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1、水果加蔬菜改善皮肤暗黄大家都说一白遮三丑，那些皮肤白皙的美眉来看起来都好漂亮，可是皮肤暗哑，发黄没有光泽怎么办，的确令人苦恼，化妆品有的还有副作用，那么有没有在吃东西的时候也能改善皮肤呢?番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血润肤柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生;改善肠胃功能，
2、帮助有效排毒西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老奇异果： 维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。柠檬： 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。柑橘： 清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。菠萝： 对身体有很好的清洁、排毒作用。木瓜： 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。葡萄： 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。 温馨提示：坚持就是胜利，为了美丽事业，大家要坚持，让皮肤告别暗黄，进入粉嫩白皙的新时代吧!
