晓萍 电话 ： 2222226 邮箱 ： 369856236 YAAN DAILY 2017 2017 年 年4 4 月 月18 18 日 日 星期二 星期二 健康周刊 本 报 地 址 ： 四 川 省 雅 安 市 雨 城 区 金 凤 街10 号 邮 编 ： 625000 广 告 经 营 许 可 证 ： 5131014990046 号 广 告 部 ： 2243318 发 行 部 （ 订 阅 ） ： 2352721 零 售 价 ： 1.00 元 本 报 常 年 法 律 顾 问 ： 四 川 雅 州 律 师 事 务

4、所 郭 凤 林 律 师 伟 毅 印 务 印 刷 顾问 ： 雅安市卫计委 联办 ： 雅安市人民医院 协办 ： 雅安市中心血站 4 月 12 日 至 14 日 ， “ 熊 猫 故 乡 ” 宝 兴 县 为 满 足 我 市 临 床 用 血 需 求 ， 与 市 中 心 血 站 联 合 举 办 了 “2017 年 宝 兴 县 春 季 应 急 无 偿 献血公益活动” 。 12 日 上 午 9 时 ， 当 市 中 心 血 站 的 采 血 车 驶 进 宝 兴 县 城 时 ， 宝 兴 县 有 关 领 导 及 县 卫 计 局 的 工 作 人 员 已 经 到 达 现 场 ， 拉 起 了 “ 2017 年宝兴县春季应急

5、无偿献血公益活动 ” 的横幅。 各 项 采 血 准 备 工 作 就 绪 后 ， 宝 兴 县 各 单 位 工 作 人 员 带 头 参 与献血 。 采 血 活 动 开 始 不 到 半 个 小 时 ， 宝 兴 县 社 会 各 界 的 爱 心 人 士 便自发赶来参与无偿献血活动。 上 午 10 时 ， 宝 兴 县 机 关 企 事 业 单 位 人 员 、 乡 镇 党 员 干 部 、 消 防 官 兵 、 武 警 官 兵 、 人 民 警 察 、 医 务 人 员 等 相 继 来 到 现 场 ， 填 表、 体检、 接受血样化验 ， 排队到采血车上献血。 正 午 时 分 ， 迎 来 了 春 日 的 暖 阳 ， 许

6、 多 献 血 者 的 衣 服 都 被 汗 水 湿 透 了 ， 但 这 丝 毫 没 有 影 响 到 他 们 献 血 的 决 心 。 采 血 信 息 登 记 台 前 ， 宝 兴 县 某 乡 政 府 的 一 名 党 员 干 部 说 ： “ 无 偿 献 血 是 一 种 救 助 患 者 生 命 的 爱 心 行 为 ， 献 血 能 够 挽 救 生 命 ， 作 为 党 员 干 部 ， 我想这是我们应该做的 。 ” 就 在 当 天 的 采 血 活 动 现 场 ， 还 有 一 个 可 爱 的 90 后 美 女 黄 予 茜 ， 黄 予 茜 得 知 有 无 偿 献 血 公 益 活 动 ， 专 程 赶 到 采 血 活

7、 动 现 场 挽 袖 献 血 。 当 天 是 黄 予 茜 18 岁 的 生 日 ， 她 说 她 要 给 自 己 一 份 特 别 的 生 日 礼 物 ， 参 与 无 偿 献 血 获 得 献 血 证 ， 用 献 爱 心 的 方 式纪念自己 18 岁的成人礼 。 现 场 ， 黄 予 茜 勇 敢 地 挽 起 衣 袖 、 伸 出 臂 膀 ： “ 姐 姐 给 我 抽 吧 ， 虽 然 我 没 献 过 血 ， 但 是 我 一 点 也 不 怕 ， 能 在 18 岁 生 日 时 奉 献 爱 心， 我很开心 ” 采 血 车 内 ， 跃 入 眼 帘 的 是 一 幕 幕 令 人 感 动 的 场 景 ， 献 血 者 有

8、说 有 笑 ， 个 个 激 情 高 昂 地 踊 跃 献 血 ， 他 们 当 中 既 有 第 一 次 献 血 的 ， 也 有 连 续 数 次 献 血 的 ， 他 们 的 年 龄 、 工 作 经 历 各 有 不 同 ， 在献血的话题上却有不少共同语言。 宝 兴 县 献 血 领 导 小 组 获 悉 我 市 急 需 补 充 临 床 用 血 后 ， 县 委 、 县 政 府 高 度 重 视 ， 面 向 全 县 各 级 单 位 征 集 献 血 者 ， 成 立 了 由 县 级 部 门 、 乡 镇 、 企 事 业 单 位 组 成 的 无 偿 献 血 应 急 队 伍 。 在 县 委 、 县 政 府 、 县 卫 计

9、 局 的 组 织 下 ， 该 县 200 余 名 干 部 职 工 以 部 门 为 单 位 ， 集 体 报 名 参 与 了 此 次 无 偿 献 血 ， 在 为 期 3 天 的 采 血 活 动中累计 216 人参与献血， 捐献血液 72600 毫升。 如何降低患癌风险 ？ 疾控专家建议 ： 养成好习惯 ， 远离癌症 ！ 4 月 15 日 至 21 日 是 第 23 届 全 国 肿 瘤 防 治 宣 传 周 ， 本 次 宣 传 周 主 题 为 “ 科 学 抗 癌 ， 关 爱 生 命 ” ， 副 主 题 为 “ 加 强 健 康 教 育 ， 远 离 不 良 习 惯 ” 。 今 年 全 国 肿 瘤 防 治

10、宣 传 周 启 动 仪 式 上 公 布 ， 恶 性 肿 瘤 目 前 已 成 为 单 病 种 对 人 类 最 大 的 杀 手 ， 相 关 统 计 数 据 显 示 ， 在 各 种 疾 病 中 ， 癌症被大家公认为 “头号杀手” 。 市 疾 控 中 心 慢 病 所 肿 瘤 随 访 登 记 处 数 据 显 示 ： 2013 年 至 2016 年 期 间 ， 我 市 年 均 肿 瘤 患 病 人 数 在 3500 人 左 右 ， 年 均 死 亡 人 数 在 2100 人 左 右 ， 肿 瘤 死 亡 人 数 排 全 市 疾 病 死 亡 率 的 第 三 位 ， 仅 次 于 因 心 脑 血 管 疾 病 、 呼

11、吸 系 统 疾 病 而 死 亡 的 人 数 ， 其 男 性 患 癌 率 高 于 女 性 ， 以肺癌居多 ， 从全市恶性肿瘤发病数量来看 ， 从高到低依次为肺癌、 结直肠癌、 肝癌 、 胃癌和女性乳腺癌 。 癌 症 真 的 “ 防 不 胜 防 ” 吗 ？ 如 何 将 患 癌 风 险 降 至 最 低 ？ 为 提 升 公 众 对 癌 症 核 心 知 识 的 知 晓 率 ， 普 及 科 学 防 癌 的 理 念 ， 引 导 公 众 远 离不良生活习惯 ， 全国肿瘤防治宣传周之际 ， 记者采访了市疾控中心慢病所肿瘤随访登记处负责人刘清霞 ， 为大家支招、 远离癌症 。 “ 许 多 人 认 为 癌 症 病

12、因 未 明 、 预 防 徒 劳 ， 其 实 癌 症 是 可 以 预 防 的 ， 预 防 的 潜 力 还 很 大 ， 并 非 防 不 胜 防 。 ” 刘 清 霞 介 绍 ， 世 界 卫 生 组 织 公 布 ， 通 过 不 使 用 烟 草 、 健 康 饮 食 、 身 体 活 动 和 防 止 有 关 的 感 染， 可预防 40 % 的癌症 。 “ 在 所 有 的 致 癌 因 素 中 ， 已 明 确 80 % 的 癌 症 是 由 环 境 因 素 所 致 ， 包 括 吸 烟 、 不 良 饮 食 习 惯 等 ， 二 者 相 加 约 占 致 癌 因 素 的 65 % ， 远 远 超 过 环 境 污 染 、

13、病 毒 、 遗 传 等 其 余 因 素 。 ” 刘 清 霞 表 示 ， 癌 症 其 实 是 一 种 生 活 方 式 疾 病 ， 要 想 远 离 癌 症 ， 必 须 从 改 变 生 活 方 式 做 起 。 “ 针 对 我 们 个 人 ， 生 活 方 式 的 选 择 、 生 活 习 惯 的 改 变 完 全 是 自 己 决 定 的 ， 这 就 是 说 预 防 癌 症 的 主 动 性 掌 握 在 自 己 手 里 。 ” 刘 清 霞 介 绍 ， 有 关 调 查 显 示 ， 正 常 的 细 胞 需 经 10 年 以 上 或 数 十 年 的 诱 导 、 刺 激 ， 才 可 能 转 化 成 癌 细 胞 ， 在

14、 这 期 间 ， 如 果 改 善 诱 因 、 饮 食 习 惯 、 生 活 行 为 、 情 绪 ， 癌 细 胞 的 形 成 随 时 可 以 停 止 。 因 此 ， 了 解 防 癌 知 识 ， 采 取 科 学 的 防 癌 措 施 和 健 康 的 生 活 方 式 ， 尽 可 能 避 免 与 致 癌 物 质 接 触 ， 就 能 非 常 有 效 预 防 癌 症 。 远 离 癌 症 我 们 该 如 何 做 起 ？ 刘 清 霞 表 示 ， 最 简 单 直 接 的 方 式 就 是 改 变 不良生活习惯 。 对 此 ， 刘 清 霞 给 出 了 远 离 癌 症 的 十 条 行 为 建 议 ： 不 吸 烟 ， 避

15、免 被 动 吸 烟 ； 不 酗 酒 ， 少 喝 含 酒 精 的 饮 料 ； 经 常 运 动 ， 每 天 最 少 运 动 30 分 钟 ； 避 免 超 重 和 肥 胖 ； 接 种 乙 肝 疫 苗 ； 改 善 居 室 通 风 条 件 ； 加 强 劳 动 保 护 、 减 少 致 癌 物 的 职 业 和 环 境 接 触 ； 避 免 长 时 间 强 烈 阳 光 照 射 ； 保 持 周 围 环 境 卫 生 ， 减 少 对 水 、 土 壤 、 空 气 的 污 染 ； 定 期 进 行 防 癌 体 检 ， 早 发 现 早 治 疗 ， 癌 症 发 现 越 早 ， 治 疗 越 有 效 。 世 界 卫 生 组 织 认

16、 为 ， 如 能 及 早 发 现 和 充 分 治 疗 ， 有 三 分 之 一 癌症可以治愈 。 除 此 之 外 ， 刘 清 霞 强 调 ， 有 关 数 据 统 计 ， 在 所 有 发 生 的 癌 症 中 ， 其 中 有 77 % 都 跟 生 活 习 惯 有 关 ， 腌 制 、 油 炸 、 烧 烤 类 食 品 都 可 致 癌 ， 应 该 少 吃 ； 要 想 防 癌 ， 戒 烟 限 酒 是 必 须 的 ， 关 于 吸 烟 ， 世 界 卫 生 组 织 预 言 ， 如 果 人 们 都 不 再 吸 烟 ， 5 年 之 后 ， 世 界 上 的 癌 症 患 者 将 减 少 1 / 3 ， 其 次 不 酗 酒 ， 烟 和 酒 是 酸 性 物 质 ， 长 期 吸 烟 喝 酒 的 人 ， 极 易 导 致 体 质 变 差 ； 劳 逸 结 合 ， 不 要 过 度 疲 劳 ， 压 力 也 是 重 要 的 癌 症 诱 因 ， 中 医 认 为 压 力 导 致 过 劳 体 虚 从 而 引 起 免 疫 功 能 下 降 、 内 分 泌 失 调 ， 体 内 代 谢 紊 乱 ， 导 致 体 内 酸