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1、考试详情( 共 80 题 , 总分： 80) 单选题1通过加深对肌肉的刺激，使肌肉获得“超量补偿”从而达到丰满肌肉维度的锻炼方法是（ ）锻炼方法。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、最大力量B 、快速力量C 、力量耐力D 、肌肉形态参考答案： D 2一个身高为 165cm的女性，其标准体重约为 ( ) 。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、 65 B 、 58 C 、 60 D 、 62 参考答案： D 3练习向后擦地时，脚擦出的方向应该是 ( ) 。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、侧后方 45 度B 、正后方C 、侧后方 60 度D 、没有规定参考答案： B 4如上题，在进行足尖步时合适
2、的音乐为（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1 A 、 1 B 、 0.75 C 、 0.5 D 、以上均可以参考答案： A 5形体美主要体现在（ ）方面。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、骨骼B 、肌肉C 、肤色D 、以上三个都是参考答案： D 6自然站立开始，左腿或右腿伸直外展并向前迈步，脚尖先触地，再过渡到全脚掌落地，重心随之前移，这些动作要领描述的是（ ）。 (1 分 )本题得分： 0A 、滚动步B 、柔软步C 、足尖步D 、华尔兹参考答案： B 7以下哪种疾病的患者不被允许参加运动。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、慢性胃炎B 、慢性肝炎C 、腰椎间盘突出D 、发热性疾病参考答案
3、： D 8芭蕾舞的脚位有（ ）个。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、 7 B 、 6 C 、 4 D 、 5 参考答案： D 9下列不属于柔韧性构成要素的是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、神经系统协调性和关节结构B 、肌肉随意放松能力C 、年龄性别D 、肌肉力量参考答案： D 10俯卧， 两腿绷直， 两臂弯曲撑地， 左腿伸直慢慢抬离地面 20cm， 保持 15s， 这个动作主要锻炼的是 （ ） 。(1 分 ) 本题得分： 0A 、腰部B 、背部C 、手臂D 、臀部参考答案： D 11审美标准是不可能永恒的，形体美也具有民族性和（ ）审美标准。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、流
4、行性B 、阶段性 C 、先天性D 、时代性参考答案： D 12一个人的肌纤维结构中，其慢肌纤维越多，则更有利于其发展耐力素质。这里所说的慢肌纤维指的是（ ）。 (1 分 )本题得分： 1A 、白肌B 、红肌C 、长肌D 、短肌参考答案： B 13通过（ ）的练习，可以锻炼腿外开及腿部和背部肌肉的控制能力。 (1 分 )本题得分： 1A 、擦地B 、下蹲C 、小踢腿D 、提踵参考答案： B 14人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有 ( ) 的对比。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、上肢和下肢B 、身高与体重C 、大腿与小腿D 、大臂与小臂参考答案： B 15为
5、形体训练提供能源的“燃料”是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、维生素、矿物质B 、水C 、脂肪、碳水化合物D 、蛋白质参考答案： C 16下列不属于拉丁舞的是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、维也纳华尔兹B 、恰恰C 、伦巴D 、桑巴参考答案： A 17摩登舞包括 ( ) 支舞。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、 4 B 、 10 C 、 3 D 、 5 参考答案： D 18形体锻炼时切实可行的训练计划是根据 ( ) 制定。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、个人自身的特点和自身训练的不同阶段B 、个人兴趣和自身训练的不同阶段C 、个人自身的特点D 、自身训练的不同阶段参
6、考答案： C 19弹动步是表现（ ）的步法。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、韧性B 、耐性C 、弹性D 、节奏参考答案： C 20下列关于柔韧性的锻炼要求错误的是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、柔韧性的提高随年龄的增加难度加大，但不存在“自然减退”现象B 、柔韧性的提高是一个缓慢渐进的过程，不能操之过急。C 、每次练习后要注重肌肉放松D 、柔韧性的提高存在许多矛盾统一现象参考答案： A 21华尔兹舞步的后两步舞步是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、变换步B 、柔软步C 、滚动步D 、足尖步参考答案： D 22下蹲时重心的位置应该在 ( ) 。 (1 分 ) 本题得分：
7、 1A 、两腿之间B 、右腿C 、动力腿 D 、主力腿参考答案： A 23人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美， ( ）就是人体静态美和动态美的结合。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、姿态美B 、体形美C 、动作美D 、线条美参考答案： A 24下列关于单腿蹲动作的做法错误的是 (1 分 ) 本题得分： 1A 、单腿蹲时，主力腿先屈，动力腿再屈B 、下蹲时两膝尽力向外C 、重心始终在主力腿上D 、两腿要有控制的做屈和伸参考答案： A 25下列不利于“ X”型腿矫正的动作是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、双膝同时外展B 、跪撑双膝外展C 、两膝夹物下蹲D 、模
8、仿踢毽子参考答案： C 26速度指人体快速动作的能力，它包括反应素的、动作速度、位移速度和（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、绝对速度 B 、相对速度C 、加速能力D 、速度耐力参考答案： D 27肋木悬垂举腿主要练习的是以下（ ）部位 (1 分 ) 本题得分： 1A 、手臂B 、大腿C 、后背D 、腹肌参考答案： D 28形体训练时充当的“润滑油”作用的养料是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、维生素、矿物质B 、水C 、脂肪、碳水化合物D 、蛋白质参考答案： A 29通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和 ( ) 。 (1 分 ) 本题得分：
9、1A 、耐力性B 、柔韧性C 、速度性D 、力量性参考答案： B 30肉、鱼、禽、蛋及大豆主要提供（ ）和脂肪。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、淀粉B 、维生素C 、优质蛋白质D 、矿物质参考答案： C 31形体舞蹈通过 ( ) 的陪养和身体各部位肌肉的锻炼与脂肪的消耗，以在娱乐中增加健康、塑造形体提高气质，从而达到形体美的一项体育运动。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、正确生活习惯B 、人体正确姿态C 、正确锻炼方法D 、肌肉正确用力方法参考答案： B 32一般认为（ ）脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、圆形B 、椭圆C 、方脸D 、梨形参
10、考答案： B 33不同的运动方式对人的体型的影响不同，（ ）的肌肉健壮饱满且围度较大。 (1 分 )本题得分： 1A 、短跑运动员B 、长跑运动员C 、马拉动运动员 D 、竞走运动员参考答案： A 34舍宾 - “ SHAPING人体美化工程系统”产生于（ ），该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、美国B 、法国C 、俄罗斯D 、印度参考答案： C 35华尔兹步不包括（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、华尔兹转体 90 度B 、华尔兹转体 180 度C 、向前华尔兹D 、向后华尔兹参考答案：
11、A 36大学时期是发展（ ）素质的最佳时期。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、速度B 、耐力C 、力量D 、柔韧参考答案： C 37人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、曲线 B 、协调C 、比例D 、线条参考答案： A 38直立，小腿向外侧踢，用同侧的手触碰足外侧，使小腿内侧肌群伸展，外侧肌群收缩，该练习矫正的是（ ）。 (1 分 )本题得分： 1A 、“ O”形腿B 、“ X”形腿C 、“ K”形腿D 、长腿脚参考答案： A 39基本步伐音乐选配时应根据具体动作选择，如华尔兹选配音乐为（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、 1 B
12、 、 0.75 C 、 0.5 D 、以上均可以参考答案： B 40下面关于普拉提的说法错误的是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、普拉提最好采用胸式呼吸B 、普拉提是集瑜伽、武术为一体的古老健身方式C 、普拉提的英文名为 Pilates D 、普拉提的创始者是约瑟夫普拉提参考答案： A 41在提高反应速度的锻炼方法中，有一种锻炼方法是对视、听、触觉刺激要求快速反应，如看手势移动，这种方法被称为（ ）锻炼方法。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、客体判断法B 、选择应答法C 、信号反应法D 、运动感觉法参考答案： C 42形体由 ( ) 方面构成。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、体
13、格和姿态B 、体型和姿态C 、体格和体型D 、体格、体型和姿态参考答案： D 43练习变换步的目的是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 0A 、强化下肢肌力及下肢的支撑和平衡能力B 、锻炼下肢的协调性、灵活性C 、提高肌肉力量和控制能力D 、练习腿部的方向感参考答案： B 44“人体是美中至美”，这是艺术大师 ( ) 的名言。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、刘海粟B 、徐悲鸿C 、张大千 D 、欧阳予倩参考答案： A 45春香传属于（ ）的舞蹈。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、藏族B 、维吾尔族C 、朝鲜族D 、蒙古族参考答案： C 46（ ）是艺术体操学习的基础，也是初学者必须经过的
14、学习阶段 (1 分 ) 本题得分： 0A 、芭蕾基训B 、现代舞训练C 、古典舞训练D 、徒手练习参考答案： D 47（ ）练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、基本素质B 、基本形态控制C 、基本速度D 、基本力量参考答案： B 48芭蕾舞的手位有个（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、 7 B 、 6 C 、 8 D 、 5 参考答案： A 49把杆练习，擦地是整个腿部训练中的基础动作，主要可以训练 ( ) 。 (1 分 )本题得分： 1A 、膝盖的灵活性B 、脚踝的灵活性C 、脚跟的灵活性D 、脚背
15、的灵活性参考答案： B 50下列不属于开放性软组织损伤的是（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、擦伤B 、挫伤C 、刺伤D 、切伤参考答案： B 51举哑铃练习时，呼吸的方法是 ( ) 。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、举起哑铃时呼气，放下哑铃时吸气B 、举起哑铃时吸气，放下哑铃时呼气C 、举起时完整的呼吸D 、以上三种呼吸方法都可以参考答案： A 52在运动中出现腹痛应采取的措施是 (1 分 )本题得分： 1A 、减慢速度，加快呼吸节奏B 、减慢速度，加深呼吸，调整呼吸与动作节奏C 、马上停止运动D 、即可蹲下调整参考答案： B 53女子形体美的基本标准：女性以（ ），以结实、精干
16、、肌肉强健且富有弹性为美 (1 分 ) 本题得分：1A 、柔和的曲线为美B 、消瘦的骨感为美C 、圆润的身材为美D 、丰满的身材为美参考答案： A 54在运动时，如果碰到有大出血的伤病人，应当首先 ( ) (1 分 ) 本题得分： 1A 、拨打急救电话B 、立刻用较软的棉织衣物直接用力压住出血部位C 、寻找医务人员帮助D 、将伤病人送往医院救治参考答案： B 55提高协调能力的练习应具有（ ）。 (1 分 ) 本题得分： 1A 、稳定性 复杂性 传统性特点B 、高难性 继承性 新鲜性特点C 、复杂性 非传统性 新鲜性特点 D 、时间性 空间性 交叉性特点参考答案： C 56下列关于积极性休息错误的是 (1 分 ) 本题得分： 1A 、运动后马上停下来休息B 、长时间坐在电脑前工作后，休息一会打打球跳跳绳
