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1、妇女更年期吃什么药妇女更年期吃什么药2010-12-24除与卵巢功能衰退的速度有关外,还与社会、精神、心理等因素有关妇女更年期吃什么药女性更年期哟偶那个药最主要的是根据自己身体情况选择适合自己的更年期产品同时做到注意饮食和合理运动,参加社团活动,定期查体,积极防治更年期易患的身心疾病才更年期吃什么药的最好回答有条件服用延更美肤套装太太口服液加味逍遥丸！太太口服液子女孝顺就是最好的良药更年期是指妇女在绝经前期、绝经及绝经后这一时期,也是妇女从中年向老年过渡的时期我国妇女的更年期多在40-60岁,1994年最新报道,北京市妇女平均绝经年龄为52岁更年期症状多发生在绝经前后2-3年症状出现的年龄、持
2、续时间、轻重程度,因人而异因此,更年期是一个复杂的生理变化过程更年期虽然是自然生理过程,也是每个妇女的必经之路,但每个人的症状反应可以或多或少,或轻或重,对待更年期可能出现的神种症状,从营养学角度说,与其用药物治疗,不如注意膳食保健,以及心理卫生等古人日：饮食有节,起居有常,可度百岁要想安全、顺利地度过更年期一要精神愉快,二要生活规律,三要膳食合理控制热量预防肥胖更年期妇女容易发生肥胖据报道,妇女多在青春期、妊娠期、分娩期、流产、更年期及绝经期开始发生肥胖,这与内分泌环境改善有关更年期和绝经期肥胖者占1%,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能
3、随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,要运用当代的营养学知识,选择与安排合理的平衡膳食,预防早衰,延年益寿饮食低脂格外重要更年期妇女膳食要清淡,忌厚味这是因为体内雌激素水平下降,常常可以引起高胆固醇血症,更加促进动脉硬化的发生据统计,青年妇女与男性相比,动脉硬化的发生率低,但到更年期明显增加,因此这段时间更要注意膳食中脂肪和胆固醇的摄入量要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,要选择植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉
4、、鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白近年来大量报道指出；完全用大豆蛋白代替动物蛋白,要以使血脂固醇含量显著降低许多蔬菜纤维,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等,有助于消化液化泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用木耳、香菇能补气强身,益气助食近年来报告香菇可降血脂、促进维生素的吸收鲜枣、酸枣、猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素c,对缓解高胆固醇血症,促进铁的吸收,也有一定作用限制食盐增加钙铁更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐控制在3-5克更年期妇女体
5、内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率据专家报道,女性丢失骨质从40岁左右开始,更年期及绝经以后,骨质丧失进一步增加,表现为股骨颈、股骨、胫腓骨、髋骨等部们容易骨折,及身高变短,甚至驼背弯腰等另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%钙还能维持神经、肌肉的兴奋性更年期妇女受体内激素影响,情绪不稳定,若体内钙不足,更会加重情绪波动,增加精神痛苦因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,如乳类及乳制品、海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱,钙供给量每天不静心口服液不要去吃药,更年期女性保持不老靠食疗一、饮食补充1、适量蛋白
6、质：更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品2、低脂饮食：限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高4、糖类不宜多吃：糖类食用过多,会引起肥胖可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等5、多吃新鲜绿色蔬
7、菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病6、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症7、多食用富含维生素b1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处8、保持大便通畅,养成定时排便的习惯：便秘者可多食一些含纤维素较高的食物,如豆类、芹菜、马铃薯等,另外,纤维素还能抑制胆固醇的吸收,从而有显著的降血清胆固醇的作用,因而能预防动脉硬化9、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、
8、咖啡等,因更年期的妇女情绪不稳定,进食这些食物易激动二、膏方食补：1、马悦凌固元膏：补血养元的,每天服用,效果会很好固元膏中的阿胶,红枣,可以补血,还有黑芝麻,核桃仁能补肾,冰糖能润燥,而且做法又非常精细,特别容易消化吸收,特别适合妇女长年服用,而且也适合更年期补血,补肾,治疗咳喘效果也很好2、合膳堂鹿胎膏：合膳堂鹿胎膏是东北妇女养生补气血的佳品,是有血肉之情的滋补品,同时有补充雌激素,补气养血的功效,东北妇女有吃合膳堂鹿胎膏的传统,东北老字号,适合长期服用,对延缓更年期,改善更年期症状有非常好的效果三、喝粥食疗：1、七宝粥：强肾、健脾红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚
9、,核桃仁8个先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣1日3次2、虾米粥：补脾益肾适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成每日1次3、地黄枣仁粥：补阴清热适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克4、鲜枸杞汁：补肝益肾适应更年期期间月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液每次1020毫升,每日2次如
10、果通过食补已经无法在短期内缓解更年期症状的时候,建议使用一些产品辅助,有姐舒艾鲁娅可以宁神静心,调节阴阳平衡对更年期症状有很好的效果像日本的伊美胶囊经过10年研制出的专利产品,荣获美国第十届女子健康时尚科技金奖像中国日用品完美的保健品,长期使用者给出的口碑都极高目前国内外在更年期综合症治疗方面均采用激素替代疗法,但它有引起肿瘤的危险,金瑞芬胶囊采用由天然植物提取的白藜芦醇与大豆异黄酮相结合,白藜芦醇和人体雌醇相似,大豆异黄酮和孕酮相似,均具有激素的样活性,其二者配伍能达到很好的效果,并且无引发肿瘤的风险,是确保女性安全渡过更年期的理想产品,该产品并已经获得国家专利其实调养的首要任务就是平衡体内雌激素但切不可盲目补充,应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素,经济条件允许的女性可服用金瑞芬,选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素,缓解延缓卵巢衰老,科学有效尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素,对缺钙,骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效！历史上的今天：转穿越小说2010-12-24遮阳篷修仙之径全文阅读2010-12-24
