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1、伊冠生物 www.yg-热死个人 ! 一定要知道的高温天防中暑的 4 件事儿 !自从过了夏至，小草都快要被热死了!真害怕哪天上班路上被高温桑拿暴毙。“6 月的尾巴七月的头” ，看来要给大家分享一些夏季养生“高温应对措施”了什么是高温天儿在天气高温的情况下，可能会造成人们不同程度的不适，特别易发“高温病”：一是因体内产生的热量积蓄过多而中暑的“热射病” ；二是在烈日下曝晒易导致脑膜和大脑充血、出血、水肿等的“日射病” ；三是中暑虚脱的“热痉挛”。所以，夏季做好防暑降温是很重要的何为高温天儿？一般来说，天气温度达到 30-34时会对人们的工作、生活、身体产生不良影响。当天气温度达到 35以上，人体
2、的调节功能大减，很容易出现疲劳、烦躁等，就属于高温天气了。高温天通常分为 2 种情况，一种是气温高但湿度小的干热性高温，还有一种是气温高、湿度大的闷热性高温，也就是大家统称的“桑拿天儿” 。高温天气同时也是脑血管病、心脏病和呼吸道疾病的多发期，特别是老年人，要注意高温时节的保健。伊冠生物 www.yg-高温防御 5 措施措施 1 : 不宜冷水冲澡 高温天气，浑身大汗时，切记立即用冷水洗澡，以防寒气侵入，诱发皮肤病、高热病等。应该先擦干汗水，休息一会儿后用温水冲洗。措施 2 : 预防空调病 天气高温，可以安装空调、电扇等电器，改善屋内的闷热环境。但不要长时间待在空调房内，以免出现“空调病” 。吹
3、电风扇时也最好不要长时间对着头部或身体的某个部位，以免身体局部受寒措施 3 : 做好防晒护肤 一些室外工作者直接遭遇高温，要带足水，做好个人防护。如准备好太阳镜、遮阳帽、防晒霜甚至湿毛巾，并随身备好风油精、藿香正气等防暑降温药。以伊冠生物 www.yg-浅色、宽松，棉麻的衣物为主，方便排汗及散热。措施 4 : 饮食多咸多汤 高温天气体内水分流失快，要多吃一些咸食，多喝汤粥，凉茶等，补充因出汗失去的盐分。另外也要适当增加蛋白质的摄入，还要多吃一些富含钾、钙、镁、铁等丰富食物。措施 5: 避免心理“中暑” 高温天气下会影响人体下丘脑的情绪调节中暑，容易出现心烦气躁、好发脾气、思维紊乱的状态，所以要
4、学会控制、抒发自己的情绪，居住、办公环境尽量保持清爽，调节工作节奏，避免职场中出现“心里中暑”的状况。怎么判断中暑了?在高温环境中，由于暴晒、湿度过高或通风不良，都很容易发生中暑。一般中暑有 3 种情况，一是先兆中暑，二是轻症中暑，三是重症中暑伊冠生物 www.yg-先兆中暑会出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力的症状。轻症中暑除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红、胸闷、皮肤干热、或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状重症中暑的人除了以上症状外，出现突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷等症状。万一中暑了，怎么做?当出现先兆中暑和轻症中暑时:要立即帮助中暑的人脱离高温环境，安置在阴凉处，解开衣扣，让患者平卧，安静休息，并补充盐水或茶水、果汁饮料等清凉的饮料也可给其服藿香正气水等。当出现重症中暑情况时:为中暑者迅速降温，在头部、腋下、腹股沟大血管出放置冰袋，同时用冷水或酒精擦洗，配合电风扇吹风。降温的过程中要注意体温、血压的测量。若不见好转，应立即送往附近医院就诊伊冠草芝能
