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1、何谓心理健康？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心 理 健 康 是 现 代 人 的 健 康 不可 分 割 的 重 要 方 面 ， 那 么 什 么 是人 的 心 理 健 康 呢 ？人 的 生 理 健 康 是 有 标 准 的 ， 一 个人 的 心 理 健 康 也 是 有 标 准 的 ,不 过 人的 心 理 健 康 的 标 准 不 及 人 的 生 理 健康 的 标 准 具 体 与 客 观 。 心 理 健 康 是指 具 有 较 好 的 自 控
2、能 力 ， 且 能 保 持心 理 上 的 平 衡 ， 能 自 尊 、 自 爱 、 自信 而 且 有 自 知 之 明 。 如 何 保 持 心 理 健 康 ？1 自 我 肯 定 。地 否 定 和 肯 定 自 己 才 能 进 步 ，而 否 定 的 最 终 目 的 是 为 了 向 肯 定 方向 发 展 ， 自 我 肯 定 ， 保 持 坚 定 的 信念 ， 往 往 是 事 业 成 功 的 关 键 。2 抛 弃 自 卑 。 自 卑 需 要 三 个 条 件 ：缺 乏 成 功 的 体 验 ；缺 乏 客 观 公 正 的 评 估 ；自 我 评 估 偏 颇 。要 抛 弃 自 卑 ， 首 先 要 战 胜 自 我 ，
3、为自 己 树 立 一 个 目 标 ， 要 有 坚 强 的 信念 ， 相 信 自 己 的 能 力 ， 同 时 要 对 自己 有 一 个 科 学 、 合 理 的 评 估 。3 增 强 自 信 。4 和 情 绪 调 节 。是 “”的 一 个 重 要 组 成 部 分 ， 它是 以 培 养 身 心 健 康 社 会 公 民 为 目 的 ，通 过 运 用 健 康 管 理 的 方 法 ， 以 校 园环 境 、 功 能 环 境 的 改 善 为 主 ， 人 文环 境 的 改 善 相 配 合 ， 为 老 师 和 学 生两 个 主 体 ， 提 供 科 学 、 健 康 、 专 业的 指 导 。 “新 健 康 教 育 ”
4、在 学 校 建设 了 专 门 的 健 康 指 导 室 （ 心 理 咨 询室 ） ， 配 备 专 业 的 心 理 咨 询 师 长 期驻 校 ， 以 开 设 心 理 课 程 和 开 展 课 外活 动 等 方 法 引 导 学 生 的 健 康 心 理 发展 。 同 时 ， 开 设 “亲 情 聊 天 室 ”，为 亲 情 的 连 接 打 开 通 道 ， 为 学 生 们的 健 康 成 长 铺 就 一 条 畅 途 。帮 你 减 压 MUSIC催眠：孟德尔颂的仲夏夜之梦 、莫札特的催眠曲 、德布西钢琴前奏曲 纾缓压力：艾尔加威风凛凛 、布拉姆斯的匈牙利舞曲 解除忧郁：莫札特的第四十交响曲 B 小调 、盖希文蓝色
5、狂想曲组曲、德布西的管弦乐组曲海 消除疲劳：比才的卡门 振奋精神：贝多芬的交响曲命运交响曲 、博克里尼的大提琴A 大调查第六奏鸣曲 缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲悲怆 青少年心理健康的标准1、有正常的心理活动 智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3、能正视现实适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能 创造环境。4、有乐观、积极、进取的精神对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击学会用正确方法和态
6、度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6、有自知之明，知道自己的优点和缺点不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。7、有从事各种活动的兴趣、信心能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性保持认识、情感、 意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。心灵感悟 我 还 是 我 ！1、我是他：善待他人，学会换位思考。2、他是我：同情弱者，做心灵的富裕者。3、他是他：要充分尊重别人的独立性。 4、我是我：自己的事情能够自己做。
