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1、教你 15 分钟就能搞定的 6 款健康早餐上班族十五分钟搞定 6 款健康早餐玫瑰蔬菜饼材料：胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉、盐、胡椒粉做法：1、把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。2、把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起，然后打入一个鸡蛋(或两个) ，加水不断搅拌至糊状。3、把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中，放入适量的胡椒粉还有盐。4、在平底锅中放入少许食用油，把弄好的面糊平摊在锅底，注意火候5、最后快熟时，在面饼上层撒一些葱花即可。美味土豆饼材料：土豆 300 克、水 300 克、面粉 200 克、盐 3 克。做法：1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变
2、色，活面糊时也不需要再加清水了。2、加 1 茶匙孜然、1 茶匙咖喱粉、3 克盐到土豆丝里入味。3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热 3 分钟。5、翻转一面，继续加热 3 分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。上班族十五分钟搞定 6 款健康早餐鲜虾三明治材料：虾 8 只，黄瓜，奶酪 1 片，沙拉酱，切片土司 2 片做法：1、把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，(可怜的虾 )挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。2、面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。3、然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一
3、点沙拉酱，叠在一起，装盘。爽滑鸡蛋羹材料：鸡蛋两只，糖或蜂蜜，开水做法：1、将两只草鸡蛋打在碗里 ;2、用打蛋器搅匀鸡蛋;3、加入少许糖或蜂蜜搅匀 ;4、一边加开水一边搅拌;5、放在微波炉里加热 2 分钟即可。豆渣玉米饼材料：豆渣适量，生鸡蛋 2 个，玉米面 2 大匙，熟芝麻 1 大匙，盐适量做法：1、把所有材料一齐放在大碗里，使劲儿搅成浓稠的豆渣玉米面糊。2、平底锅烧热，倒入橄榄油少许(如果没有橄榄油，用花生油可以 )，把豆渣玉米面糊一坨一坨地舀到平底锅里，上面再洒上一些芝麻粒，再用木铲把面坨坨压成扁扁的圆形，用中小火煎至两面皆熟，即可。薄饼早餐卷材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜做法：1、把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。2、把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。3、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。4、把牛油放进平底锅，小火加热融化。5、把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。7、用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。
