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1、夏季血压低要警惕每年春冬都是心血管疾病的高发季节。不少患者便有了这样一个认识误区：认为 一年之中夏季血压最低，心血管疾病症状会相对稳定一些。其实不完全是这样，夏天 气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了 3-5 倍，而回流到心脏 的血液量减少，这会直接影响心肌供血。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增 高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。也就是 说，夏季同样要注意心血管疾病的突然爆发。夏季减少心血管疾病突发事件的关键在 于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。 血压波动大要增加血压测量频率由于气温升高，血管扩张，血压可能会有所下降，
2、而这个时候如果降压药得不到 及时调整，可能会使血压降得过低，导致心脏血供不足，引发心肌梗死等意外。因此， 在血压容易波动的时期，建议高血压患者增加血压测量的频率，必要时进行 24 小时血压监测，以便于及时调整用药，避免血压大起大落。血脂和血糖也会因夏季气候、 饮食习惯、生活习惯的改变而出现波动，所以，也要严格加以控制。 出现心衰及时调节水盐炎炎夏日对心力衰竭患者而言是一次艰难的考验，稍有疏忽，心力衰竭急性发作 就会不请自来。心衰患者在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量，要根据浮肿 情况随时调整利尿药的用量，尽量不要让脚肿起来，不要出现疲乏无力感，一旦有这 些症状或体征出现，就要及时化验电解
3、质，以便更好地调整用药量和水盐的补充量。 另外，特别提醒心血管疾病患者，对突然发生的胸痛、气急、喘促要提高警惕，持续 15 分钟不能缓解者要立即到医院就诊，持续 30 分钟以上者，即使缓解了也要马上 去医院检查。活动能力明显下降者，比如原来散步较长距离没有问题的，突然走 100 米就走不动了，原来爬三四层楼没问题的，突然爬两层楼就心慌气急了，也应及 时到医院去诊治，以免延误治疗而危及生命。 当心冠心病发病 “高峰期”及桑拿天冠心病发病的 “高峰期”是指上午 6 时至 9 时，该时段为冠心病的高发期，因为 经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的黏稠，血流速度变缓，容易 诱发血栓的形成
4、。炎热夏季，冠心病患者最好将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上， 切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜太长，当出现天气闷热、空气中湿度较大的 “桑拿天”时，应尽量减少户外活动。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后，就 对着空调机的冷风长时间直吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患 者发生意外，心功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。 饮食有节戒烟限酒心血管患者应饮食清淡，低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯，保证水分充足摄入。 注意饮食多样化，保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱性，其 pH 值在7.357.45 之间，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破 坏 体内酸碱平衡
5、。食物在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食物称为碱性食物， 如豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等；酸性食物，如面粉、大米、肉 类、糖、禽、鱼虾等等。盛夏时节，心血管病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品， 可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒 来及清晨起床后最好喝一些白开水。一到夏天，饮食习惯就会发生一定的变化：一方 面夜排档、夜宵的增加，导致暴饮暴食、饮酒无度；另一方面夏季病原菌繁殖旺盛、 食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，都可能直接或间接地诱发心血管 意外事件。 所以，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，注意饮食卫
6、生。 此外，吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是可预防的因素，所以有心脑血管 疾病的吸烟者一定要积极戒烟。 适量运动积极劳动夏季因天气炎热，运动后很容易出汗，所以运动锻炼一定要适度，但也不能完全 不锻炼。适当的运动有利于身体健康，可增加机能储备，对改善心功能有一定的作用。 运动适度的要求是，运动后不能有不适的症状出现，运动量因人而异，可循序渐进地 增加，一般每周锻炼 3 小时以上。另外，积极参加日常生活中的劳动也是非常必要的， 二者结合可以维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。有 规律地进行体育锻炼。保持脑力和体力协调的适量运动，可以预防和消除疲劳。以心 率为例，如按 7
7、0 次/分，如果经过运动锻炼可以减到 60 次/分，表面看也许与以前 没什么差别，只减少了 10 次心跳；可是在一年间，就减少了 550 万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼 (如哑铃、拉 簧)则对心脏无甚益处。 保持好心态休息好情绪剧变可诱发急性冠脉事件。高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁， 随着症状的加重，其引发的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也会逐渐上升。因此， 保持情绪稳定是预防心血管疾病发生的重要因素之一。老年心血管疾病患者往往在夏 季睡眠质量欠佳，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充 睡眠不足。午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少 1/3。 另外要防止 “情绪中暑 ”，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病，要 特别注意 “静心”养生，做到心静自然凉。
